Setiap perempuan pasti mendambakan keindahan kulit yang sempurna dan
mulus. Akibatnya, banyak perempuan yang melakukan berbagai cara untuk
memiliki kulit mulus bak pualam.
Mendapatkan kulit sehat dan cantik itu tidaklah sulit dan tak selalu mahal. Asalkan rutin melakukan 10 hal ini:
1. Jangan pernah meninggalkan rumah tanpa menggunakan sunscreen.
2. Jangan pernah tidur dengan sisa make-up.
3. Usahakan tidur selama 7-8 jam setiap malam.
4. Jika memiliki tahi lalat, usahakan untuk melakukan pemeriksaan tahunan.
5. Jangan membersihkan wajah secara berlebihan, over-moisturize, atau berlebihan saat memberikan pengobatan pada kulit Anda.
6. Ingat untuk eksfoliasi kulit.
7. Sebelum menggunakan make up, jangan lupa mengaplikasikan retinol, untuk mencegah tanda-tanda penuaan. Retinol biasanya terdapat pada krim antiaging.
8. Konsumsilah makanan yang sehat dalam diet Anda, misalnya salmon, kacang-kacangan, alpukat, delima dan tomat.
9. Usahakan untuk mengurangi konsumsi gula.
10. Berhentilah merokok.
Selasa, 26 Agustus 2014
Selasa, 05 Agustus 2014
Dapatkan Bibir Lembut seperti Bayi
Bibir halus dan lembut adalah idaman semua perempuan. Hanya saja, gaya
hidup, dan kebiasaan yang dilakukan sehari-hari rentan membuat bibir
jadi kasar, pecah-pecah dan kering. Bagi Anda para wanita yang
mendambakan bibir nan lembut seperti bayi, berikut beberapa produk
perawatan yang patut Anda coba:
1. Milk cream
Produk ini membantu menghilangkan kulit mati di sekitar bibir, sekaligus menghaluskan. Krim ini berfungsi seperti peeling untuk bibir. Aplikasikan milk cream pada bibir lalu gosok perlahan. Setelah kulit mati terkelupas, bersihkan bibir dengan air dingin.
2. Mentega
Oleskan mentega pada bibir yang kering, setidaknya 30 menit sebelum mandi. Ini akan membantu melembutkan sekaligus melembabkan bibir. Namun, sebaiknya pilih mentega tawar (unsalted butter) agar bibir tak berubah jadi hitam.
3. Jus delima
Jus delima membantu membuat tampilan bibir jadi lebih merah secara alami. Namun jus ini bukan untuk diminum, tapi sekadar dioleskan ke permukaan bibir Anda. Untuk hasil lebih maksimal, Anda bisa mencampur jus dengan mentega atau milk cream. Anda juga bisa menambahkan madu untuk membuat bibir jadi lebih lembut.
4. Lemon
Buah yang satu ini memang kaya manfaat, salah satunya untuk melembutkan bibir. Lemon juga bisa mencegah bibir menghitam dan membuatnya jadi lebih lembut serta kemerahan. Caranya pun sangat mudah, ambil potongan lemon dan oleskan di bibir. Lakukan perawatan ini minimal seminggu dua kali.
5. Gula
Kulit mati dan debu yang menempel bisa membuat bibir jadi kering dan menghitam. Campurkan gula pasir dengan sedikit air, kemudian gosokkan ke bibir secara lembut. Butiran gula berfungsi sebagai scrub di bibir, yang ampuh untuk menghaluskan.
1. Milk cream
Produk ini membantu menghilangkan kulit mati di sekitar bibir, sekaligus menghaluskan. Krim ini berfungsi seperti peeling untuk bibir. Aplikasikan milk cream pada bibir lalu gosok perlahan. Setelah kulit mati terkelupas, bersihkan bibir dengan air dingin.
2. Mentega
Oleskan mentega pada bibir yang kering, setidaknya 30 menit sebelum mandi. Ini akan membantu melembutkan sekaligus melembabkan bibir. Namun, sebaiknya pilih mentega tawar (unsalted butter) agar bibir tak berubah jadi hitam.
3. Jus delima
Jus delima membantu membuat tampilan bibir jadi lebih merah secara alami. Namun jus ini bukan untuk diminum, tapi sekadar dioleskan ke permukaan bibir Anda. Untuk hasil lebih maksimal, Anda bisa mencampur jus dengan mentega atau milk cream. Anda juga bisa menambahkan madu untuk membuat bibir jadi lebih lembut.
4. Lemon
Buah yang satu ini memang kaya manfaat, salah satunya untuk melembutkan bibir. Lemon juga bisa mencegah bibir menghitam dan membuatnya jadi lebih lembut serta kemerahan. Caranya pun sangat mudah, ambil potongan lemon dan oleskan di bibir. Lakukan perawatan ini minimal seminggu dua kali.
5. Gula
Kulit mati dan debu yang menempel bisa membuat bibir jadi kering dan menghitam. Campurkan gula pasir dengan sedikit air, kemudian gosokkan ke bibir secara lembut. Butiran gula berfungsi sebagai scrub di bibir, yang ampuh untuk menghaluskan.
Jumat, 25 Juli 2014
Kamis, 10 Juli 2014
3 Cara Mudah Jaga Kesehatan dan Kilau Cemerlang Kuku
Glenn Kolansky, MD, Dermatologis dari New Jersey, mengatakan
kebiasaan hidup, pola hidup, dan aktivitas sehari-hari bisa menyebabkan
kuku jadi rusak dan kusam. Hal ini disebabkan karena semua aktivitas
tersebut, menyebabkan penurunan sirkulasi darah ke kuku.
Untuk merawat kuku agar senantiasa kuat dan indah, tak melulu harus
di salon dengan biaya mahal. Asalkan Anda rajin dan teliti, perawatan
kuku bisa dilakukan sendiri di rumah. Berikut uraiannya:
Olahraga
Ternyata olahraga tidak hanya menjaga kebugaran tubuh, tapi juga bisa membuat kuku lebih kuat dan sehat. "Sekitar 20-30 menit latihan kardio tiga kali seminggu akan meningkatkan aliran darah ke tangan dan kaki," kata Kolansky.
Jika kuku tangan dan kaki Anda mengalami kondisi rapuh, rajinlah mengonsumsi vitamin yang mengandung biotin. Selain itu, kurangi penggunaan sepatu yang terlalu sempit dan bertumit tinggi. Sebab, sepatu yang demikian membuat kulit di sekitar kaki Anda sulit bernapas.
Kikir kuku
Untuk menjaga kuku tetap indah dan sehat, Amber Edwards, Nail Director di Mario Tricoci Salon dan Spa, menyarankan unt;uk melakukan buffing (mengikir kuku dengan alat kikir kecil). Cara ini akan mencegah kuku jadi menguning dan kutikula menebal. Namun, ketika mengikir, pastikan gerakannya ke atas dan ke bawah, bukan ke samping (dari kiki ke kanan kuku).
Selain itu, bagi Anda yang suka menggunakan cat kuku, biasakanlah untuk mengawalinya dengan warna nude, bening, atau base coat sebelum menggunakan warna lainnya yang lebih pekat, seperti merah atau ungu. Sebab, kedua warna ini akan meninggalkan bekas di kuku yang berpotensi membuatnya tampak lebih kusam.
Formula alamiah
Campur 1 sdt gula pasir, 1 sdt minyak zaitun, dan 1 sdt jus lemon, lalu aduk hingga rata. Setelah itu, oles pada kuku dan kutikula, sembari dipijat dengan gerakan memutar selama 5-10 menit. "Kegiatan sederhana ini akan meningkatkan sirkulasi dan memperlancarnya jadi kuku akan jadi lebih kuat," kata Bela Pandit, Ahli Penyakit Kaki.
Olahraga
Ternyata olahraga tidak hanya menjaga kebugaran tubuh, tapi juga bisa membuat kuku lebih kuat dan sehat. "Sekitar 20-30 menit latihan kardio tiga kali seminggu akan meningkatkan aliran darah ke tangan dan kaki," kata Kolansky.
Jika kuku tangan dan kaki Anda mengalami kondisi rapuh, rajinlah mengonsumsi vitamin yang mengandung biotin. Selain itu, kurangi penggunaan sepatu yang terlalu sempit dan bertumit tinggi. Sebab, sepatu yang demikian membuat kulit di sekitar kaki Anda sulit bernapas.
Kikir kuku
Untuk menjaga kuku tetap indah dan sehat, Amber Edwards, Nail Director di Mario Tricoci Salon dan Spa, menyarankan unt;uk melakukan buffing (mengikir kuku dengan alat kikir kecil). Cara ini akan mencegah kuku jadi menguning dan kutikula menebal. Namun, ketika mengikir, pastikan gerakannya ke atas dan ke bawah, bukan ke samping (dari kiki ke kanan kuku).
Selain itu, bagi Anda yang suka menggunakan cat kuku, biasakanlah untuk mengawalinya dengan warna nude, bening, atau base coat sebelum menggunakan warna lainnya yang lebih pekat, seperti merah atau ungu. Sebab, kedua warna ini akan meninggalkan bekas di kuku yang berpotensi membuatnya tampak lebih kusam.
Formula alamiah
Campur 1 sdt gula pasir, 1 sdt minyak zaitun, dan 1 sdt jus lemon, lalu aduk hingga rata. Setelah itu, oles pada kuku dan kutikula, sembari dipijat dengan gerakan memutar selama 5-10 menit. "Kegiatan sederhana ini akan meningkatkan sirkulasi dan memperlancarnya jadi kuku akan jadi lebih kuat," kata Bela Pandit, Ahli Penyakit Kaki.
Senin, 23 Juni 2014
Memanfaatkan "Si Bulat" untuk Menghaluskan Rambut
Salah satu masalah rambut dari 60 persen populasi perempuan di dunia
adalah rambut kasar dan kering. Hal ini dikarenakan paparan polusi,
bahan kimia, stres, dan pola makan yang tak sehat. Alhasil, rambut jadi
susah diatur dan tidak bervolume.
Jika rambut Anda mengalami kondisi seperti tersebut di atas, jangan buru-buru untuk mengatasinya lewat cara instan atau dengan produk mengandung bahan kimia yang tinggi. Sebab, ada cara lain yang lebih alamiah dan minim risiko, yakni menggunakan telur
Seperti kita ketahui bahwa telur yang dijadikan bahan masker dapat membuat wajah lebih halus, bebas jerawat, dan cerah. Nah, ternyata telur yang mengandung protein tinggi ini juga efektif untuk menanggulangi masalah rambut yang kering dan kusam.
1. Masker telur dan krim
Campurkan telur dengan krim sampai menjadi pasta yang kental. Kemudian, oleskan pada rambut menggunakan kuas atau sikat gigi bekas. Kemudian, biarkan selama satu jam lalu bilas hingga bersih.
2. Campur dengan sampo
Anda pasti beranggapan kalau telur akan membuat rambut jadi bau amis, untuk meminimalisasi aroma tak sedap tersebut, Anda bisa mencampur telur dengan sampo. Caranya, campur telur dengan sampo sampai membentuk adonan pasta yang kental hingga merata. Selanjutnya, aplikasikan sampo telur ini ke rambut.
3. Masker telur
campurkan dua buah telur ke dalam mangkuk lalu aduk hingga merata. Kemudian, oleskan pada rambut dan diamkan selama 20-30 menit, lalu bilas. Setelah itu, Anda bisa mengulang cuci rambut dengan sampo sampai aroma amis telur hilang dari helai rambut dan kulit kepala.
Jika rambut Anda mengalami kondisi seperti tersebut di atas, jangan buru-buru untuk mengatasinya lewat cara instan atau dengan produk mengandung bahan kimia yang tinggi. Sebab, ada cara lain yang lebih alamiah dan minim risiko, yakni menggunakan telur
Seperti kita ketahui bahwa telur yang dijadikan bahan masker dapat membuat wajah lebih halus, bebas jerawat, dan cerah. Nah, ternyata telur yang mengandung protein tinggi ini juga efektif untuk menanggulangi masalah rambut yang kering dan kusam.
1. Masker telur dan krim
Campurkan telur dengan krim sampai menjadi pasta yang kental. Kemudian, oleskan pada rambut menggunakan kuas atau sikat gigi bekas. Kemudian, biarkan selama satu jam lalu bilas hingga bersih.
2. Campur dengan sampo
Anda pasti beranggapan kalau telur akan membuat rambut jadi bau amis, untuk meminimalisasi aroma tak sedap tersebut, Anda bisa mencampur telur dengan sampo. Caranya, campur telur dengan sampo sampai membentuk adonan pasta yang kental hingga merata. Selanjutnya, aplikasikan sampo telur ini ke rambut.
3. Masker telur
campurkan dua buah telur ke dalam mangkuk lalu aduk hingga merata. Kemudian, oleskan pada rambut dan diamkan selama 20-30 menit, lalu bilas. Setelah itu, Anda bisa mengulang cuci rambut dengan sampo sampai aroma amis telur hilang dari helai rambut dan kulit kepala.
Selasa, 13 Mei 2014
Mau Langsing Tanpa Diet? Bangun Pagi dan Berjemurlah
Kebanyakan orang saat bangun pagi, alih-alih langsung beraktivitas,
umumnya memilih untuk bermalas-malasan di tempat tidur. Namun, bagi Anda
yang tengah menjalani diet, sebaiknya segera tinggalkan kebiasaan
tersebut. Sebaiknya, awali pagi hari dengan melakukan metode rise and shine.
Rise and shine bukan sekadar ungkapan penyemangat di pagi hari. Menurut sebuah studi terbaru dari Northwestern University Feinberg School of Medicine yang diterbitkan dalam jurnal PLoS ONE mengungkapkan, bangun pagi dan berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat membantu menurunkan berat badan.
Penelitian yang melibatkan 54 partisipan yang rata-rata berusia 30 tahun, melakukan uji coba dengan memasangkan sebuah monitor paparan sinar matahari di pergelangan tangan. Lalu, mereka diminta untuk bangun pagi dan berjemur selama satu minggu berturut-turut. Selain itu, mereka juga diwajibkan untuk menuliskan food diary yang mendokumentasikan asupan kalori sehari-hari.
Terlepas dari usia, aktivitas, dan jenis makanan, penelitian ini membuktikan bahwa orang yang sering terkena sinar matahari pagi, memiliki BMI lebih rendah daripada yang sedikit atau sama sekali tidak terpapar.
Hasil akhir tersebut diuraikan dalam dua penjelasan ilmiah. Pertama, berjemur di bawah sinar matahari yang hangat menyerap ke bawah kulit, akan membantu mensinkronisasi jam internal tubuh. Sinar matahari membantu mengondisikan tubuh untuk mengirimkan sinyal pada otak bahwa di jam tersebut adalah waktunya Anda bangun. Lalu, saat matahari terbenam dan langit berubah gelap, maka itu waktunya untuk tidur. Cara ini akan melatih diri Anda untuk mengaplikasikan jadwal tidur alamiah dan stabil. Pola tidur teratur juga dapat melancarkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan.
Kedua, cahaya matahari pagi dapat mengendalikan ritme sirkadian tubuh (jam alami tubuh). Sepanjang hari, ritme sirkadian menyebabkan fluktuasi tekanan darah, aktivitas lambung, hormon, serta jam bangun dan tertidur.
Matahari pagi menerbitkan cahaya biru dalam jumlah yang tidak sedikit.Nah, cahaya biru ini mengandung efek paling kuat dalam mengatur irama sirkadian Anda. Ritme sirkadian yang teratur dan stabil, membuat program diet berjalan lebih efektif.
Yuk, segera melatih tubuh untuk terbiasa bangun di pagi hari, dan menikmati pancaran sinar matahari langsung ke tubuh selama lebih kurang 20-30 menit pada pukul 08.00.
Apabila tempat tinggal Anda dekat tepi pantai, maka Anda bisa memulai aktivitas dengan berjalan atau berlari ringan di atas beledu pasir yang nyaman. Namun, jika Anda bermukim di perkotaan, bisa dengan ritual membaca koran sembari menyesap kopi di area terbuka, berolahraga, atau bahkan mencuci mobil di bawah sinar matahari yang menerpa wajah serta tubuh.
Rise and shine bukan sekadar ungkapan penyemangat di pagi hari. Menurut sebuah studi terbaru dari Northwestern University Feinberg School of Medicine yang diterbitkan dalam jurnal PLoS ONE mengungkapkan, bangun pagi dan berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat membantu menurunkan berat badan.
Penelitian yang melibatkan 54 partisipan yang rata-rata berusia 30 tahun, melakukan uji coba dengan memasangkan sebuah monitor paparan sinar matahari di pergelangan tangan. Lalu, mereka diminta untuk bangun pagi dan berjemur selama satu minggu berturut-turut. Selain itu, mereka juga diwajibkan untuk menuliskan food diary yang mendokumentasikan asupan kalori sehari-hari.
Terlepas dari usia, aktivitas, dan jenis makanan, penelitian ini membuktikan bahwa orang yang sering terkena sinar matahari pagi, memiliki BMI lebih rendah daripada yang sedikit atau sama sekali tidak terpapar.
Hasil akhir tersebut diuraikan dalam dua penjelasan ilmiah. Pertama, berjemur di bawah sinar matahari yang hangat menyerap ke bawah kulit, akan membantu mensinkronisasi jam internal tubuh. Sinar matahari membantu mengondisikan tubuh untuk mengirimkan sinyal pada otak bahwa di jam tersebut adalah waktunya Anda bangun. Lalu, saat matahari terbenam dan langit berubah gelap, maka itu waktunya untuk tidur. Cara ini akan melatih diri Anda untuk mengaplikasikan jadwal tidur alamiah dan stabil. Pola tidur teratur juga dapat melancarkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan.
Kedua, cahaya matahari pagi dapat mengendalikan ritme sirkadian tubuh (jam alami tubuh). Sepanjang hari, ritme sirkadian menyebabkan fluktuasi tekanan darah, aktivitas lambung, hormon, serta jam bangun dan tertidur.
Matahari pagi menerbitkan cahaya biru dalam jumlah yang tidak sedikit.Nah, cahaya biru ini mengandung efek paling kuat dalam mengatur irama sirkadian Anda. Ritme sirkadian yang teratur dan stabil, membuat program diet berjalan lebih efektif.
Yuk, segera melatih tubuh untuk terbiasa bangun di pagi hari, dan menikmati pancaran sinar matahari langsung ke tubuh selama lebih kurang 20-30 menit pada pukul 08.00.
Apabila tempat tinggal Anda dekat tepi pantai, maka Anda bisa memulai aktivitas dengan berjalan atau berlari ringan di atas beledu pasir yang nyaman. Namun, jika Anda bermukim di perkotaan, bisa dengan ritual membaca koran sembari menyesap kopi di area terbuka, berolahraga, atau bahkan mencuci mobil di bawah sinar matahari yang menerpa wajah serta tubuh.
Langganan:
Postingan (Atom)