Memiliki tubuh ideal masih menjadi impian perempuan. Banyak cara untuk mewujudkannya, seperti melakukan olahraga yang berpusat pada area otot perut, hingga mengatur pola makan lebih sehat lagi.
Bahkan, latihan fisik dengan belly dance, dipilih sebagai program olahraga andalan tahun depan di salah satu pusat kebugaran ternama untuk memenuhi kebutuhan perempuan akan perut rata ini. Jika saat ini Anda masih ingin bersenang-senang menikmati liburan akhir tahun, boleh saja. Namun selepas pergantian tahun, Anda dapat meratakan perut dengan langkah awal ini untuk mencapai penampilan ideal pada 2012 nanti:
Format ulang pikiran
Boleh saja bersenang-senang saat liburan akhir tahun. Namun, jika ingin memiliki perut rata pada 2012 nanti, mulailah memformat ulang pikiran Anda. Kebiasaan makan enak bahkan dalam porsi banyak tanpa pembatasan sepanjang liburan secara bertahap harus dihentikan. Semuanya kembali kepada kebiasaan. Jadi, bersiaplah untuk membiasakan pola makan sehat beberapa hari ke depan, setidaknya di awal Januari. Mulai ajak diri Anda mengonsumsi makanan rendah kalori, kaya serat seperti buah, sayuran dan gandum.
Konsumsi jeruk bali
Langkah selanjutnya, konsumsilah jeruk bali setiap kali memulai hari. Buah ini membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Kandungan vitamin C jeruk bali juga tinggi, dan dapat memenuhi 64 persen kebutuhan vitamin C dengan hanya mengonsumsi setengahnya.
Jalan kaki
Cara sederhana seperti jalan kaki juga dapat menjadi langkah awal untuk membentuk tubuh ideal. Ajak teman atau pasangan Anda berjalan kaki sambil ngobrol santai seminggu sekali. Anda akan lebih termotivasi untuk berlatih fisik jika memiliki partner berolahraga.
Olahraga sederhana
Selanjutnya, Anda dapat berolahraga ringan di rumah yang fokus pada pembentukan perut. Gunakan resistance band, pegang dengan kedua tangan Anda. Rebahkan tubuh di lantai, dengan kaki dibuka lebar, dan posisi lengan di atas kepala. Tarik perut Anda ke dalam, angkat lengan, lalu gerakkan kepala, bahu, bungkukkan ke arah kaki sejauh yang Anda bisa. Pastikan tumit tetap menyentuh lantai dan tangan menyentuh kaki. Tahan, lalu kembali ke posisi semula. Ulangi 5-8 kali repetisi, selama 30 menit. Lakukan gerakan sederhana ini 5-6 kali seminggu.
Selasa, 27 Desember 2011
Kamis, 22 Desember 2011
Gothia, Tren Rambut 2012 dengan 12 Pilihan Gaya
Setiap perempuan memiliki karakter, kebutuhan juga selera berbeda dalam berpenampilan. Termasuk dalam pilihan gaya rambutnya. Untuk itulah, Irwan Team Hairdesign mencipta koleksi tata rambut terbarunya, dengan 12 pilihan gaya potongan dan penataan rambut berbeda.
Adalah remaja perempuan dari 80 negara yang berkumpul dalam pembukaan Gothia Cup 2011 di Swedia sebagai sumber inspirasinya. Irwan Team Hairdesign mencipta tren rambut terinspirasi keragaman gaya anak muda dari berbagai negara di ajang turnamen olahraga tingkat dunia ini. Perempuan yang tampil cantik alami, bebas dan riang melahirkan ide tata rambut tren 2012.
Tampil dengan gaya rambut menyegarkan boleh jadi bukan kali pertama dihadirkan. Namun, koleksi tata rambut yang menyediakan lebih banyak pilihan potongan dan kreasi pewarnaan rambut, menjadi pembeda utama tren rambut Gothia dari Irwan Team Hairdesign ini.
Irwan Rovani, pendiri Irwan Team Hairdesign mengatakan, setiap perempuan dapat tampil lebih muda dengan bentuk guntingan yang disesuaikan bentuk wajah. Penampilan yang segar dan muda dari gaya rambut tak hanya mengandalkan bentuk potongan, tapi juga tipe guntingan.
"Tipe guntingan layer pendek di bagian belakang, dan bagian frame wajah lebih panjang dapat dijadikan solusi untuk memberikan efek natural dan face lifting," jelas Irwan dalam siaran persnya.
Selain gaya guntingan rambut, penampilan ala Gothia juga dapat diaplikasikan pada perempuan berbeda selera melalui pewarnaan. Irwan menjelaskan, penampilan berkesan muda dapat dihasilkan dari pewarnaan rambut dengan pemilihan warna dasar. "Pilih warna dasar, satu atau dua tingkat lebih muda dari warna rambut asli. Berikan sentuhan highlight ringan warna keemasan atau kecoklatan, untuk memberikan tampilan lebih chic dan stylish," jelasnya.
Anda dapat memilih gaya potongan dan penataan untuk rambut pendek hingga panjang, sesuai selera, karakter, juga gaya hidup, dari 12 koleksi Gothia kreasi Irwan Team Hairdesign:
1. Angelic Fairy
Gaya guntingan pixie short cup ini cocok untuk tampilan yang lebih dinamis. Kesan muda dan stylish didapatkan dari paduan warna kecoklatan dengan highlight ringan.
2. Dazzling Fairy
Tata rambut messy ini dapat diaplikasikan pada gaya potongan Angelic Fairy. Hanya dengan bantuan styling wax dan finger style, tampilan rambut Anda lebih bervolume.
3. Flaming Lady
Anda masih setia dengan potongan rambut panjang? Koleksi ini bisa menjadi pilihannya. Gaya rambut Flaming Lady cocok untuk perempuan berambut panjang dengan tekstur rambut tidak terlalu bervolume. Jika suka dengan penampilan berefek dramatis, berikan sentuhan warna rambut kemerahan.
4. Red Princess
Rambut panjang dengan guntingan high layers ini dapat dengan mudah ditata dengan gaya keriting yang ringan.
5. Exotic Fairy
Kali ini, Irwan Team Hairdesign berkreasi dengan rambut potongan pendek yang tetap menampilkan sisi girly tapi funky. Kesan ini tak hanya muncul dari model potongan rambut, namun juga dari pewarnaan. Aplikasi warna keperakan dengan efek shade pink di setiap helai rambut menghasilkan penampilan yang cantik eksotik.
6. Blooming Rose
Potongan rambut pendek berkesan rapi tapi dinamis ini menjadi rekomendasi Irwan Team Hairdesign untuk perempuan dengan percaya diri tinggi. Gaya guntingan dan pewarnaan rambut dengan teknik unik berwarna kemerahan juga membuat penampilan dan gaya rambut ini menarik perhatian. Jadi, jangan heran jika banyak sorot mata tertuju pada Anda.
7. Immortal Star
Potongan rambut medium ini terbilang simpel namun istimewa. Teknik pewarnaan dan potongan rambut memberikan penampilan total yang berbeda bak bintang ternama. Sentuhan highlight warna ungu dan biru dengan ambience gelap, memberikan gaya rambut unik untuk mereka yang berani tampil beda.
8. The Lady
Potongan rambut medium cenderung panjang ini menonjolkan kesan elegan dari layer dengan sentuhan highlight. Paduan warna berani yang diaplikasikan memberikan kesan hangat.
9. The Lunar
Model rambut bob juga bakal digemari 2012 nanti. Potongan bob yang simpel dengan sentuhan warna keemasan memberikan penampilan chic dan stylish.
10. Classic Fairy
Potongan bob dengan penataan bervolume memberikan nuansa menyenangkan dan menyegarkan pada gaya rambut pendek cenderung medium ini.
11. Queen of Gothia
Perempuan yang ingin tampil elegan dengan guntingan minimalis untuk rambut panjang dapat memilih gaya ini. Gradasi warna coklat yang unik memberikan kesan dramatis.
12. Snow Fairy
Model potongan rambut panjang dapat ditata ala Snow Fairy untuk memberikan kesan glamor pada guntingan simpel.
sumber : kompas.com
Adalah remaja perempuan dari 80 negara yang berkumpul dalam pembukaan Gothia Cup 2011 di Swedia sebagai sumber inspirasinya. Irwan Team Hairdesign mencipta tren rambut terinspirasi keragaman gaya anak muda dari berbagai negara di ajang turnamen olahraga tingkat dunia ini. Perempuan yang tampil cantik alami, bebas dan riang melahirkan ide tata rambut tren 2012.
Tampil dengan gaya rambut menyegarkan boleh jadi bukan kali pertama dihadirkan. Namun, koleksi tata rambut yang menyediakan lebih banyak pilihan potongan dan kreasi pewarnaan rambut, menjadi pembeda utama tren rambut Gothia dari Irwan Team Hairdesign ini.
Irwan Rovani, pendiri Irwan Team Hairdesign mengatakan, setiap perempuan dapat tampil lebih muda dengan bentuk guntingan yang disesuaikan bentuk wajah. Penampilan yang segar dan muda dari gaya rambut tak hanya mengandalkan bentuk potongan, tapi juga tipe guntingan.
"Tipe guntingan layer pendek di bagian belakang, dan bagian frame wajah lebih panjang dapat dijadikan solusi untuk memberikan efek natural dan face lifting," jelas Irwan dalam siaran persnya.
Selain gaya guntingan rambut, penampilan ala Gothia juga dapat diaplikasikan pada perempuan berbeda selera melalui pewarnaan. Irwan menjelaskan, penampilan berkesan muda dapat dihasilkan dari pewarnaan rambut dengan pemilihan warna dasar. "Pilih warna dasar, satu atau dua tingkat lebih muda dari warna rambut asli. Berikan sentuhan highlight ringan warna keemasan atau kecoklatan, untuk memberikan tampilan lebih chic dan stylish," jelasnya.
Anda dapat memilih gaya potongan dan penataan untuk rambut pendek hingga panjang, sesuai selera, karakter, juga gaya hidup, dari 12 koleksi Gothia kreasi Irwan Team Hairdesign:
1. Angelic Fairy
Gaya guntingan pixie short cup ini cocok untuk tampilan yang lebih dinamis. Kesan muda dan stylish didapatkan dari paduan warna kecoklatan dengan highlight ringan.
2. Dazzling Fairy
Tata rambut messy ini dapat diaplikasikan pada gaya potongan Angelic Fairy. Hanya dengan bantuan styling wax dan finger style, tampilan rambut Anda lebih bervolume.
3. Flaming Lady
Anda masih setia dengan potongan rambut panjang? Koleksi ini bisa menjadi pilihannya. Gaya rambut Flaming Lady cocok untuk perempuan berambut panjang dengan tekstur rambut tidak terlalu bervolume. Jika suka dengan penampilan berefek dramatis, berikan sentuhan warna rambut kemerahan.
4. Red Princess
Rambut panjang dengan guntingan high layers ini dapat dengan mudah ditata dengan gaya keriting yang ringan.
5. Exotic Fairy
Kali ini, Irwan Team Hairdesign berkreasi dengan rambut potongan pendek yang tetap menampilkan sisi girly tapi funky. Kesan ini tak hanya muncul dari model potongan rambut, namun juga dari pewarnaan. Aplikasi warna keperakan dengan efek shade pink di setiap helai rambut menghasilkan penampilan yang cantik eksotik.
6. Blooming Rose
Potongan rambut pendek berkesan rapi tapi dinamis ini menjadi rekomendasi Irwan Team Hairdesign untuk perempuan dengan percaya diri tinggi. Gaya guntingan dan pewarnaan rambut dengan teknik unik berwarna kemerahan juga membuat penampilan dan gaya rambut ini menarik perhatian. Jadi, jangan heran jika banyak sorot mata tertuju pada Anda.
7. Immortal Star
Potongan rambut medium ini terbilang simpel namun istimewa. Teknik pewarnaan dan potongan rambut memberikan penampilan total yang berbeda bak bintang ternama. Sentuhan highlight warna ungu dan biru dengan ambience gelap, memberikan gaya rambut unik untuk mereka yang berani tampil beda.
8. The Lady
Potongan rambut medium cenderung panjang ini menonjolkan kesan elegan dari layer dengan sentuhan highlight. Paduan warna berani yang diaplikasikan memberikan kesan hangat.
9. The Lunar
Model rambut bob juga bakal digemari 2012 nanti. Potongan bob yang simpel dengan sentuhan warna keemasan memberikan penampilan chic dan stylish.
10. Classic Fairy
Potongan bob dengan penataan bervolume memberikan nuansa menyenangkan dan menyegarkan pada gaya rambut pendek cenderung medium ini.
11. Queen of Gothia
Perempuan yang ingin tampil elegan dengan guntingan minimalis untuk rambut panjang dapat memilih gaya ini. Gradasi warna coklat yang unik memberikan kesan dramatis.
12. Snow Fairy
Model potongan rambut panjang dapat ditata ala Snow Fairy untuk memberikan kesan glamor pada guntingan simpel.
sumber : kompas.com
Jumat, 09 Desember 2011
FAKTA FAKTA SEPUTAR KAFEIN
Kafein merupakan salah satu senyawa yang sering ditemui dalam berbagai minuman sehari-hari, seperti cokelat, teh, kopi, dan minuman bersoda. Berbagai dampak negatif kafein pun sudah dikenal masyarakat secara umum, antara lain menyebabkan debaran jantung lebih kuat dan cepat, menyebabkan darah tinggi, sampai menaikkan produksi asam lambung.
"Sayangnya, lebih banyak orang yang mengatakan bahwa minuman bersodalah yang banyak mengandung kafein dibanding kopi dan teh. Padahal sebaliknya," ungkap Maxime E. Buyck, MD, MBA, Direktur Health and Wellness Program Global Scientific and Regulatory Affairs, The Coca Cola Company, dalam bincang-bincang "Coke Break" di Hotel Indonesia, Jakarta.
Menurut data US Food and Beverage, minuman bersoda seperti Coca Cola, Sprite, atau Fanta, memiliki kandungan kafein sebesar 23-31 mg per 240 ml, sedangkan kopi mengandung 65-120 mg per 240 ml, dan teh 90 mg per 240 ml. Kafein sebenarnya tak hanya menyebabkan efek negatif pada tubuh, tapi juga pengaruh baik untuk tubuh, seperti menahan kantuk, mencegah kerusakan gigi, dan menghilangkan sakit kepala.
Semua manfaat baik dari kafein ini bisa didapatkan jika kafein dikonsumsi dalam porsi yang tidak berlebihan. Khusus untuk ibu hamil atau perempuan yang sedang merencanakan kehamilan, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter tentang riwayat kesehatannya, dan batas maksimal kafein yang boleh dikonsumsi.
Selain itu, ada beberapa fakta lain mengenai kafein yang perlu Anda ketahui:
1. Semua minuman mengandung hidrat, termasuk kafein. Ketika mengonsumsi minuman, salah satu akibatnya adalah mengalami efek diuretik ringan. Menurut penelitian US Institute of Medicine/National Academy of Sciences pada tahun 2004, semua minuman pasti mengandung hidrat dan menyebabkan efek diuretik, dan ini tidak hanya berlaku untuk minuman berkafein.
2. Konsumsi minuman berkafein tidak akan membuat tulang lemah atau osteoporosis. Lebih dari 15 tahun, rangkaian penelitian telah banyak mempelajari hubungan antara kafein dalam minuman bersoda dan dampak buruknya bagi tulang. Hasilnya, mereka menemukan bahwa tidak ada hubungan antara kesehatan tulang dengan kafein dalam minuman bersoda, selama asupan kalsium dalam tubuh mereka tercukupi. Kafein juga tidak menimbulkan rasa mulas di perut.
"Sayangnya, lebih banyak orang yang mengatakan bahwa minuman bersodalah yang banyak mengandung kafein dibanding kopi dan teh. Padahal sebaliknya," ungkap Maxime E. Buyck, MD, MBA, Direktur Health and Wellness Program Global Scientific and Regulatory Affairs, The Coca Cola Company, dalam bincang-bincang "Coke Break" di Hotel Indonesia, Jakarta.
Menurut data US Food and Beverage, minuman bersoda seperti Coca Cola, Sprite, atau Fanta, memiliki kandungan kafein sebesar 23-31 mg per 240 ml, sedangkan kopi mengandung 65-120 mg per 240 ml, dan teh 90 mg per 240 ml. Kafein sebenarnya tak hanya menyebabkan efek negatif pada tubuh, tapi juga pengaruh baik untuk tubuh, seperti menahan kantuk, mencegah kerusakan gigi, dan menghilangkan sakit kepala.
Semua manfaat baik dari kafein ini bisa didapatkan jika kafein dikonsumsi dalam porsi yang tidak berlebihan. Khusus untuk ibu hamil atau perempuan yang sedang merencanakan kehamilan, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter tentang riwayat kesehatannya, dan batas maksimal kafein yang boleh dikonsumsi.
Selain itu, ada beberapa fakta lain mengenai kafein yang perlu Anda ketahui:
1. Semua minuman mengandung hidrat, termasuk kafein. Ketika mengonsumsi minuman, salah satu akibatnya adalah mengalami efek diuretik ringan. Menurut penelitian US Institute of Medicine/National Academy of Sciences pada tahun 2004, semua minuman pasti mengandung hidrat dan menyebabkan efek diuretik, dan ini tidak hanya berlaku untuk minuman berkafein.
2. Konsumsi minuman berkafein tidak akan membuat tulang lemah atau osteoporosis. Lebih dari 15 tahun, rangkaian penelitian telah banyak mempelajari hubungan antara kafein dalam minuman bersoda dan dampak buruknya bagi tulang. Hasilnya, mereka menemukan bahwa tidak ada hubungan antara kesehatan tulang dengan kafein dalam minuman bersoda, selama asupan kalsium dalam tubuh mereka tercukupi. Kafein juga tidak menimbulkan rasa mulas di perut.
Rabu, 23 November 2011
5 Manfaat Konsumsi Sayuran Oranye
Banyak ragam dan jenis sayuran yang bisa dengan mudah kita dapatkan di alam ini. Bentuk dan warnanya pun sangat bervariasi. Ada yang merah, hijau, oranye, kuning, dan ungu. Semuanya tentu sangat bermanfaat buat kesehatan.
Selama ini, sayuran berwarna hijau mungkin lebih dikenal dan menjadi pilihan. Namun, tidak ada salahnya jika Anda mulai membuat variasi dengan mengonsumsi sayuran berwarna oranye. Para ahli kesehatan di Kanada merekomendasikan untuk mengonsumsi sayuran berwarna oranye setiap harinya. Mengapa?
1. Melawan kanker payudara pada stadium awal
Retinoic acid adalah zat yang berasal dari vitamin A, yang banyak terdapat pada kentang manis dan wortel. Penelitian yang dilakukan oleh Fox Chase Cancer Center, Philadelphia, menunjukkan asam retinoat mempunyai sifat sebagai pelawan kanker payudara pada tahap awal (stadium dua), tetapi tidak dalam stadium di atasnya.
2. Meningkatkan beta-karotena
Beta-karotena adalah salah satu zat antioksidan yang terdapat pada sayuran-sayuran seperti wortel, kentang, dan labu. Beta-karotena mempunyai peran dalam mengatur sistem kekebalan tubuh dan menjaga pengelihatan tetap baik. Beta-karotena adalah nutrisi yang larut dalam lemak dan sebuah studi menunjukkan bahwa menggoreng sayuran tertentu dengan sedikit minyak dapat meningkatan kandungan beta-karotena sebesar 63 persen untuk wortel dan 53 persen pada labu.
3. Melindungi jantung
Studi menunjukkan bahwa tingkat alfa dan beta-karotena, juga antioksidan yang lebih tinggi, dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler.
4. Melindungi mata
Labu dan wortel kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua pigmen tumbuhan yang membantu mencegah katarak. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Archives of Ophthalmology yang melibatkan lebih dari 35.000 wanita menunjukkan bahwa mereka yang mendapat jumlah pigmen tertinggi dalam diet (6.716 mikrogram per hari) memiliki risiko 18 persen lebih rendah mengidap katarak.
5. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin B6 yang terdapat pada wortel dan labu memiliki peran dalam pertumbuhan sel darah dan metabolisme protein. Bukan hanya itu, vitamin ini juga membantu sistem kekebalan tubuh memproduksi antibodi untuk melawan penyakit.
Selama ini, sayuran berwarna hijau mungkin lebih dikenal dan menjadi pilihan. Namun, tidak ada salahnya jika Anda mulai membuat variasi dengan mengonsumsi sayuran berwarna oranye. Para ahli kesehatan di Kanada merekomendasikan untuk mengonsumsi sayuran berwarna oranye setiap harinya. Mengapa?
1. Melawan kanker payudara pada stadium awal
Retinoic acid adalah zat yang berasal dari vitamin A, yang banyak terdapat pada kentang manis dan wortel. Penelitian yang dilakukan oleh Fox Chase Cancer Center, Philadelphia, menunjukkan asam retinoat mempunyai sifat sebagai pelawan kanker payudara pada tahap awal (stadium dua), tetapi tidak dalam stadium di atasnya.
2. Meningkatkan beta-karotena
Beta-karotena adalah salah satu zat antioksidan yang terdapat pada sayuran-sayuran seperti wortel, kentang, dan labu. Beta-karotena mempunyai peran dalam mengatur sistem kekebalan tubuh dan menjaga pengelihatan tetap baik. Beta-karotena adalah nutrisi yang larut dalam lemak dan sebuah studi menunjukkan bahwa menggoreng sayuran tertentu dengan sedikit minyak dapat meningkatan kandungan beta-karotena sebesar 63 persen untuk wortel dan 53 persen pada labu.
3. Melindungi jantung
Studi menunjukkan bahwa tingkat alfa dan beta-karotena, juga antioksidan yang lebih tinggi, dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler.
4. Melindungi mata
Labu dan wortel kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua pigmen tumbuhan yang membantu mencegah katarak. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Archives of Ophthalmology yang melibatkan lebih dari 35.000 wanita menunjukkan bahwa mereka yang mendapat jumlah pigmen tertinggi dalam diet (6.716 mikrogram per hari) memiliki risiko 18 persen lebih rendah mengidap katarak.
5. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin B6 yang terdapat pada wortel dan labu memiliki peran dalam pertumbuhan sel darah dan metabolisme protein. Bukan hanya itu, vitamin ini juga membantu sistem kekebalan tubuh memproduksi antibodi untuk melawan penyakit.
Kamis, 10 November 2011
7 Cara Efektif Bakar Kalori
Untuk setiap aktivitas fisik berikut, Kimberly Lummus, MS, RD selaku koordinator untuk Austin Dietetic Association di Austin, Texas, memberikan informasi tentang jumlah kalori yang terbakar. Aktivitas fisik ini dilakukan per 30 menit untuk berat badan rata-rata 68 kilogram.
1. Berkebun.
Aktivitas ini dapat membakar 153 kalori dengan frekuensi 3-4 kali seminggu. Mulai dari menyirami, mencabuti rumput, memunguti daun kering, menanam biji atau pohon, menyiangi semak hingga menggali tanah. Banyak rangkaian kegiatan yang bisa Anda lakukan sekaligus untuk membakar kalori lebih banyak. Namun, tak perlu waktu lama jika Anda baru mulai.
Sebaiknya, awali dengan lakukan peregangan. Pasalnya, selama berkebun, Anda akan melakukan banyak gerakan seperti jongkok, membungkuk, dan berdiri secara berulang. Peregangan bisa mencegah terjadinya cedera.
2. Bersepeda santai.
Aktivitas ini dapat membakar 220 kalori dengan kecepatan sedang 10 mph dan frekuensi dua kali seminggu. Bersepeda tak sekadar membakar kalori, namun juga menguatkan tulang, otot perut, dan punggung.
Baik sepeda statis atau di luar rumah, keduanya membakar kalori dalam jumlah sama. Namun, bersepeda di alam terbuka sembari menikmati suasana sekitar tentu lebih menyegarkan dan menyenangkan. Apalagi jika dilakukan bersama teman, baik dalam komunitas ataupun sebagai peserta lomba fun bike misalnya.
3. Belanja.
Aktivitas ini membakar 121 kalori dengan frekuensi 1-2 kali sebulan. Dengan berjalan sambil mendorong kereta belanja selama satu jam, kalori dalam tubuh dapat terbakar hingga 250 kalori. Mulai dari memilah-milah barang, memutari rak-rak toko, hingga berdiri mengantre di kasir. Begitu pula, ketika Anda menjinjing barang belanjaan atau menyimpannya ke dalam rak dapur.
Gunakan sepatu yang nyaman ketika berbelanja, agar memudahkan Anda membawa belanjaan dan menjauhkan nyeri punggung.
4. Berlari.
Aktivitas ini membakar 374 kalori dengan frekuensi latihan setiap pagi. Kunci utama agar kalori terbakar lebih efektif adalah dengan rutin menjalankannya setiap hari. Selain membakar kalori, berlari juga memungkinkan seluruh tubuh untuk aktif bergerak, terutama otot kaki, bokong, dan punggung. Inilah yang membuat badan lebih ramping dan lentur. Agar dapat meraih hasil maksimal, ayunkan tangan Anda selama berlari.
Pilih sepatu yang nyaman saat berlari dan lindungi kaki dari gesekan dengan menggunakan kaos kaki. Lakukan peregangan sebelum berlari dan awali latihan dengan berjalan kaki 10-15 menit.
5. Berenang.
Aktivitas ini membakar 400 kalori dengan frekuensi sesering mungkin. Rutin berenang akan membangun kekuatan dan kelenturan otot sekaligus menguatkan jantung karena melancarkan peredaran darah dari dan menuju jantung. Lakukan pemanasan sebelum berenang. Secara psikologis, sentuhan fisik dengan air kala berenang juga dapat memberikan efek rileks dan segar.
Tak usah berenang terburu-buru atau memaksakan diri terlalu lama. Yang penting adalah menjaga rutinitas dan menikmati aktivitas ini. Isi perut Anda sebelum berenang. Agar terhindar dari kram, mulailah aktivitas ini dengan meregangkan tangan ke atas, samping, dan belakang.
6. Bowling.
Aktivitas ini membakar 100 kalori dengan frekuensi satu kali seminggu. Menurut Dr Todd Keylock, asisten profesor kedokteran olahraga dari Bowling Green State University's School of Human Movement, bowling adalah salah satu olah tubuh yang baik untuk dilakukan, sebab tubuh dibuat bergerak sambil bermain. Penelitian yang dilakukan Keylock bahkan menunjukkan bowling dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap luka dan rasa nyeri.
Sebelum melakukan aktivitas ini, lakukan peregangan dengan fokus pada tangan. Mulailah permainan dari bola ringan lalu bertahap ke bola yang lebih berat.
7. Naik turun tangga.
Aktivitas ini membakar 200 kalori, dilakukan setiap hari. Kegiatan mudah ini bisa Anda lakukan kapan saja dan di mana pun baik di rumah, kantor, pertokoan. Manfaatkan sela kesibukan di kantor untuk melepaskan penat sejenak dengan menaiki atau menuruni tangga.
Lakukan dengan kecepatan jalan biasa dan sebaiknya tidak sambil berlari untuk mencegah cedera. Jika melakukannya di tangga darurat, pastikan tangga ini sering dilalui dan pintunya dalam keadaan baik, tidak rusak atau terkunci.
Sumber:kompas.com
1. Berkebun.
Aktivitas ini dapat membakar 153 kalori dengan frekuensi 3-4 kali seminggu. Mulai dari menyirami, mencabuti rumput, memunguti daun kering, menanam biji atau pohon, menyiangi semak hingga menggali tanah. Banyak rangkaian kegiatan yang bisa Anda lakukan sekaligus untuk membakar kalori lebih banyak. Namun, tak perlu waktu lama jika Anda baru mulai.
Sebaiknya, awali dengan lakukan peregangan. Pasalnya, selama berkebun, Anda akan melakukan banyak gerakan seperti jongkok, membungkuk, dan berdiri secara berulang. Peregangan bisa mencegah terjadinya cedera.
2. Bersepeda santai.
Aktivitas ini dapat membakar 220 kalori dengan kecepatan sedang 10 mph dan frekuensi dua kali seminggu. Bersepeda tak sekadar membakar kalori, namun juga menguatkan tulang, otot perut, dan punggung.
Baik sepeda statis atau di luar rumah, keduanya membakar kalori dalam jumlah sama. Namun, bersepeda di alam terbuka sembari menikmati suasana sekitar tentu lebih menyegarkan dan menyenangkan. Apalagi jika dilakukan bersama teman, baik dalam komunitas ataupun sebagai peserta lomba fun bike misalnya.
3. Belanja.
Aktivitas ini membakar 121 kalori dengan frekuensi 1-2 kali sebulan. Dengan berjalan sambil mendorong kereta belanja selama satu jam, kalori dalam tubuh dapat terbakar hingga 250 kalori. Mulai dari memilah-milah barang, memutari rak-rak toko, hingga berdiri mengantre di kasir. Begitu pula, ketika Anda menjinjing barang belanjaan atau menyimpannya ke dalam rak dapur.
Gunakan sepatu yang nyaman ketika berbelanja, agar memudahkan Anda membawa belanjaan dan menjauhkan nyeri punggung.
4. Berlari.
Aktivitas ini membakar 374 kalori dengan frekuensi latihan setiap pagi. Kunci utama agar kalori terbakar lebih efektif adalah dengan rutin menjalankannya setiap hari. Selain membakar kalori, berlari juga memungkinkan seluruh tubuh untuk aktif bergerak, terutama otot kaki, bokong, dan punggung. Inilah yang membuat badan lebih ramping dan lentur. Agar dapat meraih hasil maksimal, ayunkan tangan Anda selama berlari.
Pilih sepatu yang nyaman saat berlari dan lindungi kaki dari gesekan dengan menggunakan kaos kaki. Lakukan peregangan sebelum berlari dan awali latihan dengan berjalan kaki 10-15 menit.
5. Berenang.
Aktivitas ini membakar 400 kalori dengan frekuensi sesering mungkin. Rutin berenang akan membangun kekuatan dan kelenturan otot sekaligus menguatkan jantung karena melancarkan peredaran darah dari dan menuju jantung. Lakukan pemanasan sebelum berenang. Secara psikologis, sentuhan fisik dengan air kala berenang juga dapat memberikan efek rileks dan segar.
Tak usah berenang terburu-buru atau memaksakan diri terlalu lama. Yang penting adalah menjaga rutinitas dan menikmati aktivitas ini. Isi perut Anda sebelum berenang. Agar terhindar dari kram, mulailah aktivitas ini dengan meregangkan tangan ke atas, samping, dan belakang.
6. Bowling.
Aktivitas ini membakar 100 kalori dengan frekuensi satu kali seminggu. Menurut Dr Todd Keylock, asisten profesor kedokteran olahraga dari Bowling Green State University's School of Human Movement, bowling adalah salah satu olah tubuh yang baik untuk dilakukan, sebab tubuh dibuat bergerak sambil bermain. Penelitian yang dilakukan Keylock bahkan menunjukkan bowling dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap luka dan rasa nyeri.
Sebelum melakukan aktivitas ini, lakukan peregangan dengan fokus pada tangan. Mulailah permainan dari bola ringan lalu bertahap ke bola yang lebih berat.
7. Naik turun tangga.
Aktivitas ini membakar 200 kalori, dilakukan setiap hari. Kegiatan mudah ini bisa Anda lakukan kapan saja dan di mana pun baik di rumah, kantor, pertokoan. Manfaatkan sela kesibukan di kantor untuk melepaskan penat sejenak dengan menaiki atau menuruni tangga.
Lakukan dengan kecepatan jalan biasa dan sebaiknya tidak sambil berlari untuk mencegah cedera. Jika melakukannya di tangga darurat, pastikan tangga ini sering dilalui dan pintunya dalam keadaan baik, tidak rusak atau terkunci.
Sumber:kompas.com
Selasa, 25 Oktober 2011
Gunakan Body Lotion pada Malam Hari
Kulit membutuhkan regenerasi. Ketika regenerasi dan pengelupasan kulit tidak terjadi secara alami maka karena kurangnya kelembaban kulit, kulit pun menjadi kering dan bersisik.
Kulit yang kering akan tampak kusam dan tak bercahaya, seringkali terlihat bersisik, dan keriput. Cara termudah untuk membuktikan kulit yang kering adalah dengan menggores kulit dengan kuku secara perlahan. Jika ada bekas guratan putih yang cukup tebal, berarti kulit Anda cenderung kering. Bagian yang paling mudah dideteksi biasanya di bagian siku.
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kulit kering, salah satunya dengan menggunakan losion tubuh. "Losion tubuh umumnya mengandung gliserin sebagai bahan utamanya, yang berfungsi untuk memberikan dan mempertahankan kelembaban kulit manusia," ungkap Vivi Tri Andari, Home Personal Care Technical Management Manager, PT Unilever Tbk dalam peluncuran Vaseline Cocoa Glow Body Lotion di Penang Bistro, Mal Kelapa Gading 5, Jakarta Utara, Jumat (21/10/2011) lalu.
Agar tak terjadi iritasi pada kulit, pilih losion yang cocok dan tepat untuk jenis kulit Anda. Penggunaan losion untuk menghindari kekeringan pada kulit, sebaiknya diaplikasikan ke seluruh tubuh agar tubuh tetap terjaga kelembabannya. Untuk mendapat hasil maksimal, sebaiknya losion juga digunakan sesuai jenis aktivitas Anda.
"Jika aktivitas Anda lebih sering terpapar sinar matahari, polusi, dan sebagainya, lebih baik sesering mungkin digunakan. Penggunaan dalam frekuensi yang sering juga harus digunakan bila Anda berada di dalam ruangan AC dalam jangka waktu yang lama," tukas Vivi.
Penggunaan losion tubuh yang paling tepat untuk mendapatkan kulit sehat dan lembab adalah setelah mandi. Kandungan beberapa senyawa kimia dalam sabun mandi ternyata bisa menyebabkan kulit manusia menjadi kering. Maka, penggunaan losion setelah mandi bisa membantu melembabkan kulit. "Minimal dua kali sehari harus menggunakan losion agar kulit tetap cantik dan sehat," ungkap Lourda Hutagalung, pemilik Gaya Spa.
Menurut Lourda, losion sebaiknya juga digunakan sesaat sebelum tidur malam. Sebab, umumnya kamar tidur saat ini menggunakan pendingin udara. Hal ini akan membuat kulit menjadi semakin kering. Padahal pada saat tidur proses metabolisme dan penguapan cairan dari dalam tubuh akan bekerja lebih cepat, sehingga kulit akan menjadi lebih cepat kering. Nah, penggunaan losion sebelum tidur akan menghambat penguapan cairan dari dalam kulit tersebut, dan mengeluarkannya secara perlahan.
Selain itu, sedikitnya aktivitas fisik selama tidur akan mempercepat proses regenerasi kulit berkat bantuan dari senyawa kimia dari losion. Proses ini akan membuat kulit lebih terjaga kelembabannya sampai pagi, dan menghasilkan kulit yang lembab dan halus. "Tetapi jangan lupa untuk digunakan secara rutin, agar hasilnya benar-benar maksimal. Rutin merawat kulit adalah kunci kulit yang sehat," tukasnya.
sumber:kompas.com
Kulit yang kering akan tampak kusam dan tak bercahaya, seringkali terlihat bersisik, dan keriput. Cara termudah untuk membuktikan kulit yang kering adalah dengan menggores kulit dengan kuku secara perlahan. Jika ada bekas guratan putih yang cukup tebal, berarti kulit Anda cenderung kering. Bagian yang paling mudah dideteksi biasanya di bagian siku.
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kulit kering, salah satunya dengan menggunakan losion tubuh. "Losion tubuh umumnya mengandung gliserin sebagai bahan utamanya, yang berfungsi untuk memberikan dan mempertahankan kelembaban kulit manusia," ungkap Vivi Tri Andari, Home Personal Care Technical Management Manager, PT Unilever Tbk dalam peluncuran Vaseline Cocoa Glow Body Lotion di Penang Bistro, Mal Kelapa Gading 5, Jakarta Utara, Jumat (21/10/2011) lalu.
Agar tak terjadi iritasi pada kulit, pilih losion yang cocok dan tepat untuk jenis kulit Anda. Penggunaan losion untuk menghindari kekeringan pada kulit, sebaiknya diaplikasikan ke seluruh tubuh agar tubuh tetap terjaga kelembabannya. Untuk mendapat hasil maksimal, sebaiknya losion juga digunakan sesuai jenis aktivitas Anda.
"Jika aktivitas Anda lebih sering terpapar sinar matahari, polusi, dan sebagainya, lebih baik sesering mungkin digunakan. Penggunaan dalam frekuensi yang sering juga harus digunakan bila Anda berada di dalam ruangan AC dalam jangka waktu yang lama," tukas Vivi.
Penggunaan losion tubuh yang paling tepat untuk mendapatkan kulit sehat dan lembab adalah setelah mandi. Kandungan beberapa senyawa kimia dalam sabun mandi ternyata bisa menyebabkan kulit manusia menjadi kering. Maka, penggunaan losion setelah mandi bisa membantu melembabkan kulit. "Minimal dua kali sehari harus menggunakan losion agar kulit tetap cantik dan sehat," ungkap Lourda Hutagalung, pemilik Gaya Spa.
Menurut Lourda, losion sebaiknya juga digunakan sesaat sebelum tidur malam. Sebab, umumnya kamar tidur saat ini menggunakan pendingin udara. Hal ini akan membuat kulit menjadi semakin kering. Padahal pada saat tidur proses metabolisme dan penguapan cairan dari dalam tubuh akan bekerja lebih cepat, sehingga kulit akan menjadi lebih cepat kering. Nah, penggunaan losion sebelum tidur akan menghambat penguapan cairan dari dalam kulit tersebut, dan mengeluarkannya secara perlahan.
Selain itu, sedikitnya aktivitas fisik selama tidur akan mempercepat proses regenerasi kulit berkat bantuan dari senyawa kimia dari losion. Proses ini akan membuat kulit lebih terjaga kelembabannya sampai pagi, dan menghasilkan kulit yang lembab dan halus. "Tetapi jangan lupa untuk digunakan secara rutin, agar hasilnya benar-benar maksimal. Rutin merawat kulit adalah kunci kulit yang sehat," tukasnya.
sumber:kompas.com
Rabu, 21 September 2011
5 Efek Menyehatkan dari Apel
Tidak berlebihan jika ada ungkapan "Sebuah Apel Sehari akan Menjauhkan Dokter", mengingat apel memiliki manfaat kesehatan yang besar. Buah yang enak dikonsumsi dalam bentuk apa pun ini memiliki nutrisi yang penting sehingga tak kalah dengan buah super lain seperti goji berries atau delima. Apa saja khasiat apel?
1. Sumber energi
Apel berukuran sedang mengandung serat sekitar empat gram dan 95 kalori sehingga ia cocok menjadi snack yang manis dan mengenyangkan. Keuntungan lainnya, dengan mengonsumsi sebutir apel Anda sudah memenuhi kuota buah yang harus diasup setiap hari. Apel juga merupakan sumber vitamin C (mengandung 14 persen dari kebutuhan vitamin C harian) yang akan meningkatkan imun tubuh.
2. Menurunkan berat badan Untuk Anda yang tak ingin menambah berat badan, ganti camilan Anda dengan potongan buah apel. Penelitian menunjukkan wanita yang mengonsumsi apel kering setiap hari selama setahun memiliki berat badan dan kadar kolesterol lebih rendah. Para ilmuwan dari Florida State University menyebutkan antioksidan dalam apel dan pektin berperan penting dalam efek melangsingkan yang dimiliki apel.
3. Menyehatkan jantung
Hasil penelitian Iowa Women's Health Study menyebutkan apel berkaitan dengan berkurangnya risiko penyakit jantung koroner dan penyakit kardiovaskular. Hal itu didasarkan pada penelitian yang melibatkan 34.000 lebih wanita selama 20 tahun.
Penelitian lain juga memberikan hasil serupa, kebiasaan mengonsumsi apel menurunkan risiko terjadinya stroke. Hal itu terjadi karena kandungan antioksidan dalam apel membantu mencegah kolesterol jahat teroksidasi dan menyebabkan inflamasi.
4. Mencegah sindrom metabolik
Orang yang rutin mengonsumsi apel lebih jarang terkena sindrom metabolik, kumpulan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Para penggemar apel juga memiliki kadar protein C-reactive (penanda inflamasi) lebih rendah.
5. Meningkatkan stamina olahraga
Konsumsi sebutir apel sebelum olahraga untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Apel memiliki antioksidan yang disebut quercetin, yang meningkatkan stamina dengan cara membuat oksigen lebih banyak diserap paru. Penelitian lain menunjukkan suplemen yang mengandung quercetin akan membantu pesepeda mengayuh sepedanya lebih lama.
1. Sumber energi
Apel berukuran sedang mengandung serat sekitar empat gram dan 95 kalori sehingga ia cocok menjadi snack yang manis dan mengenyangkan. Keuntungan lainnya, dengan mengonsumsi sebutir apel Anda sudah memenuhi kuota buah yang harus diasup setiap hari. Apel juga merupakan sumber vitamin C (mengandung 14 persen dari kebutuhan vitamin C harian) yang akan meningkatkan imun tubuh.
2. Menurunkan berat badan Untuk Anda yang tak ingin menambah berat badan, ganti camilan Anda dengan potongan buah apel. Penelitian menunjukkan wanita yang mengonsumsi apel kering setiap hari selama setahun memiliki berat badan dan kadar kolesterol lebih rendah. Para ilmuwan dari Florida State University menyebutkan antioksidan dalam apel dan pektin berperan penting dalam efek melangsingkan yang dimiliki apel.
3. Menyehatkan jantung
Hasil penelitian Iowa Women's Health Study menyebutkan apel berkaitan dengan berkurangnya risiko penyakit jantung koroner dan penyakit kardiovaskular. Hal itu didasarkan pada penelitian yang melibatkan 34.000 lebih wanita selama 20 tahun.
Penelitian lain juga memberikan hasil serupa, kebiasaan mengonsumsi apel menurunkan risiko terjadinya stroke. Hal itu terjadi karena kandungan antioksidan dalam apel membantu mencegah kolesterol jahat teroksidasi dan menyebabkan inflamasi.
4. Mencegah sindrom metabolik
Orang yang rutin mengonsumsi apel lebih jarang terkena sindrom metabolik, kumpulan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Para penggemar apel juga memiliki kadar protein C-reactive (penanda inflamasi) lebih rendah.
5. Meningkatkan stamina olahraga
Konsumsi sebutir apel sebelum olahraga untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Apel memiliki antioksidan yang disebut quercetin, yang meningkatkan stamina dengan cara membuat oksigen lebih banyak diserap paru. Penelitian lain menunjukkan suplemen yang mengandung quercetin akan membantu pesepeda mengayuh sepedanya lebih lama.
Selasa, 13 September 2011
10 Cara Mudah Agar Awet Muda
Tampil awet muda tidak cukup hanya dipoles dari luar. Bagi Anda yang memasuki usia 35+, ada cara murah dan tanpa rasa sakit untuk tampil awet muda. Inilah dia.
1. Tidak rakus makan
Masuknya kalori yang berlebihan akan memengaruhi metabolisme tubuh yang dapat mengundang penyakit, yang kemudian memicu terjadinya proses penuaan. Mulailah menjalani diet kalori seimbang dengan jumlah karbohidrat sekitar 50-60 persen, protein 10-20 persen, dan lemak 20-30 persen. Jadi total yang dibutuhkan setiap hari sekitar 1.500 kalori. Makanlah dengan porsi kecil tapi sering setiap 4-5 jam. Cara ini dapat memperbaiki metabolisme hormon-hormon dalam tubuh, dan tubuh pun dapat bekerja lebih efektif sehingga organ-organ tidak cepat rusak.
2. Kurangi garam
Batasi konsumsi garam tidak lebih dari 1 sendok teh setiap hari. Banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan stroke. Hindari juga makanan kaleng, karena produk makanan kaleng biasanya menggunakan banyak garam untuk mengawetkan makanannya.
Biasakan mengonsumsi makanan segar karena gizinya belum rusak.
3. Pilih tempe
Jika dikonsumsi secara teratur, tempe dapat menghambat terjadinya menopause dini karena kaya akan phytoestrogen.
4. Banyak minum air putih
Minumlah air putih kurang lebih 8 gelas sehari, untuk memperlancar aliran darah yang membawa oksigen dan sumber energi ke organ-organ tubuh.
5. Dua gelas susu sehari
Susu merupakan sumber kalsium terbaik yang bermanfaat memperkuat tulang sehingga tidak cepat keropos. Asam lemak susu pun berkhasiat menjaga kelembaban dan kehalusan kulit. Anda juga bisa mencoba minum susu kedelai satu gelas setiap hari. Susu kedelai mengandung lesitin yang berfungsi mendorong regenerasi sel agar kesehatan kulit selalu terjaga.
6. Kurangi daging
Daging merah mengandung senyawa jahat (HCA) dan radikal bebas yang berpotensi merusak sel tubuh. Konsumsilah daging seminggu sekali saja, atau dalam porsi yang tidak berlebihan. Lebih baik, pilih konsumsi ikan laut yang kaya akan kandungan lemak omega 3. Lemak omega 3 mampu menurunkan kadar trigliserida (lemak) sehingga dapat mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah. Konsumsi ikan tiga kali semingggu.
7. Konsumsi buah dan sayuran
Buah berfungsi menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Alpukat, misalnya, mengandung protein, karbohidrat, zat besi, beta karoten, vitamin B kompleks, dan asam folat yang semuanya berkhasiat melembutkan serta mengenyalkan kulit, menyuburkan rambut, dan melindungi kulit dari sinar matahari. Sayuran seperti brokoli berkhasiat mempercepat proses penyembuhan dan mencegah penuaan dini karena banyak mengandung beta karoten dan vitamin C.
8. Hindari rokok
Tidak hanya mengundang penyakit jantung koroner, rokok juga menjadi racun yang membuat kulit tubuh menjadi kering dan kusam. Kalaupun Anda tidak merokok, sebisa mungkin hindari ruangan atau lingkungan yang dipenuhi asap rokok. Menjadi perokok pasif tak kalah bahayanya dibanding menjadi perokok itu sendiri, lho.
9. Olah raga yang teratur
Olah raga akan membuat sirkulasi dan suplai oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar sehingga kulit menjadi sehat dan segar.
10. Tidur cukup dan berkualitas
Kesibukan kerja dan aktivitas lain kerap membuat kita kekurangan tidur. Usahakan tidur cukup dengan waktu 7-8 jam per hari. Hindari membaca, menonton TV, atau mengutak-atik laptop hingga larut malam, agar tidak mengurangi jatah tidur Anda. Tidur yang berkualitas dapat membuat Anda bertenaga kembali setelah seharian beraktivitas.
Sumber : kompas.com
1. Tidak rakus makan
Masuknya kalori yang berlebihan akan memengaruhi metabolisme tubuh yang dapat mengundang penyakit, yang kemudian memicu terjadinya proses penuaan. Mulailah menjalani diet kalori seimbang dengan jumlah karbohidrat sekitar 50-60 persen, protein 10-20 persen, dan lemak 20-30 persen. Jadi total yang dibutuhkan setiap hari sekitar 1.500 kalori. Makanlah dengan porsi kecil tapi sering setiap 4-5 jam. Cara ini dapat memperbaiki metabolisme hormon-hormon dalam tubuh, dan tubuh pun dapat bekerja lebih efektif sehingga organ-organ tidak cepat rusak.
2. Kurangi garam
Batasi konsumsi garam tidak lebih dari 1 sendok teh setiap hari. Banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan stroke. Hindari juga makanan kaleng, karena produk makanan kaleng biasanya menggunakan banyak garam untuk mengawetkan makanannya.
Biasakan mengonsumsi makanan segar karena gizinya belum rusak.
3. Pilih tempe
Jika dikonsumsi secara teratur, tempe dapat menghambat terjadinya menopause dini karena kaya akan phytoestrogen.
4. Banyak minum air putih
Minumlah air putih kurang lebih 8 gelas sehari, untuk memperlancar aliran darah yang membawa oksigen dan sumber energi ke organ-organ tubuh.
5. Dua gelas susu sehari
Susu merupakan sumber kalsium terbaik yang bermanfaat memperkuat tulang sehingga tidak cepat keropos. Asam lemak susu pun berkhasiat menjaga kelembaban dan kehalusan kulit. Anda juga bisa mencoba minum susu kedelai satu gelas setiap hari. Susu kedelai mengandung lesitin yang berfungsi mendorong regenerasi sel agar kesehatan kulit selalu terjaga.
6. Kurangi daging
Daging merah mengandung senyawa jahat (HCA) dan radikal bebas yang berpotensi merusak sel tubuh. Konsumsilah daging seminggu sekali saja, atau dalam porsi yang tidak berlebihan. Lebih baik, pilih konsumsi ikan laut yang kaya akan kandungan lemak omega 3. Lemak omega 3 mampu menurunkan kadar trigliserida (lemak) sehingga dapat mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah. Konsumsi ikan tiga kali semingggu.
7. Konsumsi buah dan sayuran
Buah berfungsi menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Alpukat, misalnya, mengandung protein, karbohidrat, zat besi, beta karoten, vitamin B kompleks, dan asam folat yang semuanya berkhasiat melembutkan serta mengenyalkan kulit, menyuburkan rambut, dan melindungi kulit dari sinar matahari. Sayuran seperti brokoli berkhasiat mempercepat proses penyembuhan dan mencegah penuaan dini karena banyak mengandung beta karoten dan vitamin C.
8. Hindari rokok
Tidak hanya mengundang penyakit jantung koroner, rokok juga menjadi racun yang membuat kulit tubuh menjadi kering dan kusam. Kalaupun Anda tidak merokok, sebisa mungkin hindari ruangan atau lingkungan yang dipenuhi asap rokok. Menjadi perokok pasif tak kalah bahayanya dibanding menjadi perokok itu sendiri, lho.
9. Olah raga yang teratur
Olah raga akan membuat sirkulasi dan suplai oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar sehingga kulit menjadi sehat dan segar.
10. Tidur cukup dan berkualitas
Kesibukan kerja dan aktivitas lain kerap membuat kita kekurangan tidur. Usahakan tidur cukup dengan waktu 7-8 jam per hari. Hindari membaca, menonton TV, atau mengutak-atik laptop hingga larut malam, agar tidak mengurangi jatah tidur Anda. Tidur yang berkualitas dapat membuat Anda bertenaga kembali setelah seharian beraktivitas.
Sumber : kompas.com
Sabtu, 03 September 2011
5 Kebiasaan Yang Perlu Diubah Agar Kulit Tetap Cantik
Tahukah Anda, bahwa kerutan, kantung mata, dan kulit kemerahan tak hanya disebabkan oleh matahari atau genetik? Hal-hal kecil yang Anda lakukan setiap harinya bisa jadi penyebab itu semua. Untuk mendapatkan kulit yang cantik dan bagus, mungkin hanya perlu mengubah kegiatan-kegiatan kecil sehari-hari Anda saja. Berikut tips yang diberikan oleh Mary P. Lupo, MD, dermatologis dari New Orleans, Amerika:
1. Kebiasaan mengeksfoliasi kulit wajah dengan butiran-butiran (scrubs) dari bahan-bahan yang keras bisa merusak kulit. Terkadang ada beberapa produsen produk kecantikan memiliki eksfoliator dari benda-benda seperti kerang yang dihaluskan, kacang, atau biji-bijian. Sayangnya, benda-benda tersebut terkadang masih memiliki sudut-sudut yang tajam, dan tak jarang melukai kulit.
Sebaiknya ganti dengan scrub yang kecil dan bundar. David Bank, MD, dermatologis dari Mt. Kisco, New York mengatakan, jika Anda memiliki kulit wajah yang sensitif, coba gunakan eksfoliator dari baking soda. Cukup campurkan baking soda secukupnya dengan air hingga menjadi pasta. Lalu, gunakan sebagai scrub.
2. Kebiasaan mandi atau berendam dengan air hangat/panas terlalu lama bisa mengikis kulit. Terlalu lama mandi dengan air panas bisa membuat lapisan lipid (pengikat sel kulit yang membuatnya tetap lembab) jadi terkikis. Memang, beberapa jam kemudian lipid akan terbentuk kembali, namun selama proses tersebut, kelembaban tubuh terhilang dalam jumlah yang cukup banyak. Belum lagi jika air memiliki kandungan klorin yang bisa membuat kulit kering dan teriritasi. Jika memang harus mandi dengan air panas, usahakan tak lebih dari 10 menit, demi menjaga agar kulit tetap segar dan lembab.
3. Cek rutin ke dokter mata. Gerakan otot yang berulang, seperti mengernyit, bisa menyebabkan kerutan atau garis halus sementara (di antara alis dan di bagian luar mata) menjadi permanen. Kebanyakan wanita tak menyadari bahwa mereka harus memeriksakan mata mereka secara rutin, setidaknya dua tahun sekali. Apalagi ketika mereka mulai menyadari bahwa mereka mengalami kesulitan penglihatan, tanpa sadar kita akan mengernyit, hingga menghasilkan kerutan. Entah Anda mulai merasa ada yang salah dengan penglihatan atau tidak, mata Anda sebaiknya rutin diperiksa. Jangan malu pula untuk mengenakan kacamata hitam ketika berada di luar ruangan di siang hari. Selain untuk menghindari kerutan, juga untuk mencegah katarak yang bisa terjadi akibat terkena paparan sinar matahari langsung dan sering.
4. Kebiasaan menata rambut usai mencuci wajah di pagi hari? Sebaiknya ubah kebiasaan ini. Mengapa? Karena secara tak disadari, produk-produk penata rambut bisa tersangkut di anak-anak rambut, yang ada di sekitar wajah. Ujung-ujungnya, akan ada jerawat-jerawat di sekitar anak rambut dan pori-pori tersumbat akibat produk-produk penata rambut. Langkah yang sebaiknya dilakukan adalah, jika Anda sudah keramas di malam hari, tatalah rambut di pagi hari. Lakukan penataan rambut dulu, lalu bersihkan wajah Anda. Jika hal ini merepotkan, Anda bisa membersihkan wajah usai penataan rambut dengan tisu basah khusus wajah atau untuk bayi sebelum menggunakan make-up.
5. Tidur menyamping. Jika Anda seperti kebanyakan orang yang terbangun karena alarm, tapi tak langsung beraktivitas, kemungkinan terbesar Anda masih menempelkan wajah di bantal sebentar. Gravitasi bisa menyebabkan cairan mengumpul di bagian bawah mata, menyebabkan bawah mata bengkak. Ketika ini terjadi setiap hari, maka akan terjadi kantung mata.
Mereka yang tidur menyamping juga cenderung memiliki kerutan. Garis-garis akibat seprai yang tertinggal di wajah, jika terjadi setiap hari akan menjadi permanen. Karena lipatan atau kerutan yang terjadi setiap hari dan terus-menerus menyebabkan kolagen rusak. Ada baiknya Anda mencoba melatih diri untuk tidur telentang. Boleh coba dengan tidur menggunakan bantal travel yang bentuknya mirip tapal kuda. Atau, letakkan bantal kecil di bagian bawah lutut. Ini akan memberikan tulang punggung Anda sokongan netral dan membuat Anda tak ingin membalikkan tubuh. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengganti seprai dengan seprai sutera yang jarang menggumpal, sehingga tak akan meninggalkan guratan pada wajah.
Sabtu, 27 Agustus 2011
RAMUAN OBAT HERBA JERAWAT
Jerawat jenis penyakit kulit yang sering ditemukan pada orang muda yang tengah akil balik (14 – 20). Bentuk nya seperti bisul kecil yang berisi benda berupa lemak dan kadang-kadang berubah jadi keras berupa lilin.
Gejala jerawat :
* Pada kulit terutama wajah, terdapat benjolan-benjolan kecil;.
* Benjolan ini biasanya berkepala kuning dan berisi nanah.
* Kadang terasa gatal dan sedikit nyeri.
* Dll
Berikut beberapa ramuan obat herba jerawat :
1. Ambil sebuah jeruk nipis lalu belah dan gosokkan pada kulit wajah.
2. Minumlah air rebusan daun meniran 7 batang dan temulawak 10 potong tipis yang dimasak dengan 2 gelas air.
3. Serbuk belerang 1 sdt diremas dengan air mawar 2 sdm. Gunakanlah melumas kulit yang kena jerawat malam hari sebelum tidur.
4. Buah belimbing wuluh 5 buah, dicuci lalu ditumbuk halus. Diremas dengan air garam seperlunya. Sangat bermanfaat untuk menggosok untuk jerawat kulit.
5. Bunga melati 20 kuntum, asam lama 2 jari, belerang sebesar telur merpati, dicuci dan ditumbuk halus. Remaslah bahan ini dengan air jeruk nipis 2 sdm. Ramuan ini sangat bermanfaat untuk menggosok dan melumas muka yang berjerawat 2 x sehari sebanyak yang diperlukan.
6. Digosok-gosok dengan kulit bagian dalam buah mentimun.
7. Rebuslah 7 helai daun meniran, temulawak 7, potong tipis dengan air bersih 2 gelas. Air rebusan ini diminum 2 kali sehari 1/2 gelas.
8. Sambiloto dengan temulawak 10 potong, asam kawak 3 klungsu, kencur 1 jari, adas 1/2 sdt, daun jinten 10 lembar. Bahan-bahan ini ditumbuk halus dan diambil airnya untuk diminum dengan gula jawa 3 x sehari 1/2 gelas.
Sumber : Buku resep-resep obat tradisional
Gejala jerawat :
* Pada kulit terutama wajah, terdapat benjolan-benjolan kecil;.
* Benjolan ini biasanya berkepala kuning dan berisi nanah.
* Kadang terasa gatal dan sedikit nyeri.
* Dll
Berikut beberapa ramuan obat herba jerawat :
1. Ambil sebuah jeruk nipis lalu belah dan gosokkan pada kulit wajah.
2. Minumlah air rebusan daun meniran 7 batang dan temulawak 10 potong tipis yang dimasak dengan 2 gelas air.
3. Serbuk belerang 1 sdt diremas dengan air mawar 2 sdm. Gunakanlah melumas kulit yang kena jerawat malam hari sebelum tidur.
4. Buah belimbing wuluh 5 buah, dicuci lalu ditumbuk halus. Diremas dengan air garam seperlunya. Sangat bermanfaat untuk menggosok untuk jerawat kulit.
5. Bunga melati 20 kuntum, asam lama 2 jari, belerang sebesar telur merpati, dicuci dan ditumbuk halus. Remaslah bahan ini dengan air jeruk nipis 2 sdm. Ramuan ini sangat bermanfaat untuk menggosok dan melumas muka yang berjerawat 2 x sehari sebanyak yang diperlukan.
6. Digosok-gosok dengan kulit bagian dalam buah mentimun.
7. Rebuslah 7 helai daun meniran, temulawak 7, potong tipis dengan air bersih 2 gelas. Air rebusan ini diminum 2 kali sehari 1/2 gelas.
8. Sambiloto dengan temulawak 10 potong, asam kawak 3 klungsu, kencur 1 jari, adas 1/2 sdt, daun jinten 10 lembar. Bahan-bahan ini ditumbuk halus dan diambil airnya untuk diminum dengan gula jawa 3 x sehari 1/2 gelas.
Sumber : Buku resep-resep obat tradisional
Senin, 01 Agustus 2011
Tips Menjaga Kesehatan Saat Berpuasa
Agar kondisi tetap prima kendati tengah berpuasa, simak tips kesehatan di bawah ini.
* Jangan lupa selalu mengkonsumsi makanan bergizi baik pada saat sahur atau berbuka puasa. Walau menu sederhana, yang penting mengandung lima unsur gizi lengkap sepert...i protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
* Upayakan untuk mencegah dehidrasi tubuh dengan banyak minum air putih pada malam hari. Hal ini penting dilakukan, karena pada siang hari aktivitas kita cenderung banyak mengeluarkan keringat baik di ruangan terbuka atau ber-AC.
* Pada saat berbuka, awali buka puasa Anda dengan makanan atau minuman hangat dan manis seperti kolak, setup, ataupun minuman manis lainnya. Tapi ingat, jangan mengkonsumsi minuman yang mengandung soda, karena dapat menimbulkan akibat buruk bagi perut Anda.
* Jangan langsung minum air dingin atau es, sebaliknya biasakanlah berbuka dengan minuman yang hangat. Perut yang kosong bisa menjadi kembung, bila Anda langsung berbuka puasa dengan air dingin, karena asam lambung dalam tubuh kita akan terbentuk semakin banyak.
* Kemudian beristirahatlah kurang lebih satu jam sebelum menyantap hidangan berbuka yang telah dihidangkan. Tujuannya untuk memberikan keseimbangan terlebih dahulu pada pencernaan kita. Ingat, jangan mengkonsumsi makanan berlebihan dan makanan asinan.
* Berbuka puasa hendaknya dilakukan secara bertahap dan tidak terburu-buru agar lambung tidak “kaget”. Dengan demikian kerja lambung tidak terlampau berat. Untuk meringankan kerja pencernaan, kunyah makanan dengan baik.
* Agar Anda mampu menahan rasa lapar, perbanyaklah mengkonsumsi jenis makanan berserat yang banyak terdapat dalam sayur dan buah. Tubuh kita memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat.
* Selain memperbanyak makanan berserat dan makanan yang mengandung protein, sebaiknya Anda juga menyediakan jenis makanan yang mengandung vitamin dan mineral serta makanan tambahan agar tubuh tetap segar bugar sepanjang hari.
* Vitamin yang penting dikonsumsi setiap hari adalah vitamin A, B, dan C. Tapi kalau Anda sudah makan buah berwarna kuning atau merah, sayur berwarna hijau tua, kacang-kacangan, maka tak perlu khawatir kekurangan vitamin tersebut.
* Bagi penderita sakit lambung makanan yang sebaiknya dihindari adalah ketan, mie, daging berlemak, ikan dan daging yang diawetkan, sayuran mentah, sayuran berserat, minuman yang mengandung soda, dan bumbu yang tajam (cuka, cabai, asam). Jenis makanan tersebut bisa menimbulkan gas yang berpengaruh meningkatkan produksi asam lambung.
* Bagi mereka yang berat badannya melebihi berat badan ideal, sebaiknya selama berpuasa pun tetap menghindari makanan yang tinggi kolesterolnya, misalnya lemak hewan, margarin, mentega. Selain itu, sebaiknya Anda menghindari makanan yang manis-manis, seperti dodol, sirup, cokelat, kue tar, es krim. “Selain lebih banyak mengkonsumsi sayur, buah, dan daging tanpa lemak, pengolahan makanannya pun sebaiknya jangan digoreng.”
* Sedang bagi mereka yang terlalu kurus, selama berpuasa sebaiknya menambah porsi susunya dan menghindari makanan yang sulit dicerna seperti sayuran berserat kasar (daun singkong, daun pepaya).
* Bagi mereka yang berusia lanjut, aturlah pola makan saat berbuka puasa juga secara bertahap. Makanlah jumlah yang lebih sedikit, namun dilakukan beberapa kali.
* Jangan lupa selalu mengkonsumsi makanan bergizi baik pada saat sahur atau berbuka puasa. Walau menu sederhana, yang penting mengandung lima unsur gizi lengkap sepert...i protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
* Upayakan untuk mencegah dehidrasi tubuh dengan banyak minum air putih pada malam hari. Hal ini penting dilakukan, karena pada siang hari aktivitas kita cenderung banyak mengeluarkan keringat baik di ruangan terbuka atau ber-AC.
* Pada saat berbuka, awali buka puasa Anda dengan makanan atau minuman hangat dan manis seperti kolak, setup, ataupun minuman manis lainnya. Tapi ingat, jangan mengkonsumsi minuman yang mengandung soda, karena dapat menimbulkan akibat buruk bagi perut Anda.
* Jangan langsung minum air dingin atau es, sebaliknya biasakanlah berbuka dengan minuman yang hangat. Perut yang kosong bisa menjadi kembung, bila Anda langsung berbuka puasa dengan air dingin, karena asam lambung dalam tubuh kita akan terbentuk semakin banyak.
* Kemudian beristirahatlah kurang lebih satu jam sebelum menyantap hidangan berbuka yang telah dihidangkan. Tujuannya untuk memberikan keseimbangan terlebih dahulu pada pencernaan kita. Ingat, jangan mengkonsumsi makanan berlebihan dan makanan asinan.
* Berbuka puasa hendaknya dilakukan secara bertahap dan tidak terburu-buru agar lambung tidak “kaget”. Dengan demikian kerja lambung tidak terlampau berat. Untuk meringankan kerja pencernaan, kunyah makanan dengan baik.
* Agar Anda mampu menahan rasa lapar, perbanyaklah mengkonsumsi jenis makanan berserat yang banyak terdapat dalam sayur dan buah. Tubuh kita memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat.
* Selain memperbanyak makanan berserat dan makanan yang mengandung protein, sebaiknya Anda juga menyediakan jenis makanan yang mengandung vitamin dan mineral serta makanan tambahan agar tubuh tetap segar bugar sepanjang hari.
* Vitamin yang penting dikonsumsi setiap hari adalah vitamin A, B, dan C. Tapi kalau Anda sudah makan buah berwarna kuning atau merah, sayur berwarna hijau tua, kacang-kacangan, maka tak perlu khawatir kekurangan vitamin tersebut.
* Bagi penderita sakit lambung makanan yang sebaiknya dihindari adalah ketan, mie, daging berlemak, ikan dan daging yang diawetkan, sayuran mentah, sayuran berserat, minuman yang mengandung soda, dan bumbu yang tajam (cuka, cabai, asam). Jenis makanan tersebut bisa menimbulkan gas yang berpengaruh meningkatkan produksi asam lambung.
* Bagi mereka yang berat badannya melebihi berat badan ideal, sebaiknya selama berpuasa pun tetap menghindari makanan yang tinggi kolesterolnya, misalnya lemak hewan, margarin, mentega. Selain itu, sebaiknya Anda menghindari makanan yang manis-manis, seperti dodol, sirup, cokelat, kue tar, es krim. “Selain lebih banyak mengkonsumsi sayur, buah, dan daging tanpa lemak, pengolahan makanannya pun sebaiknya jangan digoreng.”
* Sedang bagi mereka yang terlalu kurus, selama berpuasa sebaiknya menambah porsi susunya dan menghindari makanan yang sulit dicerna seperti sayuran berserat kasar (daun singkong, daun pepaya).
* Bagi mereka yang berusia lanjut, aturlah pola makan saat berbuka puasa juga secara bertahap. Makanlah jumlah yang lebih sedikit, namun dilakukan beberapa kali.
Kamis, 14 Juli 2011
Merawat Tubuh dengan Ramuan Alami
Garam mandi herbal dapat digunakan untuk merawat kulit tubuh secara alami. Selain membuat kulit terasa halus dan bersih, garam mandi herbal juga memberikan efek menenangkan bagi kulit.
Bahan dan alat yang harus dipersiapkan:
1. Siapkan satu cangkir garam laut
2. Tambahkan beberapa tumbuhan herbal seperti Lavender, Rosemary, Spearmint atau pepermint.
3. Sebuah gilingan kopi
Caranya:
1. Tumbuklah tumbuhan herbal dengan gilingan kopi hingga menjadi serbuk halus.
2. Campurkan serbuk herbal dengan garam laut dan oleskan pada tubuh Anda saat mandi. Lakukan hal ini sesering mungkin agar sel-sel kulit mati terangkat dan kini, dapatkan kulit tubuh Anda yang halus dan bersih.
Bahan dan alat yang harus dipersiapkan:
1. Siapkan satu cangkir garam laut
2. Tambahkan beberapa tumbuhan herbal seperti Lavender, Rosemary, Spearmint atau pepermint.
3. Sebuah gilingan kopi
Caranya:
1. Tumbuklah tumbuhan herbal dengan gilingan kopi hingga menjadi serbuk halus.
2. Campurkan serbuk herbal dengan garam laut dan oleskan pada tubuh Anda saat mandi. Lakukan hal ini sesering mungkin agar sel-sel kulit mati terangkat dan kini, dapatkan kulit tubuh Anda yang halus dan bersih.
Jumat, 24 Juni 2011
5 Tahap Relaksasi untuk Kecantikan
Pikiran yang tenang, tubuh yang rileks, memaksimalkan penampilan dan kecantikan luar dalam. Untuk menenangkan pikiran, relaksasi penting dilakukan setiap hari, apalagi bagi perempuan bekerja yang sibuk.
Gerakan relaksasi sederhana ini menggabungkan peregangan dengan pernafasan. Gerakan ini juga mudah diaplikasikan tiga kali sehari di sela waktu kerja.
Dalam posisi duduk
* Saat sedang duduk, di kantor atau di mana saja, ambil posisi duduk tegak. Tarik otot perut, pejamkan mata. Untuk memberikan efek relaksasi, Anda bisa mendengarkan musik yang bikin relaks dengan earphone. Dengan posisi duduk, mata terpejam, atur nafas, tarik nafas melalui hidung, lalu keluarkan pelan-pelan. Ulangi tiga kali.
* Masih dalam posisi duduk, tempelkan kedua telapak tangan, letakkan di depan dada, seperti posisi semedi. Atur nafas, ambil nafas dari hidung keluarkan perlahan. Ulangi tiga kali tarikan nafas.
* Masih dengan posisi duduk, satukan kedua tangan, tarik ke depan seperti melakukan peregangan, tahan hingga lima hitungan. Pindahkan tangan ke atas, tarik, tahan lima hitungan. Pindahkan lagi tangan ke kanan dan kiri dengan gerakan yang sama.
* Selanjutnya, angkat tangan kiri, lalu tangan kanan memegang siku tangan kiri, lalu tarik ke arah kanan. Tahan lima hitungan. Lakukan gerakan yang sama dengan tangan kanan Anda.
* Posisi berdiri, letakkan tangan kanan dan kiri di depan dada, dengan posisi telapak tangan ke arah bawah. Perlahan turunkan, lalu angkat tangan, sambil mengatur nafas. Ulangi gerakan lima kali hitungan.
Gerakan relaksasi sederhana ini menggabungkan peregangan dengan pernafasan. Gerakan ini juga mudah diaplikasikan tiga kali sehari di sela waktu kerja.
Dalam posisi duduk
* Saat sedang duduk, di kantor atau di mana saja, ambil posisi duduk tegak. Tarik otot perut, pejamkan mata. Untuk memberikan efek relaksasi, Anda bisa mendengarkan musik yang bikin relaks dengan earphone. Dengan posisi duduk, mata terpejam, atur nafas, tarik nafas melalui hidung, lalu keluarkan pelan-pelan. Ulangi tiga kali.
* Masih dalam posisi duduk, tempelkan kedua telapak tangan, letakkan di depan dada, seperti posisi semedi. Atur nafas, ambil nafas dari hidung keluarkan perlahan. Ulangi tiga kali tarikan nafas.
* Masih dengan posisi duduk, satukan kedua tangan, tarik ke depan seperti melakukan peregangan, tahan hingga lima hitungan. Pindahkan tangan ke atas, tarik, tahan lima hitungan. Pindahkan lagi tangan ke kanan dan kiri dengan gerakan yang sama.
* Selanjutnya, angkat tangan kiri, lalu tangan kanan memegang siku tangan kiri, lalu tarik ke arah kanan. Tahan lima hitungan. Lakukan gerakan yang sama dengan tangan kanan Anda.
* Posisi berdiri, letakkan tangan kanan dan kiri di depan dada, dengan posisi telapak tangan ke arah bawah. Perlahan turunkan, lalu angkat tangan, sambil mengatur nafas. Ulangi gerakan lima kali hitungan.
Senin, 06 Juni 2011
Lima Cara Alami Memerangi Jerawat Membandel
Timbulnya jerawat di wajah sering kali menganggu penampilan serta menghilangkan kepercayaan diri. Namun tak jarang, produk perawatan yang ditawarkan di pasaran tak mampu menghentikan timbulnya jerawat.
Daripada mengobati, lebih baik mencegah timbulnya jerawat tersebut dengan cara alami. Kuncinya ada di gaya hidup kita. Simak caranya dalam enam langkah yang dikutip dari Carefair.com berikut ini.
1. Perbanyak makan bawang putih
Bawang putih dapat menghancurkan bakteri merugikan di pori-pori kulit. Selain itu bawang putih juga berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh, temasuk kulit. Sehingga timbulnya jerawat pun dapat dicegah.
2. Sinari kulit dengan matahari
Kulit memerlukan sinar matahari supaya terjaga kesehatannya sehingga sel-selnya dapat aktif secara sempurna. Biarkan kulit terkena sinar matahari pagi paling tidak 15 menit setiap harinya.
3. Olahraga dan tidur cukup
Stres yang Anda alami setiap hari juga akan memicu ketidakseimbangan hormon dan berakhir pada timbulnya jerawat. Olahraga dan tidur yang cukup akan membantu tubuh menstabilkan kembali hormon-hormon Anda.
4. Cuci muka dengan air hangat
Jerawat bisa timbul karena kotoran yang mengendap di pori-pori. Air hangat akan membuat pori-pori terbuka untuk sementara, sehingga sabun khusus wajah Anda bisa membersihkan kulit secara maksimal. Setelah bersih, basuh kembali wajah Anda dengan air biasa, agar pori-pori kembali menutup.
5. Bersihkan tubuh dari racun
Makanan yang kurang bersih dan polusi yang kita alami setiap hari dapat menjadi racun dan merangsang timbulnya jerawat di kulit. Cara membuang racun (detoksifikasi) yang alami adalah dengan meminum air putih yang cukup setiap hari. Racun-racun yang mengendap di dalam tubuh akan keluar bersama kotoran dan keringat, sehingga jerawat pun tak timbul.
Daripada mengobati, lebih baik mencegah timbulnya jerawat tersebut dengan cara alami. Kuncinya ada di gaya hidup kita. Simak caranya dalam enam langkah yang dikutip dari Carefair.com berikut ini.
1. Perbanyak makan bawang putih
Bawang putih dapat menghancurkan bakteri merugikan di pori-pori kulit. Selain itu bawang putih juga berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh, temasuk kulit. Sehingga timbulnya jerawat pun dapat dicegah.
2. Sinari kulit dengan matahari
Kulit memerlukan sinar matahari supaya terjaga kesehatannya sehingga sel-selnya dapat aktif secara sempurna. Biarkan kulit terkena sinar matahari pagi paling tidak 15 menit setiap harinya.
3. Olahraga dan tidur cukup
Stres yang Anda alami setiap hari juga akan memicu ketidakseimbangan hormon dan berakhir pada timbulnya jerawat. Olahraga dan tidur yang cukup akan membantu tubuh menstabilkan kembali hormon-hormon Anda.
4. Cuci muka dengan air hangat
Jerawat bisa timbul karena kotoran yang mengendap di pori-pori. Air hangat akan membuat pori-pori terbuka untuk sementara, sehingga sabun khusus wajah Anda bisa membersihkan kulit secara maksimal. Setelah bersih, basuh kembali wajah Anda dengan air biasa, agar pori-pori kembali menutup.
5. Bersihkan tubuh dari racun
Makanan yang kurang bersih dan polusi yang kita alami setiap hari dapat menjadi racun dan merangsang timbulnya jerawat di kulit. Cara membuang racun (detoksifikasi) yang alami adalah dengan meminum air putih yang cukup setiap hari. Racun-racun yang mengendap di dalam tubuh akan keluar bersama kotoran dan keringat, sehingga jerawat pun tak timbul.
Senin, 16 Mei 2011
6 Makanan Penting untuk Warna Kulit Lebih Cerah
Percuma saja menghabiskan ratusan ribu rupiah untuk produk pencerah kulit jika tak melakukan perawatan dari dalam. Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih cerah. Makanan apa saja yang wajib dikonsumsi supaya kulit tak lagi gelap dan kusam?
1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.
2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.
3. Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.
4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.
5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.
6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.
1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.
2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.
3. Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.
4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.
5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.
6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.
6 Makanan Penting untuk Warna Kulit Lebih Cerah
Percuma saja menghabiskan ratusan ribu rupiah untuk produk pencerah kulit jika tak melakukan perawatan dari dalam. Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih cerah. Makanan apa saja yang wajib dikonsumsi supaya kulit tak lagi gelap dan kusam?
1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.
2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.
3. Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.
4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.
5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.
6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.
1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.
2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.
3. Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.
4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.
5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.
6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.
Rabu, 04 Mei 2011
Mengenal Bibir
Coba perhatikan sejenak bibir Anda di cermin. Apakah Anda melihat bahwa bibir sedikit sekali mendapat perlindungan? Lapisan bibir sangat tipis dan sangat berbeda dengan lapisan kulit lainnya. Pada bagian bibir tidak terdapat kelenjar lemak dan tidak ditumbuhi rambut-rambut halus yang dapat melindunginya. Bibir juga sangat peka dengan sinar matahari sehingga perlu mendapat perlindungan dari sinar matahari.
Sebagai salah satu fungsinya, bibir menjadi tempat masuknya makanan dan minuman setiap hari dalam frekuensi yang cukup banyak. Padahal pada makanan dan minuman tersebut bisa saja terkandung zat yang dapat merusak bibir.
Kondisi fisik bibir yang begitu riskan dan masalah dari luar yang dihadapinya membuat bibir memerlukan perlindungan khusus baik dari dalam maupun dari luar tubuh.
Perusak Bibir dan Solusinya
Berikut ini beberapa hal yang bisa menyebabkan bibir rusak, antara lain:
• Kosmetik
Lipstik atau kosmetik lain untuk bibir yang tidak sesuai atau kadaluwarsa dapat membuat bibir menjadi rusak yang ditandai dengan munculnya bercak kemerahan dan gatal pada bibir.
Solusi: Perhatikan kandungan yang terdapat pada kosmetik sebelum membelinya. Lihat tanggal kedaluwarsa kosmetik dan buang jika kosmetik sudah terlihat rusak. Jaga selalu kebersihan kosmetik agar tidak menjadi tempat bertumbuhnya bakteri, simpan di tempat yang sepatutnya dan bersihkan bibir sebelum menggunakan lipstik agar kotoran yang ada pada bibir tidak berpindah ke lipstik yang dapat menyebabkan lipstik terkontaminasi.
• Sinar Matahari
Sinar Ultaviolet (UV) yang ada pada sinar matahari ini dapat merusak bibir. UV tersebut dapat membuat bibir menjadi pecah-pecah, terbakar, bengkak atau timbul bintik-bintik kecoklatan. Hal lebih serius yang diakibatkan sinar matahari adalah dapat membuat kolagen yang terdapat pada bibir menjadi rusak. Akibat dari kerusakan kolagen ini adalah munculnya kerutan pada bibir.
Solusi: Gunakan lip balm yang mengandung sedikitnya SPF 15 jika hendak keluar rumah. Jika Anda akan menghabiskan banyak waktu di luar rumah, Anda dapat mengulangi pemakaian lip balm.
• Kebiasaan yang Merusak
Kebiasaan menggigit bibir, membuka sesuatu menggunakan gigi atau membasahi bibir dengan air liur harus dihindari. Kebiasaan tersebut dapat menyebabkan bibir menjadi pecah-pecah dan luka.
Solusi: Ingat bagaimana kerusakan yang bisa terjadi akibat kebiasaan tersebut, maka coba untuk segera menghentikan kebiasaan tersebut.
• Penuaan
Seiring bertambahnya umur, kandungan kolagen pada bibir ikut menurun sehingga bibir tidak lagi terlihat kenyal. Penuaan pada bibir tampak dari bibir yang terlihat kasar, berkerut dan tampak garis-garis halus. Tetapi, bibir juga dapat mengalami penuaan dini sebelum waktunya. Penyebab penuaan dini pada bibir antara lain adalah sinar matahari, radikal bebas dalam tubuh, makanan dan minuman yang dikonsumsi serta nikotin yang terdapat pada rokok.
Solusi: Penggunaan lipbalm tetap diperlukan agar terhindar dari penuaan dini akibat sinar matahari. Solusi lainnya adalah dengan mengurangi makanan dan minuman yang dapat merusak seperti makanan yang digoreng, kopi, the dan hentikan kebiasaan merokok. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran terutama yang banyak mengandung vitamin B dan C yang sangat baik agar bibir terlihat segar.
• Kanker
Salah satu penyakit yang berbahaya dan akan merusak bibir adalah kanker. Kanker bibir akan lebih besar terjadi jika ada riwayat anggota keluarga yang mengalaminya. Penyebab lainnya adalah sinar matahari, rokok dan minuman beralkohol.
Solusi: Hentikan kebiasaan merokok dan minuman beralkohol serta tetap lindungi bibir dari sinar matahari dengan menggunakan lipbalm yang mengandung UV protection.
Selain solusi diatas yang dapat menangkal kerusakan pada bibir. Anda juga dapat melakukan perawatan pada bibir agar cantik alami misalnya dengan banyak minum air putih dan mengoleskan madu pada bibir sebelum tidur. Hal tersebut akan membuat bibir menjadi lembab dan tampak indah.
Sebagai salah satu fungsinya, bibir menjadi tempat masuknya makanan dan minuman setiap hari dalam frekuensi yang cukup banyak. Padahal pada makanan dan minuman tersebut bisa saja terkandung zat yang dapat merusak bibir.
Kondisi fisik bibir yang begitu riskan dan masalah dari luar yang dihadapinya membuat bibir memerlukan perlindungan khusus baik dari dalam maupun dari luar tubuh.
Perusak Bibir dan Solusinya
Berikut ini beberapa hal yang bisa menyebabkan bibir rusak, antara lain:
• Kosmetik
Lipstik atau kosmetik lain untuk bibir yang tidak sesuai atau kadaluwarsa dapat membuat bibir menjadi rusak yang ditandai dengan munculnya bercak kemerahan dan gatal pada bibir.
Solusi: Perhatikan kandungan yang terdapat pada kosmetik sebelum membelinya. Lihat tanggal kedaluwarsa kosmetik dan buang jika kosmetik sudah terlihat rusak. Jaga selalu kebersihan kosmetik agar tidak menjadi tempat bertumbuhnya bakteri, simpan di tempat yang sepatutnya dan bersihkan bibir sebelum menggunakan lipstik agar kotoran yang ada pada bibir tidak berpindah ke lipstik yang dapat menyebabkan lipstik terkontaminasi.
• Sinar Matahari
Sinar Ultaviolet (UV) yang ada pada sinar matahari ini dapat merusak bibir. UV tersebut dapat membuat bibir menjadi pecah-pecah, terbakar, bengkak atau timbul bintik-bintik kecoklatan. Hal lebih serius yang diakibatkan sinar matahari adalah dapat membuat kolagen yang terdapat pada bibir menjadi rusak. Akibat dari kerusakan kolagen ini adalah munculnya kerutan pada bibir.
Solusi: Gunakan lip balm yang mengandung sedikitnya SPF 15 jika hendak keluar rumah. Jika Anda akan menghabiskan banyak waktu di luar rumah, Anda dapat mengulangi pemakaian lip balm.
• Kebiasaan yang Merusak
Kebiasaan menggigit bibir, membuka sesuatu menggunakan gigi atau membasahi bibir dengan air liur harus dihindari. Kebiasaan tersebut dapat menyebabkan bibir menjadi pecah-pecah dan luka.
Solusi: Ingat bagaimana kerusakan yang bisa terjadi akibat kebiasaan tersebut, maka coba untuk segera menghentikan kebiasaan tersebut.
• Penuaan
Seiring bertambahnya umur, kandungan kolagen pada bibir ikut menurun sehingga bibir tidak lagi terlihat kenyal. Penuaan pada bibir tampak dari bibir yang terlihat kasar, berkerut dan tampak garis-garis halus. Tetapi, bibir juga dapat mengalami penuaan dini sebelum waktunya. Penyebab penuaan dini pada bibir antara lain adalah sinar matahari, radikal bebas dalam tubuh, makanan dan minuman yang dikonsumsi serta nikotin yang terdapat pada rokok.
Solusi: Penggunaan lipbalm tetap diperlukan agar terhindar dari penuaan dini akibat sinar matahari. Solusi lainnya adalah dengan mengurangi makanan dan minuman yang dapat merusak seperti makanan yang digoreng, kopi, the dan hentikan kebiasaan merokok. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran terutama yang banyak mengandung vitamin B dan C yang sangat baik agar bibir terlihat segar.
• Kanker
Salah satu penyakit yang berbahaya dan akan merusak bibir adalah kanker. Kanker bibir akan lebih besar terjadi jika ada riwayat anggota keluarga yang mengalaminya. Penyebab lainnya adalah sinar matahari, rokok dan minuman beralkohol.
Solusi: Hentikan kebiasaan merokok dan minuman beralkohol serta tetap lindungi bibir dari sinar matahari dengan menggunakan lipbalm yang mengandung UV protection.
Selain solusi diatas yang dapat menangkal kerusakan pada bibir. Anda juga dapat melakukan perawatan pada bibir agar cantik alami misalnya dengan banyak minum air putih dan mengoleskan madu pada bibir sebelum tidur. Hal tersebut akan membuat bibir menjadi lembab dan tampak indah.
Kamis, 21 April 2011
Tips Memijat Wajah
Umumnya, setiap orang akan membersihkan wajahnya minimum dua kali sehari. Setelah membersihkan wajah, wanita kadang menggunakan toner atau langsung ke pelembab. Bayangkan, berapa banyak kali Anda memijat wajah dalam setahun. Menarik-narik wajah sama dengan memijatnya. Namun hati-hati. Salah putaran malah membuat kulit wajah bukan kencang, melainkan kendur.
Saat memulaskan produk-produk untuk kulit wajah, sebaiknya perhatikan arah gerakan yang dilakukan. Seperti diajarkan oleh orangtua kita, saat memoleskan produk untuk kulit wajah, biasanya kita mengoleskan produk pada beberapa titik: dahi, pipi kanan dan kiri, dagu, dan hidung. Nah, yang jadi pertanyaan, ke arah mana pijatan jari-jari Anda?
Sebagian besar kita akan mengoleskannya dari bagian depan ke belakang. Sebagai contoh, di pipi kanan, Anda akan menggunakan tangan kanan, lalu memutarnya searah jarum jam. Dari bagian dekat dengan bibir ke arah telinga, jika Anda lihat arah putarannya, maka Anda berarti menarik kulit pipi ke bawah. Ia mengajarkan agar mencoba memijat wajah dengan arah yang berlawanan dengan gravitasi.
Yang bisa Anda lakukan adalah mencoba melawan gravitasi. Dalam hal ini, untuk pipi bagian kanan, coba ambil ancang-ancang dari dekat telinga, lalu gerakkan tangan memutar ke arah dahi, turun kembali secara perlahan, tanpa tekanan penuh ke arah bibir, menuju dagu, lalu naik lagi. Begitu terus. Sementara itu, di sebelah kiri, lakukan serupa. Dari arah dalam, menuju atas, ke depan, lalu kembali ke arah dekat telinga, dan naik kembali. Lakukan di seluruh wajah. Menurut dr Prihantini, cara ini dilakukan sebagai upaya untuk memperlambat penuaan diri, dengan cara memperlancar aliran darah.
Sementara untuk pijatan dari bagian leher, lakukan dengan arah yang serupa, yakni ke arah ke atas, berlawanan dengan arah gravitasi. Pastikan Anda tidak menekan terlalu kencang sehingga membuat tarikan pada kulit. Tarikan pada kulit bisa membuat kulit kendur.
Saat memulaskan produk-produk untuk kulit wajah, sebaiknya perhatikan arah gerakan yang dilakukan. Seperti diajarkan oleh orangtua kita, saat memoleskan produk untuk kulit wajah, biasanya kita mengoleskan produk pada beberapa titik: dahi, pipi kanan dan kiri, dagu, dan hidung. Nah, yang jadi pertanyaan, ke arah mana pijatan jari-jari Anda?
Sebagian besar kita akan mengoleskannya dari bagian depan ke belakang. Sebagai contoh, di pipi kanan, Anda akan menggunakan tangan kanan, lalu memutarnya searah jarum jam. Dari bagian dekat dengan bibir ke arah telinga, jika Anda lihat arah putarannya, maka Anda berarti menarik kulit pipi ke bawah. Ia mengajarkan agar mencoba memijat wajah dengan arah yang berlawanan dengan gravitasi.
Yang bisa Anda lakukan adalah mencoba melawan gravitasi. Dalam hal ini, untuk pipi bagian kanan, coba ambil ancang-ancang dari dekat telinga, lalu gerakkan tangan memutar ke arah dahi, turun kembali secara perlahan, tanpa tekanan penuh ke arah bibir, menuju dagu, lalu naik lagi. Begitu terus. Sementara itu, di sebelah kiri, lakukan serupa. Dari arah dalam, menuju atas, ke depan, lalu kembali ke arah dekat telinga, dan naik kembali. Lakukan di seluruh wajah. Menurut dr Prihantini, cara ini dilakukan sebagai upaya untuk memperlambat penuaan diri, dengan cara memperlancar aliran darah.
Sementara untuk pijatan dari bagian leher, lakukan dengan arah yang serupa, yakni ke arah ke atas, berlawanan dengan arah gravitasi. Pastikan Anda tidak menekan terlalu kencang sehingga membuat tarikan pada kulit. Tarikan pada kulit bisa membuat kulit kendur.
Jumat, 08 April 2011
Masker Lemon Bikin Kulit Wajah Cerah
Membuat sendiri masker kulit wajah bisa bantu menghemat keuangan sekaligus merawat kulit wajah tetap sehat, cerah, dan berseri. Salah masker wajah yang bisa Anda buat sendiri adalah masker zaitun-lemon.
Minyak zaitun bisa bantu berikan kelembaban kulit, sementara lemon membuat kulit lebih cerah dan berseri. Minyak zaitun kaya akan vitamin C, D, dan E, antioksidan, serta zat besi, yang berguna meregenerasi kulit dan menjaga kelembaban. Jika keduanya digabung, bisa membantu mengurangi keriput serta ketidaksempurnaan pada kulit wajah. Tambahan oatmeal untuk mengatasi masalah kulit wajah kusam. Putih telur bantu kencangkan kulit wajah. Begini resepnya:
Bahan:
1 sendok makan minyak zaitun
beberapa tetes perasan air lemon
1/2 cangkir oatmeal instan yang sudah dimasak (dinginkan)
1 putih telur
Cara pembuatan:
1. Campurkan minyak zaitun, perasan air lemon, oatmeal, dan putih telur hingga rata.
2. Oleskan merata pada wajah dan leher.
3. Biarkan selama 15-30 menit.
4. Bilas dengan air hangat.
5. Oleskan pelembab sesuai kondisi wajah Anda seperti biasa.
Minyak zaitun bisa bantu berikan kelembaban kulit, sementara lemon membuat kulit lebih cerah dan berseri. Minyak zaitun kaya akan vitamin C, D, dan E, antioksidan, serta zat besi, yang berguna meregenerasi kulit dan menjaga kelembaban. Jika keduanya digabung, bisa membantu mengurangi keriput serta ketidaksempurnaan pada kulit wajah. Tambahan oatmeal untuk mengatasi masalah kulit wajah kusam. Putih telur bantu kencangkan kulit wajah. Begini resepnya:
Bahan:
1 sendok makan minyak zaitun
beberapa tetes perasan air lemon
1/2 cangkir oatmeal instan yang sudah dimasak (dinginkan)
1 putih telur
Cara pembuatan:
1. Campurkan minyak zaitun, perasan air lemon, oatmeal, dan putih telur hingga rata.
2. Oleskan merata pada wajah dan leher.
3. Biarkan selama 15-30 menit.
4. Bilas dengan air hangat.
5. Oleskan pelembab sesuai kondisi wajah Anda seperti biasa.
Selasa, 29 Maret 2011
Meluruskan Rambut dengan Bahan Alami
Rambut yang lurus kini memang sedang menjadi trend, baik laki-laki maupun perempuan berbondong-bondong untuk pergi ke salon hanya untuk meluruskan rambut, padahal harganyapun sangat mahal dan tidak alami pula, rambutpun malah menjadi rusak. Agar rambut menjadi lurus dengan cara yang alami dan tentunya murah BGT, ada tipsnya.
Caranya :
Ambil beberapa daun seledri yang masih segar lalu tumbuk hingga hancur dan beri sedikit air
peras dan ambil sari airnya
masukan kedalam botol
inapkan hingga semalam
Pagi harinya baru dapat dipakai sebagai Cream Bath(dengan cara dipijat-pijat hingga merata keseluruh kulit kepala), kemudian bilas dengan air dan keramas dengan shampo yang cocok.
Caranya :
Ambil beberapa daun seledri yang masih segar lalu tumbuk hingga hancur dan beri sedikit air
peras dan ambil sari airnya
masukan kedalam botol
inapkan hingga semalam
Pagi harinya baru dapat dipakai sebagai Cream Bath(dengan cara dipijat-pijat hingga merata keseluruh kulit kepala), kemudian bilas dengan air dan keramas dengan shampo yang cocok.
Jumat, 25 Maret 2011
Mengatasi Kulit Muka Kering dengan Bahan Alami
Salah satu penyebab kulit muka kering terjadi akibat kekurangan asupan cairan, kekurangan Vitamin E dan terlalu banyak terkena sinar matahari.
Oleh karena itu, untuk mengatasi kulit muka kering agar kembali lembab dan lembut, sobat semua bisa mencoba tips perawatan muka kering berikut:
Bahan:
- Buah Alpukat (secukupnya)
Pemakaian:
Lumatkan isi buah alpukat sampai halus. Kemudian balurkan pada wajah anda (seperti pemakaian masker). Setelah masker alpukat kering, cuci wajah dengan air hangat. Kemudian oleskan wajah dengan es batu, agar pori-pori kembali mengecil.
Selain menggunakan masker untuk kulit kering diatas, untuk Mengatasi Kulit Wajah Kering sebaiknya anda gunakan krim pelembab pada wajah anda.
Oleh karena itu, untuk mengatasi kulit muka kering agar kembali lembab dan lembut, sobat semua bisa mencoba tips perawatan muka kering berikut:
Bahan:
- Buah Alpukat (secukupnya)
Pemakaian:
Lumatkan isi buah alpukat sampai halus. Kemudian balurkan pada wajah anda (seperti pemakaian masker). Setelah masker alpukat kering, cuci wajah dengan air hangat. Kemudian oleskan wajah dengan es batu, agar pori-pori kembali mengecil.
Selain menggunakan masker untuk kulit kering diatas, untuk Mengatasi Kulit Wajah Kering sebaiknya anda gunakan krim pelembab pada wajah anda.
Senin, 21 Maret 2011
Atasi Jerawat dengan Madu dan Jeruk Nipis
Tidak ada salahnya, Anda mencoba menggunakan bahan-bahan alami untuk mengatasi jerawat di wajah. Misalnya, dengan menggunakan masker madu dan jeruk nipis. Dalam madu, terdapat kandungan zat antiseptik yang berguna untuk membunuh bakteri yang ada pada wajah yang dapat menyebabkan jerawat semakin meradang. Sedangkan, air jeruk nipis dapat mengurangi minyak pada wajah sehingga dapat mencegah kotoran menempel di wajah.
Berikut langkah-langkah untuk membuat masker dari jeruk nipis:
• Ambil jeruk nipis dan peras airnya sebanyak 1 sendok teh.
• Campur air jeruk nipis tadi dengan 1 sendok teh madu.
• Oleskan pada wajah dan diamkan selama 30 menit.
• Bilas dengan menggunakan air dingin.
Semoga dengan menggunakannya secara teratur, jerawat dapat pergi dari wajah Anda.
Berikut langkah-langkah untuk membuat masker dari jeruk nipis:
• Ambil jeruk nipis dan peras airnya sebanyak 1 sendok teh.
• Campur air jeruk nipis tadi dengan 1 sendok teh madu.
• Oleskan pada wajah dan diamkan selama 30 menit.
• Bilas dengan menggunakan air dingin.
Semoga dengan menggunakannya secara teratur, jerawat dapat pergi dari wajah Anda.
Selasa, 08 Februari 2011
Hapus Noda Pada Gigi dengan Apel dan Baking Soda
Mulai merasa risih dengan noda-noda jejak kopi atau teh pada gigi tetapi tak ingin datang ke dokter gigi dulu? Coba gunakan bahan-bahan yang ada di dapur saja dulu. Berikut ini tips dari Prevention.com mengenai cara-cara mengurangi noda pada gigi dengan bahan-bahan yang ada di dapur;
Renyah dan membersihkan
Bahan makanan, seperti apel, seledri, dan wortel ternyata selain bermanfaat bagi kesehatan dalam tubuh, tetapi juga punya kemampuan untuk membersihkan gigi. Bahan-bahan makanan ini sifatnya renyah dan punya efek membersihkan. Zat asam ringan dan astringent yang terdapat dalam bahan makanan ini dikombinasikan dengan daging yang agak kasar serta kaya serat membuatnya jadi makanan yang ideal untuk membersihkan gigi. Jadi, makin banyak alasan untuk makan makanan ini sesering mungkin. Tips ini disarankan oleh Jeff Golub-Evans, DDS, pendiri New York Academy of Cosmetic Dentistry.
Baking soda dan stroberi
Stroberi punya zat asam yang mampu mengoreksi sisa kopi dan minuman lain pada gigi. Mark Moyad, MD, MPH, dari University of Michigan Medical Center memberi rekomendasi untuk menggunakan campuran stroberi dan baking soda sebagai pembersih gigi alami. Caranya; hancurkan beberapa butir buah stroberi dalam mangkuk, tambahkan beberapa cubit baking soda dan sedikit air, aduk-aduk hingga membentuk pasta. Oleskan pada sikat gigi lalu gunakan dengan gerakan menyikat gigi selama beberapa menit. Gunakan setiap 3-4 bulan sekali karena campuran ini mengangkat kotoran bersama enamel. Jika terlalu sering bisa merusak gigi.
Renyah dan membersihkan
Bahan makanan, seperti apel, seledri, dan wortel ternyata selain bermanfaat bagi kesehatan dalam tubuh, tetapi juga punya kemampuan untuk membersihkan gigi. Bahan-bahan makanan ini sifatnya renyah dan punya efek membersihkan. Zat asam ringan dan astringent yang terdapat dalam bahan makanan ini dikombinasikan dengan daging yang agak kasar serta kaya serat membuatnya jadi makanan yang ideal untuk membersihkan gigi. Jadi, makin banyak alasan untuk makan makanan ini sesering mungkin. Tips ini disarankan oleh Jeff Golub-Evans, DDS, pendiri New York Academy of Cosmetic Dentistry.
Baking soda dan stroberi
Stroberi punya zat asam yang mampu mengoreksi sisa kopi dan minuman lain pada gigi. Mark Moyad, MD, MPH, dari University of Michigan Medical Center memberi rekomendasi untuk menggunakan campuran stroberi dan baking soda sebagai pembersih gigi alami. Caranya; hancurkan beberapa butir buah stroberi dalam mangkuk, tambahkan beberapa cubit baking soda dan sedikit air, aduk-aduk hingga membentuk pasta. Oleskan pada sikat gigi lalu gunakan dengan gerakan menyikat gigi selama beberapa menit. Gunakan setiap 3-4 bulan sekali karena campuran ini mengangkat kotoran bersama enamel. Jika terlalu sering bisa merusak gigi.
Minggu, 06 Februari 2011
Tips Kulit Seksi dan sehat
KULIT halus bercahaya, segar, lembut, dan berseri tentu menjadi dambaan setiap perempuan. Perawatan apa saja yang dibutuhkan untuk mendapatkannya?
Tidak sedikit perempuan mengeluhkan kulitnya yang kusam, kasar, dan tidak bercahaya. Banyak faktor dapat merusak kecantikan kulit, mulai dari sinar ultraviolet sampai debu dan polusi. Akan tetapi, kita sering kali lebih memfokuskan perhatian terhadap kulit wajah dan melupakan perawatan kulit di area tubuh lainnya. Padahal, setiap inci kulit di tubuh kita sama pentingnya.
Nah, berikut ini adalah sejumlah cara mendapatkan kulit seksi dan sehat di seluruh permukaan tubuh:
Leher dan dada
Bukan hanya wajah, kulit leher pun terkena efek buruk sinar matahari seperti berubah warna dan menjadi lebih kasar. Agar kulit wajah dan leher merata dan tidak belang, aplikasikan juga perawatan kulit wajah sampai ke area leher dan dada.
Tangan dan lengan
Tangan merupakan area yang paling menunjukkan proses penuaan. Area ini juga sangat rentan terhadap masalah pigmentasi, rona kulit tidak merata, sampai kulit kering (terutama pada siku). Untuk perawatan, gunakan exfoliating body wash setiap mandi dan body lotion.
Tungkai dan telapak kaki
Jika Anda hobi mengenakan sandal dan celana pendek, kaki mulus dan terawat tentu menjadi poin andalan. Kuncinya adalah menjaga area ini tetap lembut dan lembap menggunakan exfoliating lotion. Untuk kaki yang membutuhkan lebih banyak perhatian, coba oleskan foot balm dengan kandungan asam glikolat.
Punggung dan badan
Jaga kedua area ini agar tetap terhidrasi. Bagi Anda yang memiliki jerawat di punggung, gunakan pembersih yang mengandung benzoil peroksida atau asam salisilat untuk mengatasinya.
Tidak sedikit perempuan mengeluhkan kulitnya yang kusam, kasar, dan tidak bercahaya. Banyak faktor dapat merusak kecantikan kulit, mulai dari sinar ultraviolet sampai debu dan polusi. Akan tetapi, kita sering kali lebih memfokuskan perhatian terhadap kulit wajah dan melupakan perawatan kulit di area tubuh lainnya. Padahal, setiap inci kulit di tubuh kita sama pentingnya.
Nah, berikut ini adalah sejumlah cara mendapatkan kulit seksi dan sehat di seluruh permukaan tubuh:
Leher dan dada
Bukan hanya wajah, kulit leher pun terkena efek buruk sinar matahari seperti berubah warna dan menjadi lebih kasar. Agar kulit wajah dan leher merata dan tidak belang, aplikasikan juga perawatan kulit wajah sampai ke area leher dan dada.
Tangan dan lengan
Tangan merupakan area yang paling menunjukkan proses penuaan. Area ini juga sangat rentan terhadap masalah pigmentasi, rona kulit tidak merata, sampai kulit kering (terutama pada siku). Untuk perawatan, gunakan exfoliating body wash setiap mandi dan body lotion.
Tungkai dan telapak kaki
Jika Anda hobi mengenakan sandal dan celana pendek, kaki mulus dan terawat tentu menjadi poin andalan. Kuncinya adalah menjaga area ini tetap lembut dan lembap menggunakan exfoliating lotion. Untuk kaki yang membutuhkan lebih banyak perhatian, coba oleskan foot balm dengan kandungan asam glikolat.
Punggung dan badan
Jaga kedua area ini agar tetap terhidrasi. Bagi Anda yang memiliki jerawat di punggung, gunakan pembersih yang mengandung benzoil peroksida atau asam salisilat untuk mengatasinya.
Rabu, 02 Februari 2011
Tips Mencegah Jerawat
• Rajin membersihkan wajah
Salah satu penyebab timbulnya jerawat adalah kotoran dan bakteri yang menempel di wajah. Dengan mencuci muka atau membersihkan wajah menggunakan susu pembersih dapat segera menyingkirkan kotoran dan bakteri yang ada.
• Singkirkan rambut dari wajah
Rambut akan menjadi kotor dan berminyak saat kita melakukan aktivitas sehari-hari. Bila rambut menyentuh wajah, maka kotoran tersebut dapat pindah ke wajah kita dan dapat menimbulkan jerawat.
• Cuci sarung bantal dan seprei secara teratur
Rambut yang kotor atau wajah yang tidak bersih dapat menyebabkan kuman dan kotoran berpindah di sarung bantal atau seprei saat kita menggunakan bantal. Kemudian, pada saat yang lain saat wajah menempel di bantal, kotoran tersebut kembali menempel di wajah kita.
• Minum 8 gelas air sehari
Mengkonsumsi air yang cukup dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat tidak berguna yang ada di tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko timbulnya jerawat.
• Menggunakan masker pencegah jerawat secara teratur.
Dengan menggunakan masker madu dan jeruk nipis. Hal ini dapat membantu menghilangkan bakteri dan minyak di wajah.
• Kurangi penggunaan kosmetik
Menggunakan kosmetik dapat menyumbat pori-pori wajah. Sumbatan ini membuat pori-pori tidak bernafas dengan baik. Pilihlah kosmetik yang berbahan dasar air yang dapat mengurangi potensi timbulnya jerawat dibanding kosmetik yang berbahan dasar minyak.
• Jangan pencet jerawat yang ada
Tangan yang kotor saat anda memegang dan memencet jerawat memicu meningkatnya minyak dan kotoran di wajah. Saat memencet jerawat, lapisan yang ada di bawah kulit dapat menjadi rusak dan menyebabkan minyak wajah menyebar ke bagian lain dari wajah sehingga jerawat timbul semakin banyak
Salah satu penyebab timbulnya jerawat adalah kotoran dan bakteri yang menempel di wajah. Dengan mencuci muka atau membersihkan wajah menggunakan susu pembersih dapat segera menyingkirkan kotoran dan bakteri yang ada.
• Singkirkan rambut dari wajah
Rambut akan menjadi kotor dan berminyak saat kita melakukan aktivitas sehari-hari. Bila rambut menyentuh wajah, maka kotoran tersebut dapat pindah ke wajah kita dan dapat menimbulkan jerawat.
• Cuci sarung bantal dan seprei secara teratur
Rambut yang kotor atau wajah yang tidak bersih dapat menyebabkan kuman dan kotoran berpindah di sarung bantal atau seprei saat kita menggunakan bantal. Kemudian, pada saat yang lain saat wajah menempel di bantal, kotoran tersebut kembali menempel di wajah kita.
• Minum 8 gelas air sehari
Mengkonsumsi air yang cukup dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat tidak berguna yang ada di tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko timbulnya jerawat.
• Menggunakan masker pencegah jerawat secara teratur.
Dengan menggunakan masker madu dan jeruk nipis. Hal ini dapat membantu menghilangkan bakteri dan minyak di wajah.
• Kurangi penggunaan kosmetik
Menggunakan kosmetik dapat menyumbat pori-pori wajah. Sumbatan ini membuat pori-pori tidak bernafas dengan baik. Pilihlah kosmetik yang berbahan dasar air yang dapat mengurangi potensi timbulnya jerawat dibanding kosmetik yang berbahan dasar minyak.
• Jangan pencet jerawat yang ada
Tangan yang kotor saat anda memegang dan memencet jerawat memicu meningkatnya minyak dan kotoran di wajah. Saat memencet jerawat, lapisan yang ada di bawah kulit dapat menjadi rusak dan menyebabkan minyak wajah menyebar ke bagian lain dari wajah sehingga jerawat timbul semakin banyak
Selasa, 01 Februari 2011
Relaksasi dengan Garam Mandi
Jangan sepelekan garam mandi di dapur Anda. Benda kecil ini punya manfaat besar untuk perawatan kesehatan tubuh. Apalagi jika garam yang mengandung mineral tinggi ini diformulasikan dengan minyak esensial aneka aroma, surfaktan, dan enzim. Rekayasa Pusat Teknologi Farmasi dan Medika BPPT mengambil manfaat ini dengan menciptakan garam mandi.
Saat badan terasa lelah dan otot tegang, garam mandi ini memberikan kesegaran yang berdampak pada kesehatan dan kecantikan.
"Sebaiknya gunakan garam mandi saat badan terasa capek atau letih sehingga dampaknya terasa maksimal. Tubuh seperti dipijat," jelas peneliti Idah Rosidah, MSi, Apt, dalam talkshow bertema "Kemandirian Industri dalam Melestarikan Budaya Pemeliharaan Kesehatan Wanita Indonesia" di Auditorium BPPT, Jakarta Pusat, Rabu (2/2/2011).
Idah menjelaskan, garam mandi mengandung garam mineral, enzim, minyak esensial, pewangi, dan pewarna. Sebagai produk kosmetika, bahan yang digunakan dalam pembuatan garam mandi ini memenuhi persyaratan keamanan kosmetika. Pewarna misalnya, kata Idah, menggunakan pewarna khusus untuk kosmetik yang aman dan bukan pewarna tekstil. Tak sulit juga membuat garam mandi sendiri. Dengan sejumlah bahan yang bisa didapatkan dari toko bahan kosmetika, Anda bisa meracik sendiri di rumah.
"Garam mandi bisa diracik dengan menggunakan garam dapur atau garam laut, lalu dicampurkan minyak esensial dengan aroma sesuai selera," jelas Idah. Campuran minyak esensial, katanya, memberikan tambahan manfaat yakni tubuh lebih rileks.
Cara penggunaan garam mandi
Jika Anda menemukan produk garam mandi di pasaran, atau memesan langsung produk lokal hasil rekayasa BPPT, terdapat sejumlah pilihan cara pemakaiannya.
* Larutkan garam mandi (isi 25 gram), 1-2 botol ke dalam air hangat kurang lebih 150 liter (bathtub) untuk berendam.
* Larutkan garam mandi (isi 25 gram), 1 botol ke dalam air hangat kurang lebih 30 liter pada wadah ember untuk merendam kaki.
"Jika tak ada bathtub di rumah, garam mandi juga bisa dilarutkan pada ember dalam ukuran besar, lalu digunakan untuk mandi," jelas Idah.
Garam mandi formulasi dari BPPT ini tersedia dengan sejumlah pilihan aroma seperti green apple, jasmine, lemon, rose, lavender, dan bergamot.
Manfaat garam mandi
Garam mandi yang diformulasikan oleh peneliti lokal BPPT ini berbeda dengan produk yang ada di pasaran. Produk ini bukan sekadar garam mandi yang diberi pewarna dan aromaterapi. Secara umum garam mandi memiliki khasiat membersihkan tubuh saat mandi berendam, menimbulkan suasana rileks, dan menurunkan stres.
Sementara kandungan mineral garam mandi, jelas Idah, berfungsi untuk melenturkan ketegangan otot, mengurangi rasa nyeri otot, menurunkan gejala inflamasi, serta menyembuhkan infeksi. Sementara, garam mandi dengan kandungan enzim berkhasiat bagi kecantikan. Manfaatnya, membersihkan, menghaluskan, dan melembutkan kulit (cleansing), memacu pertumbuhan sel kulit, meremajakan, dan menjaga kelembutan kulit.
sumber:kompas.com
Saat badan terasa lelah dan otot tegang, garam mandi ini memberikan kesegaran yang berdampak pada kesehatan dan kecantikan.
"Sebaiknya gunakan garam mandi saat badan terasa capek atau letih sehingga dampaknya terasa maksimal. Tubuh seperti dipijat," jelas peneliti Idah Rosidah, MSi, Apt, dalam talkshow bertema "Kemandirian Industri dalam Melestarikan Budaya Pemeliharaan Kesehatan Wanita Indonesia" di Auditorium BPPT, Jakarta Pusat, Rabu (2/2/2011).
Idah menjelaskan, garam mandi mengandung garam mineral, enzim, minyak esensial, pewangi, dan pewarna. Sebagai produk kosmetika, bahan yang digunakan dalam pembuatan garam mandi ini memenuhi persyaratan keamanan kosmetika. Pewarna misalnya, kata Idah, menggunakan pewarna khusus untuk kosmetik yang aman dan bukan pewarna tekstil. Tak sulit juga membuat garam mandi sendiri. Dengan sejumlah bahan yang bisa didapatkan dari toko bahan kosmetika, Anda bisa meracik sendiri di rumah.
"Garam mandi bisa diracik dengan menggunakan garam dapur atau garam laut, lalu dicampurkan minyak esensial dengan aroma sesuai selera," jelas Idah. Campuran minyak esensial, katanya, memberikan tambahan manfaat yakni tubuh lebih rileks.
Cara penggunaan garam mandi
Jika Anda menemukan produk garam mandi di pasaran, atau memesan langsung produk lokal hasil rekayasa BPPT, terdapat sejumlah pilihan cara pemakaiannya.
* Larutkan garam mandi (isi 25 gram), 1-2 botol ke dalam air hangat kurang lebih 150 liter (bathtub) untuk berendam.
* Larutkan garam mandi (isi 25 gram), 1 botol ke dalam air hangat kurang lebih 30 liter pada wadah ember untuk merendam kaki.
"Jika tak ada bathtub di rumah, garam mandi juga bisa dilarutkan pada ember dalam ukuran besar, lalu digunakan untuk mandi," jelas Idah.
Garam mandi formulasi dari BPPT ini tersedia dengan sejumlah pilihan aroma seperti green apple, jasmine, lemon, rose, lavender, dan bergamot.
Manfaat garam mandi
Garam mandi yang diformulasikan oleh peneliti lokal BPPT ini berbeda dengan produk yang ada di pasaran. Produk ini bukan sekadar garam mandi yang diberi pewarna dan aromaterapi. Secara umum garam mandi memiliki khasiat membersihkan tubuh saat mandi berendam, menimbulkan suasana rileks, dan menurunkan stres.
Sementara kandungan mineral garam mandi, jelas Idah, berfungsi untuk melenturkan ketegangan otot, mengurangi rasa nyeri otot, menurunkan gejala inflamasi, serta menyembuhkan infeksi. Sementara, garam mandi dengan kandungan enzim berkhasiat bagi kecantikan. Manfaatnya, membersihkan, menghaluskan, dan melembutkan kulit (cleansing), memacu pertumbuhan sel kulit, meremajakan, dan menjaga kelembutan kulit.
sumber:kompas.com
Sabtu, 29 Januari 2011
Resep Mudah Bikin Body Butter Sendiri
SIAPA yang tidak suka memanjakan diri dengan melakukan perawatan kecantikan. Untuk mendapatkan kulit mulus dan superlembut, perawatan tubuh dengan body butter bisa menjadi jawaban.
Yang lebih mengasyikkan, Anda bisa membuat sendiri ramuan body butter dari bahan-bahan alami di rumah.
Bahan-bahan:
1 cangkir minyak kepala
1 cangkir cocoa butter
1 batang kayu manis
1 sendok makan minyak vitamin E
1 sendok teh essential oil vanila
Cara membuat:
1. Panaskan cocoa butter di atas api sedang dalam wajah sampai mencair.
2. Tuangkan minyak kelapa sambil diaduk selama satu menit. Kemudian matikan api dan biarkan campuran dingin selama 20-30 menit.
3. Setelah dingin, tambahkan minyak vitamin E dan essential oil. Gunakan kocokan atau blender untuk mengocok campuran sampai menyerupai mousse. Sendokkan campuran ke dalam wadah kedap udara agar tidak kehilangan tekstur ringannya. Patahkan sepotong batang kayu manis, dan tempatkan di dalam masing-masing wadah.
4. Oleskan body butter tersebut setiap selesai mandi, untuk mendapatkan kulit super lembut dan berbau manis sepanjang hari.
Yang lebih mengasyikkan, Anda bisa membuat sendiri ramuan body butter dari bahan-bahan alami di rumah.
Bahan-bahan:
1 cangkir minyak kepala
1 cangkir cocoa butter
1 batang kayu manis
1 sendok makan minyak vitamin E
1 sendok teh essential oil vanila
Cara membuat:
1. Panaskan cocoa butter di atas api sedang dalam wajah sampai mencair.
2. Tuangkan minyak kelapa sambil diaduk selama satu menit. Kemudian matikan api dan biarkan campuran dingin selama 20-30 menit.
3. Setelah dingin, tambahkan minyak vitamin E dan essential oil. Gunakan kocokan atau blender untuk mengocok campuran sampai menyerupai mousse. Sendokkan campuran ke dalam wadah kedap udara agar tidak kehilangan tekstur ringannya. Patahkan sepotong batang kayu manis, dan tempatkan di dalam masing-masing wadah.
4. Oleskan body butter tersebut setiap selesai mandi, untuk mendapatkan kulit super lembut dan berbau manis sepanjang hari.
Selasa, 25 Januari 2011
Wortel Mampu Enyahkan Tujuh Penyakit
WORTEL (daucus carota), sayuran umbi nan cantik berwarna jingga ini termasuk banyak digemari karena rasanya manis dan juga memperindah masakan karena warnanya yang sungguh menarik. Selain alasan tersebut ia juga menyimpan karbohidrat dalam jumlah besar dan mampu mengatasi berbagai penyakit. Pilih wortel yang berwarna agak muda dan terang. Ini menandakan bahwa wortel tersebut masih muda dan segar. Berikut adalah sederet manfaat wortel yang perlu Anda ketahui.
1. Mengatasi nyeri haid
250 gram wortel cuci bersih lalu potong-potong. Tambahkan sedikit air, lalu blender. Usahakan untuk meminum ramuan ini setidaknya 2 kali dalam sehari.
2. Mengatasi sembelit
Ambil 2 wortel yang masih muda lalu cuci bersih dan parut. Tambahkan 2 sendok makan air matang dan sedikit garam, lalu peras. Minumlah sari wortel tersebut 2 kali sehari.
3. Menghaluskan wajah
Ambil 2 - 3 wortel yang sudah dikupas bersih, lalu cuci dan parut. Kemudian langsung oleskan pada wajah sebagai masker. Tunggu sampai kering, lalu bilas dengan air.
4. Mengatasi hipertensi
Ambil 500 gram wortel cuci bersih kemudian potong-potong, beri sedikit air matang, lalu diblender. Saring, dan minum segera. Usahakan untuk rutin meminum air wortel ini 3 kali dalam sehari.
5. Mengatasi demam pada anak
Ambil 200 gr wortel kemudian cuci bersih. Parut dan peras sampai keluar sarinya. Rebus air perasannya, minum selagi hangat.
6. Mengatasi luka bakar
Wortel ditumbuk hingga halus dan dioleskan pada luka bakar. Lakukan sesering mungkin sampai luka tidak terasa panas.
7. Menyembuhkan batuk
Ambil sebatang wortel lalu bersihkan dan parut. Beri beberapa sendok air panas dan peras. Tambahkan sedikit gula aren, aduk sampai rata. Minum 2 kali dalam sehari.
1. Mengatasi nyeri haid
250 gram wortel cuci bersih lalu potong-potong. Tambahkan sedikit air, lalu blender. Usahakan untuk meminum ramuan ini setidaknya 2 kali dalam sehari.
2. Mengatasi sembelit
Ambil 2 wortel yang masih muda lalu cuci bersih dan parut. Tambahkan 2 sendok makan air matang dan sedikit garam, lalu peras. Minumlah sari wortel tersebut 2 kali sehari.
3. Menghaluskan wajah
Ambil 2 - 3 wortel yang sudah dikupas bersih, lalu cuci dan parut. Kemudian langsung oleskan pada wajah sebagai masker. Tunggu sampai kering, lalu bilas dengan air.
4. Mengatasi hipertensi
Ambil 500 gram wortel cuci bersih kemudian potong-potong, beri sedikit air matang, lalu diblender. Saring, dan minum segera. Usahakan untuk rutin meminum air wortel ini 3 kali dalam sehari.
5. Mengatasi demam pada anak
Ambil 200 gr wortel kemudian cuci bersih. Parut dan peras sampai keluar sarinya. Rebus air perasannya, minum selagi hangat.
6. Mengatasi luka bakar
Wortel ditumbuk hingga halus dan dioleskan pada luka bakar. Lakukan sesering mungkin sampai luka tidak terasa panas.
7. Menyembuhkan batuk
Ambil sebatang wortel lalu bersihkan dan parut. Beri beberapa sendok air panas dan peras. Tambahkan sedikit gula aren, aduk sampai rata. Minum 2 kali dalam sehari.
Minggu, 23 Januari 2011
Tujuh Cara Sederhana Merawat Tubuh Pria
Merawat tubuh bagi kita adalah suatu keharusan, tidak terkecuali pada pria. Tidak perlu kuatir disebut dengan proa metroseksual atau sebagainya. Yang Anda butuhkan hanyalah membantunya melakukan sejumlah ritual perawatan tubuh sehari-hari yang sederhana.
Merapikan alis
Bentuk alis yang kurang rapi bisa mengurangi ketampananannya. Anda tak perlu memintanya ke salon untuk waxing. Yang diperlukan hanyalah membantunya merapikan alis-alisnya yang tumbuh tidak beraturan.
Agar tidak perih saat alisnya dicabut, pastikan alisnya dalam keadaan basah. Sisir alis ke arah tumbuhnya rambut, lalu jepitkan pinset ke alis yang tidak rapi, dan jangan lupa untuk mencabutnya ke arah tumbuhnya rambut.
Membersihkan wajah
Terkadang pria tak begitu peduli dengan kebersihan wajahnya. Agar wajah pria Anda terbebas dari jerawat nakal, bantulah dia merawat dan membersihkan wajahnya. Pilihkan sabun muka khusus pria yang kini sudah banyak tersedia di pasaran. Setiap dua minggu sekali, lakukan facial sederhana di rumah untuk memanjakan kulit wajahnya.
Menggunakan pelembab
Kulit pria sama halnya dengan kulit wanita, yang terkadang juga mengalami kekeringan atau kasar. Berikan dia pelembab dengan wewangian netral, atau pelembab khusus pria. Agar kakinya tidak pecah-pecah, sarankan juga padanya untuk mengoleskan pelembab di tumitnya.
Mencabut bulu hidung
Sepertinya menjijikkan, namun hal ini perlu dilakukan pria Anda. Anda tak mau kan melihat bulu keluar dari lubang hidungnya, karena dijamin Anda langsung mati gairah.
Membersihkan dan memotong kuku
Tak perlu mengajaknya ke salon untuk sekadar menikur-pedikur, Anda pun dapat membantunya melakukan perawatan kuku. Bantulah dia memotong dan mengikir kuku jari tangan dan kakinya secara teratur. Anda tentu ingin melihat tangannya bersih dari kotoran yang terselip di balik kuku, kan?
Membersihkan tubuh
Agar tubuh selalu segar dan wangi setelah mandi, sebaiknya jangan pilih sabun batangan karena wanginya tidak tahan lama. Pilihkan untuknya body wash beraroma laki-laki seperti musk.
Menata rambut
Gaya rambut gondrong memang sudah bukan lagi tren di masa sekarang, karena itu sarankan pria Anda untuk merapikan rambutnya jika mulai terlihat panjang. Agar rambutnya terlihat rapi, pilihkan dia produk styling hair khusus laki-laki.
Merapikan alis
Bentuk alis yang kurang rapi bisa mengurangi ketampananannya. Anda tak perlu memintanya ke salon untuk waxing. Yang diperlukan hanyalah membantunya merapikan alis-alisnya yang tumbuh tidak beraturan.
Agar tidak perih saat alisnya dicabut, pastikan alisnya dalam keadaan basah. Sisir alis ke arah tumbuhnya rambut, lalu jepitkan pinset ke alis yang tidak rapi, dan jangan lupa untuk mencabutnya ke arah tumbuhnya rambut.
Membersihkan wajah
Terkadang pria tak begitu peduli dengan kebersihan wajahnya. Agar wajah pria Anda terbebas dari jerawat nakal, bantulah dia merawat dan membersihkan wajahnya. Pilihkan sabun muka khusus pria yang kini sudah banyak tersedia di pasaran. Setiap dua minggu sekali, lakukan facial sederhana di rumah untuk memanjakan kulit wajahnya.
Menggunakan pelembab
Kulit pria sama halnya dengan kulit wanita, yang terkadang juga mengalami kekeringan atau kasar. Berikan dia pelembab dengan wewangian netral, atau pelembab khusus pria. Agar kakinya tidak pecah-pecah, sarankan juga padanya untuk mengoleskan pelembab di tumitnya.
Mencabut bulu hidung
Sepertinya menjijikkan, namun hal ini perlu dilakukan pria Anda. Anda tak mau kan melihat bulu keluar dari lubang hidungnya, karena dijamin Anda langsung mati gairah.
Membersihkan dan memotong kuku
Tak perlu mengajaknya ke salon untuk sekadar menikur-pedikur, Anda pun dapat membantunya melakukan perawatan kuku. Bantulah dia memotong dan mengikir kuku jari tangan dan kakinya secara teratur. Anda tentu ingin melihat tangannya bersih dari kotoran yang terselip di balik kuku, kan?
Membersihkan tubuh
Agar tubuh selalu segar dan wangi setelah mandi, sebaiknya jangan pilih sabun batangan karena wanginya tidak tahan lama. Pilihkan untuknya body wash beraroma laki-laki seperti musk.
Menata rambut
Gaya rambut gondrong memang sudah bukan lagi tren di masa sekarang, karena itu sarankan pria Anda untuk merapikan rambutnya jika mulai terlihat panjang. Agar rambutnya terlihat rapi, pilihkan dia produk styling hair khusus laki-laki.
Kaki Kering, Lembabkan dengan Mentimun
CUACA dingin akhir-akhir ini kerap datang seiring hujan intensitas tinggi yang mengguyur berbagai wilayah di Indonesia. Kaki yang dingin tentu saja menjadi kering karena berkurang kelembapannya.
Apalagi jika Anda banyak menghabiskan waktu di ruangan ber-AC, dimana kulit sering terpapar udara kering. Cuaca kering dan udara kering inilah yang memperparah kulit semakin mengering.
Sebaiknya, oleskan selalu pelembab kulit di segala cuaca, hal ini untuk mengurangi resiko kulit pecah-pecah dan terkelupas akibat kondisi kaki kering.
Biasanya, kulit yang mengering ditandai dengan permukaan kulit yang terasa kasar, dan tumit mengalami 'keretakan kulit'. Anda hanya perlu meluangkan waktu untuk memanjakan kaki.
Tak perlu ke salon, Anda bisa memanfaatkan bahan-bahan di dapur untuk membuat kaki kembali lembab dan lebih relaks.
Berikut bahan-bahan yang bisa digunakan:
- 2 buah mentimun
- 2 sendok makan perasan jeruk lemon
- 2 sendok makan minyak zaitun
Cara mengolah:
Campur semua bahan ke dalam blender. Pastikan semua bahan dalam keadaan halus, sampai berbantuk pure. Tuangkan ke dalam mangkuk dan panaskan sampai hangat. Dalam kondisi hangat, tempelkan ramuan di seluruh kaki. Diamkan selama sekitar 10 menit.
Mentimun membuat kaki lebih segar dan menghilangkan kelelahan sedang perasan jeruk lemon berfungsi mengangkat sel kulit mati dan minyak zaitun membuat kulit kaki Anda menjadi lebih lembab
Apalagi jika Anda banyak menghabiskan waktu di ruangan ber-AC, dimana kulit sering terpapar udara kering. Cuaca kering dan udara kering inilah yang memperparah kulit semakin mengering.
Sebaiknya, oleskan selalu pelembab kulit di segala cuaca, hal ini untuk mengurangi resiko kulit pecah-pecah dan terkelupas akibat kondisi kaki kering.
Biasanya, kulit yang mengering ditandai dengan permukaan kulit yang terasa kasar, dan tumit mengalami 'keretakan kulit'. Anda hanya perlu meluangkan waktu untuk memanjakan kaki.
Tak perlu ke salon, Anda bisa memanfaatkan bahan-bahan di dapur untuk membuat kaki kembali lembab dan lebih relaks.
Berikut bahan-bahan yang bisa digunakan:
- 2 buah mentimun
- 2 sendok makan perasan jeruk lemon
- 2 sendok makan minyak zaitun
Cara mengolah:
Campur semua bahan ke dalam blender. Pastikan semua bahan dalam keadaan halus, sampai berbantuk pure. Tuangkan ke dalam mangkuk dan panaskan sampai hangat. Dalam kondisi hangat, tempelkan ramuan di seluruh kaki. Diamkan selama sekitar 10 menit.
Mentimun membuat kaki lebih segar dan menghilangkan kelelahan sedang perasan jeruk lemon berfungsi mengangkat sel kulit mati dan minyak zaitun membuat kulit kaki Anda menjadi lebih lembab
Dua Resep Alami Madu agar Kulit Lembap
KULIT kering dan kusam akibat terpapar sinar matahari, bisa membuat penampilan menjadi kurang menarik. Tapi, jangan khawatir. Anda bisa mendapatkan kembali kulit cantik bersinar yang diidam-idamkan, lewat perawatan alami menggunakan madu.
Cairan lengket dan manis yang dihasilkan lebah dan serangga lain dari nektar bunga ini, memiliki khasiat untuk menghindrasi dan meremajakan kulit kembali. Hasilnya, kulit tampak dan terasa lebih cantik.
Madu merupakan humectant, yang berarti bersifat menarik dan mempertahankan kelembapan. Selain itu, madu juga merupakan zat antiiritasi, sehingga cocok untuk mengatasi sejumlah masalah kulit sensitif.
Christopher Watt, seorang ahli kecantikan berlisensi yang memiliki klien selebritas papas atas Hollywood seperti Halle Berry dan Jennifer Lopez, menyarankan rejimen berbasis madu berikut ini untuk mengatasi kulit kering.
Pelembap kulit kering
Bahan-bahan:
2 sendok makan madu
2 sendok makan cocoa butter, cairkan
2 tetes minyak bergamot (opsional)
1 tetes minyak lavender atau tea tree oil (opsional)
Cara membuat:
Campur semua bahan, lalu aplikasikan ke wajah yang kering dan bersih. Pelembap alami ini dapat dimasukkan ke dalam wadah dan disimpan di dalam kabinet, tapi lambat laun akan mengeras. Untuk pengaplikasian kedua, panaskan dulu ramuan di dalam microwave selama 10 detik. Aduk dulu sebelum dioleskan ke kulit seperti biasa.
Sementara itu, untuk perawatan tubuh secara keseluruhan, Watt merekomendasikan untuk mengeksfoliasi dan melembapkan tubuh menggunakan body scrub cokelat madu.
Body scrub cokelat madu
Bahan-bahan:
2 cangkir madu
1/2 cangkir minyak biji anggur
6 sendok makan cokelat tanpa pemanis, parut (bisa juga diganti dengan bubuk kakao)
2 cangkir garam kosher
Cara membuat:
Campurkan madu dan minyak biji anggur dalam sebuah mangkuk. Masukkan cokelat dan garam kosher, aduk sampai tercampur rata, menjadi berbutir dan kental.
Aplikasikan scrub ke kulit, lalu pijat lembut seluruh tubuh. Lap dengan handuk basah dan hangat, atau bilas di bawah pancuran
Cairan lengket dan manis yang dihasilkan lebah dan serangga lain dari nektar bunga ini, memiliki khasiat untuk menghindrasi dan meremajakan kulit kembali. Hasilnya, kulit tampak dan terasa lebih cantik.
Madu merupakan humectant, yang berarti bersifat menarik dan mempertahankan kelembapan. Selain itu, madu juga merupakan zat antiiritasi, sehingga cocok untuk mengatasi sejumlah masalah kulit sensitif.
Christopher Watt, seorang ahli kecantikan berlisensi yang memiliki klien selebritas papas atas Hollywood seperti Halle Berry dan Jennifer Lopez, menyarankan rejimen berbasis madu berikut ini untuk mengatasi kulit kering.
Pelembap kulit kering
Bahan-bahan:
2 sendok makan madu
2 sendok makan cocoa butter, cairkan
2 tetes minyak bergamot (opsional)
1 tetes minyak lavender atau tea tree oil (opsional)
Cara membuat:
Campur semua bahan, lalu aplikasikan ke wajah yang kering dan bersih. Pelembap alami ini dapat dimasukkan ke dalam wadah dan disimpan di dalam kabinet, tapi lambat laun akan mengeras. Untuk pengaplikasian kedua, panaskan dulu ramuan di dalam microwave selama 10 detik. Aduk dulu sebelum dioleskan ke kulit seperti biasa.
Sementara itu, untuk perawatan tubuh secara keseluruhan, Watt merekomendasikan untuk mengeksfoliasi dan melembapkan tubuh menggunakan body scrub cokelat madu.
Body scrub cokelat madu
Bahan-bahan:
2 cangkir madu
1/2 cangkir minyak biji anggur
6 sendok makan cokelat tanpa pemanis, parut (bisa juga diganti dengan bubuk kakao)
2 cangkir garam kosher
Cara membuat:
Campurkan madu dan minyak biji anggur dalam sebuah mangkuk. Masukkan cokelat dan garam kosher, aduk sampai tercampur rata, menjadi berbutir dan kental.
Aplikasikan scrub ke kulit, lalu pijat lembut seluruh tubuh. Lap dengan handuk basah dan hangat, atau bilas di bawah pancuran
Sabtu, 22 Januari 2011
Kegiatan
Trend 2011 : Lurus Alami Tanpa Catok
Menampilkan:
1. Pelurusan Tanpa Catok, Cutting, Make Up Trend 2011
2. Presentasi Dunia Salon
Fasilitas:
Lunch Box
Diskon Khusus
Certificate
1 pcs Creambath Strawberry
Door Prize:
1 pcs travel bag
2 pcs handuk
2pcs keep
Ticket Box:75.000
Kosmetik By Crrante
Dont Miss It
Menampilkan:
1. Pelurusan Tanpa Catok, Cutting, Make Up Trend 2011
2. Presentasi Dunia Salon
Fasilitas:
Lunch Box
Diskon Khusus
Certificate
1 pcs Creambath Strawberry
Door Prize:
1 pcs travel bag
2 pcs handuk
2pcs keep
Ticket Box:75.000
Kosmetik By Crrante
Dont Miss It
Jumat, 21 Januari 2011
Tiga Mitos Kecantikan Kulit yang Keliru
BENARKAH cokelat dan makanan berminyak menyebabkan timbulnya jerawat? Apakah kulit kering menyebabkan munculnya keriput? Atau, benarkah air dingin mengecilkan pori-pori? Cari tahu jawabannya dengan menyimak sejumlah penjelasan mengenai berbagai mitos kecantikan berikut ini.
1. Cokelat dan makanan berminyak menyebabkan jerawat
Memakan permen cokelat atau pun pizza pepperoni tidak akan membuat jerawat tiba-tiba muncul menghiasi wajah. Menurut dermatolog Diane Berson dari New York City, satu-satunya jenis makanan yang dapat memperburuk jerawat adalah yang mengandung kadar yodium tinggi seperti sushi, kerang, dan kecap. Yodium selama ini dikaitkan dengan masalah peradangan dan jerawat.
2. Kulit kering sebabkan keriput
Keriput terbentuk ketika kolagen mengalami kerusakan yang letaknya jauh di bawah permukaan kulit. Pelembap dapat membuat garis-garis kerutan semakin tampak jelas, dengan cara membuat kulit kering di sekitarnya merekah sementara.
Paparan sinar matahari merupakan penyebab utama degenerasi kolagen. Jika menginginkan pelembap yang menawarkan perlindungan keriput terbaik, cari produk yang mengandung tabir surya dan antioksidan antipenuaan seperti vitamin C.
3. Air dingin mengecilkan pori-pori
Ukuran pori-pori kita dapatkan dari orang tua kita, dan tidak banyak yang dapat mengubahnya. Air dingin menyempitkankan pembuluh darah, sehingga kulit hanya terasa mengencang, bukan mengecilkan pori-pori. Tapi, Anda dapat meminimalisasi penampilannya di permukaan.
Jika pori-pori tersumbat dengan minyak dan kulit mati, pori-pori terlihat membesar. Gunakan produk yang mengandung asam salisilat untuk membuat kotoran tersebut keluar. Selain itu, pori-pori juga akan meregang ketika kulit kehilangan kolagen. Sayangnya, sinar matahari dapat merusak kolagen. Oleh karena itu, aplikasikan tabir surya untuk melindungi pori-pori Anda.
Sumber : mediaindonesia.com
1. Cokelat dan makanan berminyak menyebabkan jerawat
Memakan permen cokelat atau pun pizza pepperoni tidak akan membuat jerawat tiba-tiba muncul menghiasi wajah. Menurut dermatolog Diane Berson dari New York City, satu-satunya jenis makanan yang dapat memperburuk jerawat adalah yang mengandung kadar yodium tinggi seperti sushi, kerang, dan kecap. Yodium selama ini dikaitkan dengan masalah peradangan dan jerawat.
2. Kulit kering sebabkan keriput
Keriput terbentuk ketika kolagen mengalami kerusakan yang letaknya jauh di bawah permukaan kulit. Pelembap dapat membuat garis-garis kerutan semakin tampak jelas, dengan cara membuat kulit kering di sekitarnya merekah sementara.
Paparan sinar matahari merupakan penyebab utama degenerasi kolagen. Jika menginginkan pelembap yang menawarkan perlindungan keriput terbaik, cari produk yang mengandung tabir surya dan antioksidan antipenuaan seperti vitamin C.
3. Air dingin mengecilkan pori-pori
Ukuran pori-pori kita dapatkan dari orang tua kita, dan tidak banyak yang dapat mengubahnya. Air dingin menyempitkankan pembuluh darah, sehingga kulit hanya terasa mengencang, bukan mengecilkan pori-pori. Tapi, Anda dapat meminimalisasi penampilannya di permukaan.
Jika pori-pori tersumbat dengan minyak dan kulit mati, pori-pori terlihat membesar. Gunakan produk yang mengandung asam salisilat untuk membuat kotoran tersebut keluar. Selain itu, pori-pori juga akan meregang ketika kulit kehilangan kolagen. Sayangnya, sinar matahari dapat merusak kolagen. Oleh karena itu, aplikasikan tabir surya untuk melindungi pori-pori Anda.
Sumber : mediaindonesia.com
Ini Lho, Empat RAHASIA Awet Sehat dan Tampil Muda
Menjadi tua adalah keniscayaan bagi semua orang. Tapi tetap sehat dan menawan, adalah sebuah pilihan.
Kadang-kadang, kesehatan dan penampilan hanya masalah pemilihan makanan sehari-hari yang kita konsumsi. Semua juga paham, sehat berawat dari makanan bukan? Ketika pola makan kita tidak teratur, diet tak seimbang, dan terlalu banyak mengonsumsi bahan-bahan tertentu yang kurang menguntungkan kesehatan, maka yang terjadi adalah gangguan jantung-hati-ginjal-tekanan darah datang lebih cepat.
Satu lagi, awet muda bukan soal meminum obat-obatan anti-penuaan dini yang kerap diiklankan menawarkan manfaat yang kalau ditelaah dengan seksama agak kurang masuk akal. .
Berikut adalah penguat kesehatan empat yang akan membantu Anda terlihat dan merasa luar biasa - di dalam dan dan di luar.
1. Resveratrol
Adalah sebuah polifenol alami yang ditemukan dalam biji batang dan kulit buah anggur anggur merah, dan tanaman lainnya. Penelitian menunjukkan resveratrol yang meningkatkan energi; menghambat perkembangan kanker (termasuk kanker payudara); dapat membantu mencegah penyakit jantung, dapat dikaitkan dengan mengurangi risiko imflamasi dan pembekuan darah, dan menurut penelitian Universitas Harvard, itu bahkan mungkin memperlambat proses penuaan. Resveratrol juga membantu melawan racun lingkungan untuk menjaga kulit lentur dan mengurangi keriput.
Juga diperoleh pada: selai kacang, anggur merah, jus anggur merah, blueberry, cranberry
2. Asam lemak Omega-3
Adalah jenuh asam lemak yang dibutuhkan tubuh untuk fungsi dan tetap sehat. Omega-3 dapat mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 30 persen, menenangkan peradangan; mengatur kolesterol, mengurangi gejala depresi, dan membantu menjaga kulit anda bersinar.
Sumber: ikan salmon, trout, biji rami, walnut, ikan tuna, ikan teri, sarden
3. Antioksidan
Adalah nutrisi (vitamin dan mineral yang ditemukan dalam makanan) serta enzim (protein dalam tubuh yang membantu dalam reaksi kimia) yang menguntungkan bagi tubuh. Antioksidan membantu penuaan dan mengurangi kerentanan kita akan kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Antiooksidan juga membantu mengurangi peradangan dan dapat menghentikan pembentukan pigmen yang menyebabkan "noda-noda" penuaan). Antioksidan juga membantu menjaga kulit tetap cerah dan kenyal.
Untuk makanan, diperoleh pada: bayam, stroberi, blackberry, blueberry, plum, kismis, kangkung, biji labu
4. CoQ10
Adalah ubiquinone, yang juga dikenal sebagai Coenzyme atau CoQ10, yaitu sejenis dengan antioksidan alami yang kuat yang diproduksi secara alami dalam tubuh. Ini ditemukan di membran sel dalam hati, ginjal, paru-paru, limpa, hati, kelenjar adrenal, dan pankreas. Coenzyme Q10 adalah penting untuk kesehatan kita, tapi sayangnya, dengan berkurangnya usia, jumlahnya juga turut berkurang.
Seperti semua antioksidan, CoQ10 dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker Anda, dan juga dapat mengurangi timbulnya migrain hingga 50 persen. CoQ10 juga membuat kulit menjadi halus dan mengurangi tingkat keparahan keriput.
Dianjurkan makan: kenari, kedelai dan minyak biji-bijian, mackerel, tuna
Sumber: /www.naturalhealthmag.com
Kadang-kadang, kesehatan dan penampilan hanya masalah pemilihan makanan sehari-hari yang kita konsumsi. Semua juga paham, sehat berawat dari makanan bukan? Ketika pola makan kita tidak teratur, diet tak seimbang, dan terlalu banyak mengonsumsi bahan-bahan tertentu yang kurang menguntungkan kesehatan, maka yang terjadi adalah gangguan jantung-hati-ginjal-tekanan darah datang lebih cepat.
Satu lagi, awet muda bukan soal meminum obat-obatan anti-penuaan dini yang kerap diiklankan menawarkan manfaat yang kalau ditelaah dengan seksama agak kurang masuk akal. .
Berikut adalah penguat kesehatan empat yang akan membantu Anda terlihat dan merasa luar biasa - di dalam dan dan di luar.
1. Resveratrol
Adalah sebuah polifenol alami yang ditemukan dalam biji batang dan kulit buah anggur anggur merah, dan tanaman lainnya. Penelitian menunjukkan resveratrol yang meningkatkan energi; menghambat perkembangan kanker (termasuk kanker payudara); dapat membantu mencegah penyakit jantung, dapat dikaitkan dengan mengurangi risiko imflamasi dan pembekuan darah, dan menurut penelitian Universitas Harvard, itu bahkan mungkin memperlambat proses penuaan. Resveratrol juga membantu melawan racun lingkungan untuk menjaga kulit lentur dan mengurangi keriput.
Juga diperoleh pada: selai kacang, anggur merah, jus anggur merah, blueberry, cranberry
2. Asam lemak Omega-3
Adalah jenuh asam lemak yang dibutuhkan tubuh untuk fungsi dan tetap sehat. Omega-3 dapat mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 30 persen, menenangkan peradangan; mengatur kolesterol, mengurangi gejala depresi, dan membantu menjaga kulit anda bersinar.
Sumber: ikan salmon, trout, biji rami, walnut, ikan tuna, ikan teri, sarden
3. Antioksidan
Adalah nutrisi (vitamin dan mineral yang ditemukan dalam makanan) serta enzim (protein dalam tubuh yang membantu dalam reaksi kimia) yang menguntungkan bagi tubuh. Antioksidan membantu penuaan dan mengurangi kerentanan kita akan kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Antiooksidan juga membantu mengurangi peradangan dan dapat menghentikan pembentukan pigmen yang menyebabkan "noda-noda" penuaan). Antioksidan juga membantu menjaga kulit tetap cerah dan kenyal.
Untuk makanan, diperoleh pada: bayam, stroberi, blackberry, blueberry, plum, kismis, kangkung, biji labu
4. CoQ10
Adalah ubiquinone, yang juga dikenal sebagai Coenzyme atau CoQ10, yaitu sejenis dengan antioksidan alami yang kuat yang diproduksi secara alami dalam tubuh. Ini ditemukan di membran sel dalam hati, ginjal, paru-paru, limpa, hati, kelenjar adrenal, dan pankreas. Coenzyme Q10 adalah penting untuk kesehatan kita, tapi sayangnya, dengan berkurangnya usia, jumlahnya juga turut berkurang.
Seperti semua antioksidan, CoQ10 dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker Anda, dan juga dapat mengurangi timbulnya migrain hingga 50 persen. CoQ10 juga membuat kulit menjadi halus dan mengurangi tingkat keparahan keriput.
Dianjurkan makan: kenari, kedelai dan minyak biji-bijian, mackerel, tuna
Sumber: /www.naturalhealthmag.com
Rabu, 19 Januari 2011
Cara Instan Tampil Lebih Memukau
TREN kecantikan bergulir terus dari waktu ke waktu. Sesekali, tak ada salahnya merombak tampilan Anda menjadi berbeda dan lebih memukau dibandingkan sebelumnya.
Berikut ini sejumlah tren yang dapat membuat setiap perempuan kian cantik dalam sekejap:
Warna rambut
Percerah warna rambut dengan highlight lembut mengilat. Konsultan Kreatif Warna Redken, Tracy Cunningham, menyebutkan tren metalik dari atas runway pada musim semi lalu menjadi favorit untuk saat ini.
Gaya rambut
Untuk tatanan rambut, menguncir sebagian rambut ke belakang dan menambah volume bisa menciptakan tampilan kasual yang modern. Atau, coba tatanan rambut ke atas, mulai dari kepang sampai sanggul. Gaya rambut milkmaid braid juga bisa membuat Anda tampil lebih muda dan elegan.
Di sisi lain, gaya rambut ekor kuda juga tetap menjadi andalan. Untuk menghadiri acara malam semi formal, coba gaya ekor kuda yang lebih bervolume. Caranya, sasak, remas, dan bentuk ikal rambut sebelum mengikatnya ke belakang membentuk ekor kuda.
Rias mata
Rias mata smoky eye memang tidak ada matinya. Tapi, ada teknik riasan lain yang tidak kalah seksi untuk dicoba. Bubuhkan eyeliner cair hanya pada kelopak atas mata, dikombinasikan dengan bulu mata palsu untuk sentuhan modern. Pulaskan shadow mengilap pada sudut dalam mata untuk mata ekstra cemerlang.
Warna bibir
Dalam pertunjukan fesyen berbagai rumah mode ternama seperti Fendi, Gucci, sampai Jil Sander beberapa waktu lalu, para model tampil dengan bibir cerah dalam berbagai nuansa warna. Rona oranye, merah, sampai pink merupakan yang paling populer. Tapi, nuansa fuchsia juga tak kalan menarik untuk dicoba.
Sumber : mediaindonesia.com
Berikut ini sejumlah tren yang dapat membuat setiap perempuan kian cantik dalam sekejap:
Warna rambut
Percerah warna rambut dengan highlight lembut mengilat. Konsultan Kreatif Warna Redken, Tracy Cunningham, menyebutkan tren metalik dari atas runway pada musim semi lalu menjadi favorit untuk saat ini.
Gaya rambut
Untuk tatanan rambut, menguncir sebagian rambut ke belakang dan menambah volume bisa menciptakan tampilan kasual yang modern. Atau, coba tatanan rambut ke atas, mulai dari kepang sampai sanggul. Gaya rambut milkmaid braid juga bisa membuat Anda tampil lebih muda dan elegan.
Di sisi lain, gaya rambut ekor kuda juga tetap menjadi andalan. Untuk menghadiri acara malam semi formal, coba gaya ekor kuda yang lebih bervolume. Caranya, sasak, remas, dan bentuk ikal rambut sebelum mengikatnya ke belakang membentuk ekor kuda.
Rias mata
Rias mata smoky eye memang tidak ada matinya. Tapi, ada teknik riasan lain yang tidak kalah seksi untuk dicoba. Bubuhkan eyeliner cair hanya pada kelopak atas mata, dikombinasikan dengan bulu mata palsu untuk sentuhan modern. Pulaskan shadow mengilap pada sudut dalam mata untuk mata ekstra cemerlang.
Warna bibir
Dalam pertunjukan fesyen berbagai rumah mode ternama seperti Fendi, Gucci, sampai Jil Sander beberapa waktu lalu, para model tampil dengan bibir cerah dalam berbagai nuansa warna. Rona oranye, merah, sampai pink merupakan yang paling populer. Tapi, nuansa fuchsia juga tak kalan menarik untuk dicoba.
Sumber : mediaindonesia.com
Santai tapi Seksi: Tren 2011 yang Patut Dicoba
Mau mencoba gaya baru di tahun yang baru? Coba simak perkiraan tren gaya dari majalah Redbook berikut ini untuk menjadi inspirasi Anda menampilkan sisi gaya dari diri Anda.
1. Hindari "smoky eye"
Beberapa tahun belakangan ini riasan mata smoky eye cukup berjaya. Namun, tahun 2011 ini tampaknya sedikit berubah. Di beberapa panggung adibusana perancang papan atas, para model didandani dengan riasan mata pucat dan warna-warna pastel. Menurut Troy Surratt, penata rias, eyeshadow yang terang dan pucat bisa memberikan kesan bulu mata hitam lebat lebih dramatis.
2. Perhiasan besar
Untuk yang ingin mengubah penampilan, perhiasan besar akan menjadi hal yang "besar" di tahun ini, cocok untuk investasi. Perhiasan berukuran besar dengan bentuk geometris, ujung tumpul, dan berkilau akan memberikan statement tersendiri bagi pemakainya.
3. Warna lavender
Warna-warna lembut dan agak pucat, seperti warna lavender, akan memancarkan keanggunan, apalagi jika berpadu dengan pakaian bersiluet klasik, seperti trench coat selutut yang diikatkan di pinggang. Warnanya sama anggun, tetapi lebih ceria ketimbang warna abu-abu muda.
4. Rambut belah tengah yang tak rapi
Beberapa musim belakangan ini rambut belah samping dan tengah yang tegas sempat menjadi tren, tetapi tahun 2011 ini rambut belah tengah yang tidak terlalu tegas bisa memberi kesan lebih santai dan seksi.
5. Sepatu jenis "loafer" berhak tinggi
Sepatu jenis loafer memberi kelegaan pada ujung jari-jari kaki karena tidak menyempit. Bahan suede atau beludru dari sepatu loafer juga memberikan kesan santai sekaligus seksi hingga bisa dipadankan dengan busana yang seksi ataupun resmi.
6. Celana jins model lebar
Celana jins berbentuk formal akan banyak diminati. Berkesan santai, tetapi tetap rapi, dan chic. "Menyangkut" di bagian terluar pinggul akan menghilangkan jejak muffin top dan model pipa akan memberi ilusi kaki jenjang.
7. Bibir tak lagi "glossy"
Beberapa tahun belakangan bibir yang berkilau karena glossy sangat disukai karena memberi kesan basah dan seksi. Namun, tahun ini Anda bisa mencoba warna bibir yang berkesan lembab dan sedikit kilau, tetapi tidak matte. Bibir semacam ini akan memberi kesan modern dan menyenangkan untuk dikecup, tidak seperti rias bibir glossy yang berkesan lengket. Telanjur membeli lipstik glossy? Tak masalah. Anda bisa mengatupkan bibir pada sehelai tisu untuk mengurangi kilaunya.
8. "Dress" dengan motif "graphic-print"
Motif grafik yang besar pada dress akan membuat penampilan Anda lebih stand out karena memberi kesan seru dan bisa dikenakan siapa pun dengan bentuk tubuh apa pun. Coba cari wrap dress dengan motif graphic-print yang aman untuk dikenakan bentuk tubuh apa pun.
9. Rok panjang dan penuh
Rok panjang dengan model A-line akan menyanjung bentuk tubuh mana pun. Ia menutupi pinggul besar, bisa pula memberi siluet bagi yang bertubuh lurus. Cari rok midi yang menutupi tepat di bawah lutut dan kenakan dengan sepatu hak tinggi. Dalam sekejap, Anda tampil seperti nona cantik.
10. Cat kuku warna abu-abu
Beberapa bulan terakhir warna cat kuku hitam sempat tren karena memberi kesan "keras". Turunkan sedikit warna "dingin" itu dengan cat kuku warna abu-abu yang elegan.
11. "Sweater" besar
Sweater besar sempat tenar di tahun 1980-an gara-gara film Flashdance. Si aktris penari sering terlihat mengenakan sweater besar yang menutup sebagian besar tubuh atasnya, tetapi memperlihatkan salah satu pundak seksinya. Sebab, bagian leher sweater cukup besar untuk disampirkan ke salah satu sisi tersebut.
Sumber : kompas.com
1. Hindari "smoky eye"
Beberapa tahun belakangan ini riasan mata smoky eye cukup berjaya. Namun, tahun 2011 ini tampaknya sedikit berubah. Di beberapa panggung adibusana perancang papan atas, para model didandani dengan riasan mata pucat dan warna-warna pastel. Menurut Troy Surratt, penata rias, eyeshadow yang terang dan pucat bisa memberikan kesan bulu mata hitam lebat lebih dramatis.
2. Perhiasan besar
Untuk yang ingin mengubah penampilan, perhiasan besar akan menjadi hal yang "besar" di tahun ini, cocok untuk investasi. Perhiasan berukuran besar dengan bentuk geometris, ujung tumpul, dan berkilau akan memberikan statement tersendiri bagi pemakainya.
3. Warna lavender
Warna-warna lembut dan agak pucat, seperti warna lavender, akan memancarkan keanggunan, apalagi jika berpadu dengan pakaian bersiluet klasik, seperti trench coat selutut yang diikatkan di pinggang. Warnanya sama anggun, tetapi lebih ceria ketimbang warna abu-abu muda.
4. Rambut belah tengah yang tak rapi
Beberapa musim belakangan ini rambut belah samping dan tengah yang tegas sempat menjadi tren, tetapi tahun 2011 ini rambut belah tengah yang tidak terlalu tegas bisa memberi kesan lebih santai dan seksi.
5. Sepatu jenis "loafer" berhak tinggi
Sepatu jenis loafer memberi kelegaan pada ujung jari-jari kaki karena tidak menyempit. Bahan suede atau beludru dari sepatu loafer juga memberikan kesan santai sekaligus seksi hingga bisa dipadankan dengan busana yang seksi ataupun resmi.
6. Celana jins model lebar
Celana jins berbentuk formal akan banyak diminati. Berkesan santai, tetapi tetap rapi, dan chic. "Menyangkut" di bagian terluar pinggul akan menghilangkan jejak muffin top dan model pipa akan memberi ilusi kaki jenjang.
7. Bibir tak lagi "glossy"
Beberapa tahun belakangan bibir yang berkilau karena glossy sangat disukai karena memberi kesan basah dan seksi. Namun, tahun ini Anda bisa mencoba warna bibir yang berkesan lembab dan sedikit kilau, tetapi tidak matte. Bibir semacam ini akan memberi kesan modern dan menyenangkan untuk dikecup, tidak seperti rias bibir glossy yang berkesan lengket. Telanjur membeli lipstik glossy? Tak masalah. Anda bisa mengatupkan bibir pada sehelai tisu untuk mengurangi kilaunya.
8. "Dress" dengan motif "graphic-print"
Motif grafik yang besar pada dress akan membuat penampilan Anda lebih stand out karena memberi kesan seru dan bisa dikenakan siapa pun dengan bentuk tubuh apa pun. Coba cari wrap dress dengan motif graphic-print yang aman untuk dikenakan bentuk tubuh apa pun.
9. Rok panjang dan penuh
Rok panjang dengan model A-line akan menyanjung bentuk tubuh mana pun. Ia menutupi pinggul besar, bisa pula memberi siluet bagi yang bertubuh lurus. Cari rok midi yang menutupi tepat di bawah lutut dan kenakan dengan sepatu hak tinggi. Dalam sekejap, Anda tampil seperti nona cantik.
10. Cat kuku warna abu-abu
Beberapa bulan terakhir warna cat kuku hitam sempat tren karena memberi kesan "keras". Turunkan sedikit warna "dingin" itu dengan cat kuku warna abu-abu yang elegan.
11. "Sweater" besar
Sweater besar sempat tenar di tahun 1980-an gara-gara film Flashdance. Si aktris penari sering terlihat mengenakan sweater besar yang menutup sebagian besar tubuh atasnya, tetapi memperlihatkan salah satu pundak seksinya. Sebab, bagian leher sweater cukup besar untuk disampirkan ke salah satu sisi tersebut.
Sumber : kompas.com
Selasa, 18 Januari 2011
Supaya Terlihat Segar Meski Kurang Tidur
Dalam waktu dekat Anda harus mengantar presentasi penting. Karena hal itu, Anda jadi kurang tidur. Dampaknya amat terlihat di bagian bawah mata. Bagaimana menutupinya? Coba tips berikut ini:
Pelembab
Setiap ahli kecantikan akan selalu memberi masukan agar tidak melupakan pelembab wajah setiap hari, khususnya usai membersihkan wajah. Saat Anda merasa wajah kurang segar, aplikasikan pelembab di pagi hari dengan gaya sirkular ke arah atas wajah. Hal ini akan membantu meningkatkan aliran darah dan menambahkan sedikit rona berseri pada kulit yang kusam dan lelah. Pastikan Anda memilih pelembab yang tepat dengan jenis kulit wajah Anda.
Mempercantik mata Anda
Gunakan warna eyeshadow yang cerah pada mata, dan bisa pula berinvestasi pada eyeliner berwarna putih. Keduanya dengan instan akan membuat mata terlihat lebih besar dengan menarik warna dan terang pencahayaan. Sementara eyeliner hitam akan membuat mata terlihat lebih kecil dari aslinya. Ciptakan mata lebih segar dengan memberi garis pada bagian kelopak atas dan bawah. Hal ini akan membuat Anda berpenampilan lebih cerah dan jelas.
Tutupi lingkar mata
Jika Anda memiliki lingkar mata kebiruan, gunakan concealer berwarna kekuningan untuk menutupinya. Jika warna lingkar hitamnya cenderung kecokelatan, cari concealer yang berwarna dasar mauve atau beige.
Vitamin
Kulit butuh nutrisi vitamin C dan E, serta zat besi. Zat besi membantu menyembuhkan kulit yang rusak dan memperbaiki lapisan teratas kulit, sementara vitamin C dan E melawan tanda-tanda penuaan. Cari vitamin yang menyediakan ketiga hal ini, tanyakan pada dokter Anda mengenai hal ini.
Warna pada bibir
Gunakan pewarna lipstik yang berwarna muda dan segar untuk menarik perhatian ke arah bibir dan menjauhi "pemandangan" mata yang lelah.
Krim mata
Kulit di sekitar mata adalah bagian kulit yang paling tipis, jadi penting untuk memberinya hidrasi dan melembabkan daerah tersebut. Cari krim mata khusus daerah tersebut.
Sumber : kompas.com
Pelembab
Setiap ahli kecantikan akan selalu memberi masukan agar tidak melupakan pelembab wajah setiap hari, khususnya usai membersihkan wajah. Saat Anda merasa wajah kurang segar, aplikasikan pelembab di pagi hari dengan gaya sirkular ke arah atas wajah. Hal ini akan membantu meningkatkan aliran darah dan menambahkan sedikit rona berseri pada kulit yang kusam dan lelah. Pastikan Anda memilih pelembab yang tepat dengan jenis kulit wajah Anda.
Mempercantik mata Anda
Gunakan warna eyeshadow yang cerah pada mata, dan bisa pula berinvestasi pada eyeliner berwarna putih. Keduanya dengan instan akan membuat mata terlihat lebih besar dengan menarik warna dan terang pencahayaan. Sementara eyeliner hitam akan membuat mata terlihat lebih kecil dari aslinya. Ciptakan mata lebih segar dengan memberi garis pada bagian kelopak atas dan bawah. Hal ini akan membuat Anda berpenampilan lebih cerah dan jelas.
Tutupi lingkar mata
Jika Anda memiliki lingkar mata kebiruan, gunakan concealer berwarna kekuningan untuk menutupinya. Jika warna lingkar hitamnya cenderung kecokelatan, cari concealer yang berwarna dasar mauve atau beige.
Vitamin
Kulit butuh nutrisi vitamin C dan E, serta zat besi. Zat besi membantu menyembuhkan kulit yang rusak dan memperbaiki lapisan teratas kulit, sementara vitamin C dan E melawan tanda-tanda penuaan. Cari vitamin yang menyediakan ketiga hal ini, tanyakan pada dokter Anda mengenai hal ini.
Warna pada bibir
Gunakan pewarna lipstik yang berwarna muda dan segar untuk menarik perhatian ke arah bibir dan menjauhi "pemandangan" mata yang lelah.
Krim mata
Kulit di sekitar mata adalah bagian kulit yang paling tipis, jadi penting untuk memberinya hidrasi dan melembabkan daerah tersebut. Cari krim mata khusus daerah tersebut.
Sumber : kompas.com
Jumat, 14 Januari 2011
Trend Kecantikan 2011
Trend kecantikan berubah dari masa ke masa. Begitu juga di tahun baru 2011 ini. Di tahun ini, warna-warna pastel dan terang akan menjadi pusat perhatian. Kulit cantik bercahaya, bibir merah menyala, serta rambut besar ala era ’70-an juga menjadi trend yang mengisi tahun kelinci ini.
Wajah
Lupakan nuansa warna tanah pada pada wajah, mulai dari perona pipi, mata, sampai bibir. Kini saatnya beralih dengan memberikan sapuan kemilau pada wajah seperti saat terkena cahaya matahari.
Bibir
Lipstik warna merah menyala akan kembali mengambil alih warna trend make up pada bibir. Jadi, hapus lipstik warna berry gelap dari bibir Anda dan ganti dengan lipstik berwarna merah menyala.
Eyeshadow
Riasan eyeliner hitam sudah saatnya diganti dengan nuansa cerah dan hasil akhir chalky. Pilih eyeshadow berwana pastel untuk mempercantik mata Anda.
Kuku
Ganti cat warna gelap dengan hasil akhir matte dengan cat kuku bernuansa warna terang yang mencerahkan mata.
Alis
Tinggalkan alis tebal dan lebat yang membingkai mata. Bentuk alis hingga melengkung tegas dan rapi.
Rambut
Ganti gaya ekor kuda yang licin dan rapi sempurna dengan gaya yang lebih lembut dan feminin. Pilihannya bisa dengan menggelung rambut dengan gaya yang terkesan ringan dan seadanya.
Aksesori
Ganti headband yang biasa Anda kenakan dengan jepit rambut unik dan chunky.
Sumber : www.mediaindonesia.com 04/01/11
Silakan hubungi LPK kami jika berminat untuk kursus Tata Kecantikan Rambut, Tata Kecantikan Kulit, Tata Rias Pengantin dan Spa Theraphy
Wajah
Lupakan nuansa warna tanah pada pada wajah, mulai dari perona pipi, mata, sampai bibir. Kini saatnya beralih dengan memberikan sapuan kemilau pada wajah seperti saat terkena cahaya matahari.
Bibir
Lipstik warna merah menyala akan kembali mengambil alih warna trend make up pada bibir. Jadi, hapus lipstik warna berry gelap dari bibir Anda dan ganti dengan lipstik berwarna merah menyala.
Eyeshadow
Riasan eyeliner hitam sudah saatnya diganti dengan nuansa cerah dan hasil akhir chalky. Pilih eyeshadow berwana pastel untuk mempercantik mata Anda.
Kuku
Ganti cat warna gelap dengan hasil akhir matte dengan cat kuku bernuansa warna terang yang mencerahkan mata.
Alis
Tinggalkan alis tebal dan lebat yang membingkai mata. Bentuk alis hingga melengkung tegas dan rapi.
Rambut
Ganti gaya ekor kuda yang licin dan rapi sempurna dengan gaya yang lebih lembut dan feminin. Pilihannya bisa dengan menggelung rambut dengan gaya yang terkesan ringan dan seadanya.
Aksesori
Ganti headband yang biasa Anda kenakan dengan jepit rambut unik dan chunky.
Sumber : www.mediaindonesia.com 04/01/11
Silakan hubungi LPK kami jika berminat untuk kursus Tata Kecantikan Rambut, Tata Kecantikan Kulit, Tata Rias Pengantin dan Spa Theraphy
Ini Lho, Empat RAHASIA Awet Sehat dan Tampil Muda
REPUBLIKA.CO.ID, LONDON--Menjadi tua adalah keniscayaan bagi semua orang. Tapi tetap sehat dan menawan, adalah sebuah pilihan.
Kadang-kadang, kesehatan dan penampilan hanya masalah pemilihan makanan sehari-hari yang kita konsumsi. Semua juga paham, sehat berawat dari makanan bukan? Ketika pola makan kita tidak teratur, diet tak seimbang, dan terlalu banyak mengonsumsi bahan-bahan tertentu yang kurang menguntungkan kesehatan, maka yang terjadi adalah gangguan jantung-hati-ginjal-tekanan darah datang lebih cepat.
Satu lagi, awet muda bukan soal meminum obat-obatan anti-penuaan dini yang kerap diiklankan menawarkan manfaat yang kalau ditelaah dengan seksama agak kurang masuk akal. .
Berikut adalah penguat kesehatan empat yang akan membantu Anda terlihat dan merasa luar biasa - di dalam dan dan di luar.
1. Resveratrol
Adalah sebuah polifenol alami yang ditemukan dalam biji batang dan kulit buah anggur anggur merah, dan tanaman lainnya. Penelitian menunjukkan resveratrol yang meningkatkan energi; menghambat perkembangan kanker (termasuk kanker payudara); dapat membantu mencegah penyakit jantung, dapat dikaitkan dengan mengurangi risiko imflamasi dan pembekuan darah, dan menurut penelitian Universitas Harvard, itu bahkan mungkin memperlambat proses penuaan. Resveratrol juga membantu melawan racun lingkungan untuk menjaga kulit lentur dan mengurangi keriput.
Juga diperoleh pada: selai kacang, anggur merah, jus anggur merah, blueberry, cranberry
2. Asam lemak Omega-3
Adalah jenuh asam lemak yang dibutuhkan tubuh untuk fungsi dan tetap sehat. Omega-3 dapat mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 30 persen, menenangkan peradangan; mengatur kolesterol, mengurangi gejala depresi, dan membantu menjaga kulit anda bersinar.
Sumber: ikan salmon, trout, biji rami, walnut, ikan tuna, ikan teri, sarden
3. Antioksidan
Adalah nutrisi (vitamin dan mineral yang ditemukan dalam makanan) serta enzim (protein dalam tubuh yang membantu dalam reaksi kimia) yang menguntungkan bagi tubuh. Antioksidan membantu penuaan dan mengurangi kerentanan kita akan kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Antiooksidan juga membantu mengurangi peradangan dan dapat menghentikan pembentukan pigmen yang menyebabkan "noda-noda" penuaan). Antioksidan juga membantu menjaga kulit tetap cerah dan kenyal.
Untuk makanan, diperoleh pada: bayam, stroberi, blackberry, blueberry, plum, kismis, kangkung, biji labu
4. CoQ10
Adalah ubiquinone, yang juga dikenal sebagai Coenzyme atau CoQ10, yaitu sejenis dengan antioksidan alami yang kuat yang diproduksi secara alami dalam tubuh. Ini ditemukan di membran sel dalam hati, ginjal, paru-paru, limpa, hati, kelenjar adrenal, dan pankreas. Coenzyme Q10 adalah penting untuk kesehatan kita, tapi sayangnya, dengan berkurangnya usia, jumlahnya juga turut berkurang.
Seperti semua antioksidan, CoQ10 dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker Anda, dan juga dapat mengurangi timbulnya migrain hingga 50 persen. CoQ10 juga membuat kulit menjadi halus dan mengurangi tingkat keparahan keriput.
Dianjurkan makan: kenari, kedelai dan minyak biji-bijian, mackerel, tuna
Red: Siwi Tri Puji B
Sumber: /www.naturalhealthmag.com
Kadang-kadang, kesehatan dan penampilan hanya masalah pemilihan makanan sehari-hari yang kita konsumsi. Semua juga paham, sehat berawat dari makanan bukan? Ketika pola makan kita tidak teratur, diet tak seimbang, dan terlalu banyak mengonsumsi bahan-bahan tertentu yang kurang menguntungkan kesehatan, maka yang terjadi adalah gangguan jantung-hati-ginjal-tekanan darah datang lebih cepat.
Satu lagi, awet muda bukan soal meminum obat-obatan anti-penuaan dini yang kerap diiklankan menawarkan manfaat yang kalau ditelaah dengan seksama agak kurang masuk akal. .
Berikut adalah penguat kesehatan empat yang akan membantu Anda terlihat dan merasa luar biasa - di dalam dan dan di luar.
1. Resveratrol
Adalah sebuah polifenol alami yang ditemukan dalam biji batang dan kulit buah anggur anggur merah, dan tanaman lainnya. Penelitian menunjukkan resveratrol yang meningkatkan energi; menghambat perkembangan kanker (termasuk kanker payudara); dapat membantu mencegah penyakit jantung, dapat dikaitkan dengan mengurangi risiko imflamasi dan pembekuan darah, dan menurut penelitian Universitas Harvard, itu bahkan mungkin memperlambat proses penuaan. Resveratrol juga membantu melawan racun lingkungan untuk menjaga kulit lentur dan mengurangi keriput.
Juga diperoleh pada: selai kacang, anggur merah, jus anggur merah, blueberry, cranberry
2. Asam lemak Omega-3
Adalah jenuh asam lemak yang dibutuhkan tubuh untuk fungsi dan tetap sehat. Omega-3 dapat mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 30 persen, menenangkan peradangan; mengatur kolesterol, mengurangi gejala depresi, dan membantu menjaga kulit anda bersinar.
Sumber: ikan salmon, trout, biji rami, walnut, ikan tuna, ikan teri, sarden
3. Antioksidan
Adalah nutrisi (vitamin dan mineral yang ditemukan dalam makanan) serta enzim (protein dalam tubuh yang membantu dalam reaksi kimia) yang menguntungkan bagi tubuh. Antioksidan membantu penuaan dan mengurangi kerentanan kita akan kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Antiooksidan juga membantu mengurangi peradangan dan dapat menghentikan pembentukan pigmen yang menyebabkan "noda-noda" penuaan). Antioksidan juga membantu menjaga kulit tetap cerah dan kenyal.
Untuk makanan, diperoleh pada: bayam, stroberi, blackberry, blueberry, plum, kismis, kangkung, biji labu
4. CoQ10
Adalah ubiquinone, yang juga dikenal sebagai Coenzyme atau CoQ10, yaitu sejenis dengan antioksidan alami yang kuat yang diproduksi secara alami dalam tubuh. Ini ditemukan di membran sel dalam hati, ginjal, paru-paru, limpa, hati, kelenjar adrenal, dan pankreas. Coenzyme Q10 adalah penting untuk kesehatan kita, tapi sayangnya, dengan berkurangnya usia, jumlahnya juga turut berkurang.
Seperti semua antioksidan, CoQ10 dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker Anda, dan juga dapat mengurangi timbulnya migrain hingga 50 persen. CoQ10 juga membuat kulit menjadi halus dan mengurangi tingkat keparahan keriput.
Dianjurkan makan: kenari, kedelai dan minyak biji-bijian, mackerel, tuna
Red: Siwi Tri Puji B
Sumber: /www.naturalhealthmag.com
Sabtu, 08 Januari 2011
LAYANAN JASA LEMBAGA PENDIDIKAN KETERAMPILAN ARDIAN
PROGRAM TATA KECANTIKAN RAMBUT
Ijin kursus: 420/5110.f/09
DASAR:
- Mencuci rambut
- Creambath
- Spa Rambut
- Masker Rambut
- Blow Dry
- Membuat Hairpiece
- dll.
TRAMPIL:
- Pangkas Rambut
- Mengeriting
- Pratata
- Menata / Styling
- Menyemir Rambut
- Menata Sanggul 6 Daerah
- Membuat Sanggul 6 Daerah
- Colouring Dasar
- Rebounding Dasar
- dll.
MAHIR:
- Pangkas Disain
- Kriting Disain
- Menata Disain
- Colouring
- Rebounding
- Menata Sanggul 27 Propinsi
- Sanggul Disain
- ddl.
PROGRAM TATA KECANTIKAN KULIT
Ijin Kursus: 420/5110.E/09
DASAR:
- Perawatan Wajah
- Make Up Pesta
- Pemasangan Bulu Mata
- Manicure / P edicure
- Perawatan Kulit Kering
- dll.
TERAMPIL:
- Perawatan Wajah Bermasalah
- Make Up Film / Foto
- Pencabutan Bulu Kaki / Tangan
- Pemasangan Kuku dengan hiasan
- dll.
MAHIR:
- Perawatan Wajah dengan Alat-alat Listrik
- Penanaman Bulu Mata
- Make Up Cicakri
- dll.
TATA RIAS PENGANTIN
Ijin Kursus: 420/5110.D/09
- Solo Putri
- Solo Basahan
- Yogya Putri
- Yogya Paes Ageng
- Sunda Putri
- Sunda Siger
- Muslim
- Pengantin Barat (Gaun Panjang)
- Membuat Hand Bucket
- Membuat Baki Lamaran (Hantaran)
- dll.
SPA THERAPY
- Pengenalan Tubuh
- Mandi Sauna
- Massage
- Mandi Lulur
- Mandi Susu
- Spa Daerah V
- Ear Cleaning
- Perawatan Payudara
- dll.
Ijin kursus: 420/5110.f/09
DASAR:
- Mencuci rambut
- Creambath
- Spa Rambut
- Masker Rambut
- Blow Dry
- Membuat Hairpiece
- dll.
TRAMPIL:
- Pangkas Rambut
- Mengeriting
- Pratata
- Menata / Styling
- Menyemir Rambut
- Menata Sanggul 6 Daerah
- Membuat Sanggul 6 Daerah
- Colouring Dasar
- Rebounding Dasar
- dll.
MAHIR:
- Pangkas Disain
- Kriting Disain
- Menata Disain
- Colouring
- Rebounding
- Menata Sanggul 27 Propinsi
- Sanggul Disain
- ddl.
PROGRAM TATA KECANTIKAN KULIT
Ijin Kursus: 420/5110.E/09
DASAR:
- Perawatan Wajah
- Make Up Pesta
- Pemasangan Bulu Mata
- Manicure / P edicure
- Perawatan Kulit Kering
- dll.
TERAMPIL:
- Perawatan Wajah Bermasalah
- Make Up Film / Foto
- Pencabutan Bulu Kaki / Tangan
- Pemasangan Kuku dengan hiasan
- dll.
MAHIR:
- Perawatan Wajah dengan Alat-alat Listrik
- Penanaman Bulu Mata
- Make Up Cicakri
- dll.
TATA RIAS PENGANTIN
Ijin Kursus: 420/5110.D/09
- Solo Putri
- Solo Basahan
- Yogya Putri
- Yogya Paes Ageng
- Sunda Putri
- Sunda Siger
- Muslim
- Pengantin Barat (Gaun Panjang)
- Membuat Hand Bucket
- Membuat Baki Lamaran (Hantaran)
- dll.
SPA THERAPY
- Pengenalan Tubuh
- Mandi Sauna
- Massage
- Mandi Lulur
- Mandi Susu
- Spa Daerah V
- Ear Cleaning
- Perawatan Payudara
- dll.
Langganan:
Postingan (Atom)