Wanita mana yang tidak berseri-seri saat dipuji cantik dan awet muda? Ternyata, “senjatanya” tidak sulit.
Anda hanya cukup rajin mengonsumsi buah-buahan tertentu yang memang
memiliki kandungan tepat untuk menjaga kekenyalan serta kekecangan
kulit.
“Diet Anda mempengaruhi penampilan kulit secara signifikan,” jelas Joshua Zeichner, MD.,.
Pendekatan yang cerdas, kata Dr Zeichher, adalah kombinasi
buah-buahan yang dikonsumsi setiap hari untuk menjaga kecantikan wajah
dan menjaga muda Anda.
Berikut beberapa buah yang ampuh meningkatkan kualitas kulit Anda agar senantiasa cantik:
Semangka
Musim panas memang paling enak mengonsumsi buah-buahan kaya air dan tinggi likopen, seperti semangka.
“Senyawa antioksidan memberikan semangka dan tomat warna merah
alamiah dan bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar
ultraviolet,” jelas Keri Glassman, RD. Founder dari NutritiousLife.com
Periset percaya bahwa semangka mengandung 40 persen fitokimia lebih
banyak dari tomat mentah. Angka itu sama dengan SPF 3 dalam losion tabir
surya.
Jadi, perbanyaklah mengonsumsi semangka untuk menyempurnakan manfaat losion tabir surya harian Anda.
Ingat, wajah yang selalu terlindungi dari sinar UV mencegah penuaan dini dan keriput yang membuat penampilan lebih tua.
Alpukat
Menurut Whitney Bowe, MD, Clinical Assitant Professor Dermatology di
Icahn School of Medicine di Mount Sinai Hospital, mengatakan bahwa
Alpukat mengandung asam oleat tinggi dan asam lemak omega-9 yang membuat
kulit lebih kenyal, lembab, lembut, dan kencang.
Blewah
Buah yang termasuk dalam rumpun melon ini mengandung beta karoten atau vitamin A yang sangat tinggi.
Dr Joshua Zeichner, MD., banyak makan blewah mujarab dalam mengecilkan pori-pori kulit dan meredakan bercak akibat sinar UV.
Bluberry
Tingkatkan pancaran kulit wajah Anda dengan rajin mencamil buah
bluberry. Sebab, buah ini mengandung Vitamin C dan E, dua antioksidan
yang efektif dalam mencerahkan warna kulit dan menangkal radikal bebas.
Dr Zeichner menambahkan rahasia para wanita Kauakasia yang terlihat
lebih muda dari usia sesungguhnya adalah makan Blueberry setelah makan
utama.
