SELAMAT HARI RAYA IDUL FITRI 1435 H
Semoga Idul Fitri membawa keberkahan dan memberikan banyak pencerahan bagi kita semua
Jumat, 25 Juli 2014
Kamis, 10 Juli 2014
3 Cara Mudah Jaga Kesehatan dan Kilau Cemerlang Kuku
Glenn Kolansky, MD, Dermatologis dari New Jersey, mengatakan
kebiasaan hidup, pola hidup, dan aktivitas sehari-hari bisa menyebabkan
kuku jadi rusak dan kusam. Hal ini disebabkan karena semua aktivitas
tersebut, menyebabkan penurunan sirkulasi darah ke kuku.
Untuk merawat kuku agar senantiasa kuat dan indah, tak melulu harus
di salon dengan biaya mahal. Asalkan Anda rajin dan teliti, perawatan
kuku bisa dilakukan sendiri di rumah. Berikut uraiannya:
Olahraga
Ternyata olahraga tidak hanya menjaga kebugaran tubuh, tapi juga bisa membuat kuku lebih kuat dan sehat. "Sekitar 20-30 menit latihan kardio tiga kali seminggu akan meningkatkan aliran darah ke tangan dan kaki," kata Kolansky.
Jika kuku tangan dan kaki Anda mengalami kondisi rapuh, rajinlah mengonsumsi vitamin yang mengandung biotin. Selain itu, kurangi penggunaan sepatu yang terlalu sempit dan bertumit tinggi. Sebab, sepatu yang demikian membuat kulit di sekitar kaki Anda sulit bernapas.
Kikir kuku
Untuk menjaga kuku tetap indah dan sehat, Amber Edwards, Nail Director di Mario Tricoci Salon dan Spa, menyarankan unt;uk melakukan buffing (mengikir kuku dengan alat kikir kecil). Cara ini akan mencegah kuku jadi menguning dan kutikula menebal. Namun, ketika mengikir, pastikan gerakannya ke atas dan ke bawah, bukan ke samping (dari kiki ke kanan kuku).
Selain itu, bagi Anda yang suka menggunakan cat kuku, biasakanlah untuk mengawalinya dengan warna nude, bening, atau base coat sebelum menggunakan warna lainnya yang lebih pekat, seperti merah atau ungu. Sebab, kedua warna ini akan meninggalkan bekas di kuku yang berpotensi membuatnya tampak lebih kusam.
Formula alamiah
Campur 1 sdt gula pasir, 1 sdt minyak zaitun, dan 1 sdt jus lemon, lalu aduk hingga rata. Setelah itu, oles pada kuku dan kutikula, sembari dipijat dengan gerakan memutar selama 5-10 menit. "Kegiatan sederhana ini akan meningkatkan sirkulasi dan memperlancarnya jadi kuku akan jadi lebih kuat," kata Bela Pandit, Ahli Penyakit Kaki.
Olahraga
Ternyata olahraga tidak hanya menjaga kebugaran tubuh, tapi juga bisa membuat kuku lebih kuat dan sehat. "Sekitar 20-30 menit latihan kardio tiga kali seminggu akan meningkatkan aliran darah ke tangan dan kaki," kata Kolansky.
Jika kuku tangan dan kaki Anda mengalami kondisi rapuh, rajinlah mengonsumsi vitamin yang mengandung biotin. Selain itu, kurangi penggunaan sepatu yang terlalu sempit dan bertumit tinggi. Sebab, sepatu yang demikian membuat kulit di sekitar kaki Anda sulit bernapas.
Kikir kuku
Untuk menjaga kuku tetap indah dan sehat, Amber Edwards, Nail Director di Mario Tricoci Salon dan Spa, menyarankan unt;uk melakukan buffing (mengikir kuku dengan alat kikir kecil). Cara ini akan mencegah kuku jadi menguning dan kutikula menebal. Namun, ketika mengikir, pastikan gerakannya ke atas dan ke bawah, bukan ke samping (dari kiki ke kanan kuku).
Selain itu, bagi Anda yang suka menggunakan cat kuku, biasakanlah untuk mengawalinya dengan warna nude, bening, atau base coat sebelum menggunakan warna lainnya yang lebih pekat, seperti merah atau ungu. Sebab, kedua warna ini akan meninggalkan bekas di kuku yang berpotensi membuatnya tampak lebih kusam.
Formula alamiah
Campur 1 sdt gula pasir, 1 sdt minyak zaitun, dan 1 sdt jus lemon, lalu aduk hingga rata. Setelah itu, oles pada kuku dan kutikula, sembari dipijat dengan gerakan memutar selama 5-10 menit. "Kegiatan sederhana ini akan meningkatkan sirkulasi dan memperlancarnya jadi kuku akan jadi lebih kuat," kata Bela Pandit, Ahli Penyakit Kaki.
Senin, 23 Juni 2014
Memanfaatkan "Si Bulat" untuk Menghaluskan Rambut
Salah satu masalah rambut dari 60 persen populasi perempuan di dunia
adalah rambut kasar dan kering. Hal ini dikarenakan paparan polusi,
bahan kimia, stres, dan pola makan yang tak sehat. Alhasil, rambut jadi
susah diatur dan tidak bervolume.
Jika rambut Anda mengalami kondisi seperti tersebut di atas, jangan buru-buru untuk mengatasinya lewat cara instan atau dengan produk mengandung bahan kimia yang tinggi. Sebab, ada cara lain yang lebih alamiah dan minim risiko, yakni menggunakan telur
Seperti kita ketahui bahwa telur yang dijadikan bahan masker dapat membuat wajah lebih halus, bebas jerawat, dan cerah. Nah, ternyata telur yang mengandung protein tinggi ini juga efektif untuk menanggulangi masalah rambut yang kering dan kusam.
1. Masker telur dan krim
Campurkan telur dengan krim sampai menjadi pasta yang kental. Kemudian, oleskan pada rambut menggunakan kuas atau sikat gigi bekas. Kemudian, biarkan selama satu jam lalu bilas hingga bersih.
2. Campur dengan sampo
Anda pasti beranggapan kalau telur akan membuat rambut jadi bau amis, untuk meminimalisasi aroma tak sedap tersebut, Anda bisa mencampur telur dengan sampo. Caranya, campur telur dengan sampo sampai membentuk adonan pasta yang kental hingga merata. Selanjutnya, aplikasikan sampo telur ini ke rambut.
3. Masker telur
campurkan dua buah telur ke dalam mangkuk lalu aduk hingga merata. Kemudian, oleskan pada rambut dan diamkan selama 20-30 menit, lalu bilas. Setelah itu, Anda bisa mengulang cuci rambut dengan sampo sampai aroma amis telur hilang dari helai rambut dan kulit kepala.
Jika rambut Anda mengalami kondisi seperti tersebut di atas, jangan buru-buru untuk mengatasinya lewat cara instan atau dengan produk mengandung bahan kimia yang tinggi. Sebab, ada cara lain yang lebih alamiah dan minim risiko, yakni menggunakan telur
Seperti kita ketahui bahwa telur yang dijadikan bahan masker dapat membuat wajah lebih halus, bebas jerawat, dan cerah. Nah, ternyata telur yang mengandung protein tinggi ini juga efektif untuk menanggulangi masalah rambut yang kering dan kusam.
1. Masker telur dan krim
Campurkan telur dengan krim sampai menjadi pasta yang kental. Kemudian, oleskan pada rambut menggunakan kuas atau sikat gigi bekas. Kemudian, biarkan selama satu jam lalu bilas hingga bersih.
2. Campur dengan sampo
Anda pasti beranggapan kalau telur akan membuat rambut jadi bau amis, untuk meminimalisasi aroma tak sedap tersebut, Anda bisa mencampur telur dengan sampo. Caranya, campur telur dengan sampo sampai membentuk adonan pasta yang kental hingga merata. Selanjutnya, aplikasikan sampo telur ini ke rambut.
3. Masker telur
campurkan dua buah telur ke dalam mangkuk lalu aduk hingga merata. Kemudian, oleskan pada rambut dan diamkan selama 20-30 menit, lalu bilas. Setelah itu, Anda bisa mengulang cuci rambut dengan sampo sampai aroma amis telur hilang dari helai rambut dan kulit kepala.
Selasa, 13 Mei 2014
Mau Langsing Tanpa Diet? Bangun Pagi dan Berjemurlah
Kebanyakan orang saat bangun pagi, alih-alih langsung beraktivitas,
umumnya memilih untuk bermalas-malasan di tempat tidur. Namun, bagi Anda
yang tengah menjalani diet, sebaiknya segera tinggalkan kebiasaan
tersebut. Sebaiknya, awali pagi hari dengan melakukan metode rise and shine.
Rise and shine bukan sekadar ungkapan penyemangat di pagi hari. Menurut sebuah studi terbaru dari Northwestern University Feinberg School of Medicine yang diterbitkan dalam jurnal PLoS ONE mengungkapkan, bangun pagi dan berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat membantu menurunkan berat badan.
Penelitian yang melibatkan 54 partisipan yang rata-rata berusia 30 tahun, melakukan uji coba dengan memasangkan sebuah monitor paparan sinar matahari di pergelangan tangan. Lalu, mereka diminta untuk bangun pagi dan berjemur selama satu minggu berturut-turut. Selain itu, mereka juga diwajibkan untuk menuliskan food diary yang mendokumentasikan asupan kalori sehari-hari.
Terlepas dari usia, aktivitas, dan jenis makanan, penelitian ini membuktikan bahwa orang yang sering terkena sinar matahari pagi, memiliki BMI lebih rendah daripada yang sedikit atau sama sekali tidak terpapar.
Hasil akhir tersebut diuraikan dalam dua penjelasan ilmiah. Pertama, berjemur di bawah sinar matahari yang hangat menyerap ke bawah kulit, akan membantu mensinkronisasi jam internal tubuh. Sinar matahari membantu mengondisikan tubuh untuk mengirimkan sinyal pada otak bahwa di jam tersebut adalah waktunya Anda bangun. Lalu, saat matahari terbenam dan langit berubah gelap, maka itu waktunya untuk tidur. Cara ini akan melatih diri Anda untuk mengaplikasikan jadwal tidur alamiah dan stabil. Pola tidur teratur juga dapat melancarkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan.
Kedua, cahaya matahari pagi dapat mengendalikan ritme sirkadian tubuh (jam alami tubuh). Sepanjang hari, ritme sirkadian menyebabkan fluktuasi tekanan darah, aktivitas lambung, hormon, serta jam bangun dan tertidur.
Matahari pagi menerbitkan cahaya biru dalam jumlah yang tidak sedikit.Nah, cahaya biru ini mengandung efek paling kuat dalam mengatur irama sirkadian Anda. Ritme sirkadian yang teratur dan stabil, membuat program diet berjalan lebih efektif.
Yuk, segera melatih tubuh untuk terbiasa bangun di pagi hari, dan menikmati pancaran sinar matahari langsung ke tubuh selama lebih kurang 20-30 menit pada pukul 08.00.
Apabila tempat tinggal Anda dekat tepi pantai, maka Anda bisa memulai aktivitas dengan berjalan atau berlari ringan di atas beledu pasir yang nyaman. Namun, jika Anda bermukim di perkotaan, bisa dengan ritual membaca koran sembari menyesap kopi di area terbuka, berolahraga, atau bahkan mencuci mobil di bawah sinar matahari yang menerpa wajah serta tubuh.
Rise and shine bukan sekadar ungkapan penyemangat di pagi hari. Menurut sebuah studi terbaru dari Northwestern University Feinberg School of Medicine yang diterbitkan dalam jurnal PLoS ONE mengungkapkan, bangun pagi dan berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat membantu menurunkan berat badan.
Penelitian yang melibatkan 54 partisipan yang rata-rata berusia 30 tahun, melakukan uji coba dengan memasangkan sebuah monitor paparan sinar matahari di pergelangan tangan. Lalu, mereka diminta untuk bangun pagi dan berjemur selama satu minggu berturut-turut. Selain itu, mereka juga diwajibkan untuk menuliskan food diary yang mendokumentasikan asupan kalori sehari-hari.
Terlepas dari usia, aktivitas, dan jenis makanan, penelitian ini membuktikan bahwa orang yang sering terkena sinar matahari pagi, memiliki BMI lebih rendah daripada yang sedikit atau sama sekali tidak terpapar.
Hasil akhir tersebut diuraikan dalam dua penjelasan ilmiah. Pertama, berjemur di bawah sinar matahari yang hangat menyerap ke bawah kulit, akan membantu mensinkronisasi jam internal tubuh. Sinar matahari membantu mengondisikan tubuh untuk mengirimkan sinyal pada otak bahwa di jam tersebut adalah waktunya Anda bangun. Lalu, saat matahari terbenam dan langit berubah gelap, maka itu waktunya untuk tidur. Cara ini akan melatih diri Anda untuk mengaplikasikan jadwal tidur alamiah dan stabil. Pola tidur teratur juga dapat melancarkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan.
Kedua, cahaya matahari pagi dapat mengendalikan ritme sirkadian tubuh (jam alami tubuh). Sepanjang hari, ritme sirkadian menyebabkan fluktuasi tekanan darah, aktivitas lambung, hormon, serta jam bangun dan tertidur.
Matahari pagi menerbitkan cahaya biru dalam jumlah yang tidak sedikit.Nah, cahaya biru ini mengandung efek paling kuat dalam mengatur irama sirkadian Anda. Ritme sirkadian yang teratur dan stabil, membuat program diet berjalan lebih efektif.
Yuk, segera melatih tubuh untuk terbiasa bangun di pagi hari, dan menikmati pancaran sinar matahari langsung ke tubuh selama lebih kurang 20-30 menit pada pukul 08.00.
Apabila tempat tinggal Anda dekat tepi pantai, maka Anda bisa memulai aktivitas dengan berjalan atau berlari ringan di atas beledu pasir yang nyaman. Namun, jika Anda bermukim di perkotaan, bisa dengan ritual membaca koran sembari menyesap kopi di area terbuka, berolahraga, atau bahkan mencuci mobil di bawah sinar matahari yang menerpa wajah serta tubuh.
Senin, 20 Januari 2014
Kamis, 12 Desember 2013
Pembersih Wajah yang Tidak Tepat Justru Sebabkan Jerawat
Membersihkan wajah adalah ritual yang wajib dilakukan, apa pun pulasan
make up yang Anda pakai hari ini, baik itu hanya pelembab, bedak tipis,
atau lipstik.
Malas membersihkan make up bisa menyebabkan pori-pori tersumbat sehingga Anda rentan berjerawat dan komedo. Mengangkat sisa make up di malam hari juga akan membuat sel-sel kulit beregenerasi dengan baik.
Banyaknya produk pembersih wajah di pasaran kerap membuat kita bingung memilih produk yang paling tepat. Menurut dokter kulit Jeanie Downie, pilihlah produk yang sesuai dengan kondisi kulit. Misalnya, jika Anda memiliki kulit yang sensitif atau kering, hindari produk pembersih yang mengandung alkohol karena membuat kulit semakin kering atau iritasi.
Downey juga menyarankan agar Anda berhati-hati jika ingin membersihkan make up dengan baby oil karena justru menghambat pori dan menyebabkan komedo.
Beberapa produk pembersih wajah juga mengandung bahan pembersih aktif yang bisa menumpuk di kulit, kecuali kita mencuci muka. "Hal ini bisa menyebabkan kulit kering dan iritasi. Beberapa produk pembersih wajah juga mengandung bahan yang menyebabkan alergi, seperti parfum," kata Dr.Susan Stuart, direktur medis dari La Jolla Dermatology.
Memilih produk pembersih wajah yang tepat juga berdampak besar pada kondisi kulit. Jika Anda mengalami gangguan kulit seperti eksim, pilihlah pembersih wajah yang bebas pengharum dan hipoalergenik. Pembersih wajah berbentuk krim atau cair akan lebih cocok untuk mereka yang kulitnya sensitif.
Yang tak kalah penting adalah membersihkan riasan mata, terutama jika Anda memakai maskara tahan air yang biasanya sulit dihapus.
"Untuk mata, pilihlah produk pembersih khusus. Membiarkan maskara masih menempel semalaman bisa menyebabkan infeksi mata atau mata tampak tidak segar di pagi hari," kata Dr.David. E.Bank, pendiri The Center for Dermatology, Cosmetic & Laser Surgery.
Jangan lupa untuk mencuci wajah setelah menggunakan pembersih wajah untuk memastikan wajah benar-benar bersih.
Bila Anda memiliki kulit wajah berminyak atau kombinasi, gunakan sabun pembersih wajah dengan asam salisitat atau benzoyl peroxide. Untuk kulit kering, gunakan sabun berbentuk krim dan lembut.
Pijat wajah perlahan dengan jari membentuk gerakan melingkar. Gunakan air suam-suam kuku dan spons untuk membersihkan wajah secara sempurna.
sumber : kompas.com
Malas membersihkan make up bisa menyebabkan pori-pori tersumbat sehingga Anda rentan berjerawat dan komedo. Mengangkat sisa make up di malam hari juga akan membuat sel-sel kulit beregenerasi dengan baik.
Banyaknya produk pembersih wajah di pasaran kerap membuat kita bingung memilih produk yang paling tepat. Menurut dokter kulit Jeanie Downie, pilihlah produk yang sesuai dengan kondisi kulit. Misalnya, jika Anda memiliki kulit yang sensitif atau kering, hindari produk pembersih yang mengandung alkohol karena membuat kulit semakin kering atau iritasi.
Downey juga menyarankan agar Anda berhati-hati jika ingin membersihkan make up dengan baby oil karena justru menghambat pori dan menyebabkan komedo.
Beberapa produk pembersih wajah juga mengandung bahan pembersih aktif yang bisa menumpuk di kulit, kecuali kita mencuci muka. "Hal ini bisa menyebabkan kulit kering dan iritasi. Beberapa produk pembersih wajah juga mengandung bahan yang menyebabkan alergi, seperti parfum," kata Dr.Susan Stuart, direktur medis dari La Jolla Dermatology.
Memilih produk pembersih wajah yang tepat juga berdampak besar pada kondisi kulit. Jika Anda mengalami gangguan kulit seperti eksim, pilihlah pembersih wajah yang bebas pengharum dan hipoalergenik. Pembersih wajah berbentuk krim atau cair akan lebih cocok untuk mereka yang kulitnya sensitif.
Yang tak kalah penting adalah membersihkan riasan mata, terutama jika Anda memakai maskara tahan air yang biasanya sulit dihapus.
"Untuk mata, pilihlah produk pembersih khusus. Membiarkan maskara masih menempel semalaman bisa menyebabkan infeksi mata atau mata tampak tidak segar di pagi hari," kata Dr.David. E.Bank, pendiri The Center for Dermatology, Cosmetic & Laser Surgery.
Jangan lupa untuk mencuci wajah setelah menggunakan pembersih wajah untuk memastikan wajah benar-benar bersih.
Bila Anda memiliki kulit wajah berminyak atau kombinasi, gunakan sabun pembersih wajah dengan asam salisitat atau benzoyl peroxide. Untuk kulit kering, gunakan sabun berbentuk krim dan lembut.
Pijat wajah perlahan dengan jari membentuk gerakan melingkar. Gunakan air suam-suam kuku dan spons untuk membersihkan wajah secara sempurna.
sumber : kompas.com
Jumat, 01 November 2013
Kiat Menata Rambut Pendek
Gaya rambut bob pendek kini mulai digandrungi lagi. Meski terlihat
simpel dan kasual, tetapi untuk gaya rambut seperti itu juga diperlukan
perawatan yang benar.
Ada beberapa langkah dan cara yang harus Anda lakukan untuk merawat rambut pendek Anda dengan baik, sebagai berikut :
Keringkan dengan handuk
Banyak orang yang mengeringkan rambut pendeknya dengan cara mengacak-acaknya dengan handuk agar air cepat meresap. Padahal cara ini bisa membuat rambut mudah patah. Keringkan rambut sambil dipijat perlahan.
Gunakan produk styling
Aplikasikan produk styling dan perawatan rambut seperti serum untuk menyehatkan akar rambut. Produk perawatan rambut yang alami akan membuat rambut Anda terlihat bersinar dan indah. Rambut juga tampak halus dan memberikan extra glow. Pastikan mengaplikasikannya di batang rambut.
Blow dry dari akar rambut terlebih dahulu
Saat akan melakukan blow dry pada rambut pendek Anda, pastikan memulainya dari akar rambut. Gunakan sisir sikat bulat dan pengering rambut, lalu arahkan hair dryer ke bagian akar. Gunakan sisir dengan ukuran yang benar, karena sikat yang lebih besar akan memberikan sedikit kurva ke gaya rambut bob Anda.
Tambahkan kesan bervolume
Kembangkan dan blow dry rambut bagian depan untuk mendapatkan kesan bervolume. Dengan begitu, rambut Anda akan terlihat terisi penuh.
sumber : kompas.com
Ada beberapa langkah dan cara yang harus Anda lakukan untuk merawat rambut pendek Anda dengan baik, sebagai berikut :
Keringkan dengan handuk
Banyak orang yang mengeringkan rambut pendeknya dengan cara mengacak-acaknya dengan handuk agar air cepat meresap. Padahal cara ini bisa membuat rambut mudah patah. Keringkan rambut sambil dipijat perlahan.
Gunakan produk styling
Aplikasikan produk styling dan perawatan rambut seperti serum untuk menyehatkan akar rambut. Produk perawatan rambut yang alami akan membuat rambut Anda terlihat bersinar dan indah. Rambut juga tampak halus dan memberikan extra glow. Pastikan mengaplikasikannya di batang rambut.
Blow dry dari akar rambut terlebih dahulu
Saat akan melakukan blow dry pada rambut pendek Anda, pastikan memulainya dari akar rambut. Gunakan sisir sikat bulat dan pengering rambut, lalu arahkan hair dryer ke bagian akar. Gunakan sisir dengan ukuran yang benar, karena sikat yang lebih besar akan memberikan sedikit kurva ke gaya rambut bob Anda.
Tambahkan kesan bervolume
Kembangkan dan blow dry rambut bagian depan untuk mendapatkan kesan bervolume. Dengan begitu, rambut Anda akan terlihat terisi penuh.
sumber : kompas.com
Langganan:
Postingan (Atom)