Rumus memperoleh tubuh sehat dan langsing ideal adalah diet dan
berolahraga. Namun, tak sedikit wanita yang sering merasa jenuh setelah
rutin berolahraga. Hal yang demikian ternyata disebabkan oleh karena
jenis olahraga yang dilakukan selalu sama. Untuk menghindari rasa bosan
ini, cobalah kombinasikan olahraga Anda dengan menari.
"Menari
itu punya banyak manfaat khusus, salah satunya untuk menjaga
kebugaran," kata Hamdi Fabas, Penari Profesional Indonesia kepada Kompas Female saat konferensi pers Mintz Nge-Danze Gokilz di Yogyakarta, Jumat (22/8/2014) lalu.
Dikatakan Hamdi, menari sebenarnya merupakan salah satu bagian dari
olahraga yang rekreatif yang membuat hati jadi lebih senang dan rileks.
Tak hanya itu, menurut penelitian, menari ternyata mampu membakar lemak
tubuh lebih banyak dibanding dengan lari. "Nge-dance satu menit lebih banyak bakar kalori dibandingkan dengan lari satu menit," katanya.
Dalam waktu setengah jam menari, Anda bisa membakar kalori sebanyak
100-500 kalori, tergantung jenis tariannya. Sementara lari hanya bisa
membakar kalori sekitar 256-403 kalori.
Hal ini dikarenakan karena Anda menggerakan semua bagian tubuh. Perasaan yang senang juga akan membantu memperbaiki mood, sehingga Anda tidak akan merasa kalau sedang berupaya menurunkan lemak. Akibatnya, bisa jadi Anda akan menari lebih lama.
"Tak ada aturan yang aneh-aneh kok saat menari. Hanya perlu gerakan
semua tubuh Anda sebebasnya sesuka hati dan ikuti irama," kata Hamdi.
Jadi, tak mengherankan kalau para penari memiliki bentuk tubuh yang
bagus dan stamina yang prima. "Selain menari juga sebagai olahraga, para
dancer juga menjaga makanan yang diasupnya. Kami selalu
menjaga makanan alkali dan acidic untuk jaga stamina dan bentuk tubuh,"
paparnya.
sumber : kompas.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar